人流後，先不要急著去瘦身，應該先把月子坐好，也叫小月子，一定要坐的。

在月子期間，可以找一些孕婦瑜伽在室內，根據自己身體的情況來練練。

等到出月子後可能多做些運動及健身就可以了。一定要給自己定個計劃，而不是三天打魚兩天曬網。

要做到人琉後變瘦，我們就需要知道其發福的原因。人琉後需要三天臥床休息的時間，新陳代謝緩慢、腸胃消化不暢，同時流後又需要補充大量營養，吃得多出的少，造成了脂肪堆積的現象，引起了發福。因此，我們就需要知道要想流後保持身材變瘦就需要我們在恢復期控制脂肪的攝入，使其維持在一個相對平衡的狀態下。很多流後的女性都會出現流後身材走樣的困惱，這是必然的，流後又不能運動又要休息又要補充營養，所謂你不胖誰胖，胖是一種生活的狀態，胖個10斤都算輕的，胖20斤都不算胖。那麼如何在這種腹背受敵的情況下依然保持完美身材，飲食的重要性就可想而知，現代塑型容易產生一個誤區，不運動就是發胖的根源，並不是這樣，運動會使你的身材處在一種健康的下，但運動不是瘦的根本原因，要做到瘦還要控制飲食，就是要控制每日攝取的脂肪及糖分，使身體的營養處在一種相對平衡的狀態之下。正常狀態下的女性即使攝取了多餘的脂肪和糖分也可以透過健身運動來消耗卡路里，但是明顯流後恢復期的女性除非不惜命不然不要做突破身體極限的事，因此流後不能吃油膩和脂肪含量高的食物，要控制脂肪的攝取，就需要配合補充[產美盾]中提取的彈性蛋白和膠原三肽成分，在修復孑宮的同時，嚴格控制脂肪攝入，使身體處於一種平衡狀態下的美感，防止發胖。

人琉後怎麼變瘦？

要想人琉後變瘦，就需要人琉後做到不吃油膩和脂肪高的食物，控制脂肪的攝取。流後需要休息補充營養，所以做不到所謂的“少吃多動”，少吃你的營養就跟不上，免疫力就跟不上，很容易患上疾病，多動就會促使生殖系統充血，增加出血量，進一步誘發貧血症。要做到控制脂肪的攝取，就需要科學合理的飲食系統，飲食清淡，以補充蛋白質和維生素為主，如雞蛋和豆製品等，配以[產美盾]中提取的彈性蛋白和膠原三肽成分，控制每日脂肪攝入，保持身材。

人琉後飲食要注意什麼？

人琉後氣虛體弱，因此飲食要注重補充蛋白質和維生素，蛋白質和維生素可以從新鮮果蔬，如牛奶大豆等。忌食生冷辛辣刺激性食物，會增加出血時間及出血量，也要戒菸戒酒，菸酒會使孑宮恢復緩慢，飲食上總體要偏清淡忌油膩與高脂肪。停止出血後就可以食補補血了，但是不要喝補酒，或者吃大補的當歸、阿膠等，容易造成上火，刺激生殖系統充血。這時可以服用[產美盾]中提純的血橙與玫瑰茄成分，與大補的當歸和阿膠相比更加的溫和不會刺激生殖系統充血，同時起到補充身體血量的作用。

人琉後不能吃什麼？

最常見的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，會刺激孑宮收縮，加長出血時間。具體有以下這些：

1、不能吃堅硬的食物。

2、流後不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。流後脾胃欠佳，可以補充[產美盾]中提純的唾液酸和血橙成分，能起到開胃生津的功效。

3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在琉產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流後食物均以溫補為上，這些食物不利於恢復健康。

5、琉產後應禁忌菸酒，吸菸及喝酒不利於孑宮內膜的修復，長期的陰道流血會加重感蒅。繼發其他的婦科病。

6、術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口乾、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

人琉後怎麼調養？

1.觀察腹痛及陰道出血情況：首先無痛人琉是一個孑宮腔內侵入性操作，刮宮後導致孑宮受損收縮，可能產生輕度腹痛或腰痠，並有持續數天的少量陰道出血。但若陰道出血時間超過10天或量多於月經量，並伴有發燒、下腹疼痛、陰道分泌物有異味等症狀，應到醫院就醫查明原因。

2.注意規律休息：術後應臥床休息2-3天，半月內不要從事重體力勞動和劇烈運動，避免受寒，應多吃蛋白質和富含維生素、益氣補血的食物。[產美盾]含有產後恢復營養燕窩、阿膠、補皿的血紅鐵素和多方面營養。有助於氣血的調整，推進各臟器綜合恢復和歸位，流後氣血調養比起順產還要重視。

3.保持個人衛生，禁止盆浴和夫妻生活2周：因為術後孑宮口還沒有完全閉合，孑宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾用品和內褲要勤洗勤換，術後2周不要坐浴，避免髒水進入陰道，引起感蒅。術後若過早同房，易造成急性孑宮內膜炎、盆腔炎，還可引發不孕。

人琉後身體虛弱需要大量補充多種營養多加休息，這樣勢必就會形成脂肪的堆積，愛美女士燃燒不了卡路里，身體越來越往橫向發展，要避免這種問題，我們就需要控制每日攝入的脂肪，需要我們保持飲食清淡的同時，輔以[產美盾]中提取的彈性蛋白成分，是身體維持在一個相對平衡且健康的狀態，保持優美身姿，拒絕發福。