如果你現在是200斤的體重，想要瘦下來50斤，完全有可能。

如果你現在的體重是100斤，你要瘦下來50斤，那是以大麻煩，那不就是剩下骨頭了？病的不輕呀。

減肥是好事。

但是，要因人而異，不是每一個人都適合減肥。

有些人盲目減肥，把自己害死了。

健美教練死於白血病。什麼原因？吃了太多的所謂的養生的或減肥的藥。把自己弄死了。

減肥，需要方法。

最好的方法就是素食。

適當的運動。

如果你現在真的很胖，你要是採取節食的方式減肥，一定是在醫生的指導之下。

辟穀減肥，一定是有信仰色彩。因為信仰，讓你更有能量。

比如信仰佛教，這個辟穀減肥，按照佛教的模式來做，就很簡單。減少慾望，尤其食慾對你的影響，減肥就容易實現。

減少飢餓，減少慾望，減輕了體重。

可能的，節食加運動想三個月瘦50斤是可以的，如果是大基數還不止這個數，有可能還會更多，不過你三個月期間會出現頭暈眼花，記憶力減退，脫髮等現象，如果用健康減肥的方法有也可以瘦50斤左右的，（大基數體重是可以的，小基數體重達到會有些困難，不過需要些時間即可）。

1，早餐：一根黃瓜+一個雞蛋+一個包子

2，午餐：餐前喝一碗蔬菜湯+一塊手掌大小的雞胸肉+一份蔬菜+一小碗雜糧飯

3，下午：綠茶2~3杯 綠茶具有清油清脂的作用，可以加速你的脂肪燃燒代謝

4，晚餐：雜糧粥一小碗+3塊豆腐/瘦肉 +一份蔬菜

晚上睡前3小時喝一杯赤小豆薏米水 可以祛水消脂 達到晚上深層燃脂的作用

全天喝水在2000毫升（包括食物中的水分）喝水有利於身體代謝，更利於排洩。

減肥期間選擇有氧運動，比如，快走，跳繩，騎腳踏車等運動，每次運動在40分鐘以上，有氧運動可以有效燃燒脂肪，促進你的新陳代謝，同時還能提高你的肺活量，增加你的身體體質。

要根據自己的實際情況來選擇適合長期堅持的運動，需要持續的進行，持續的運動不但能減脂還能增加你的健康指數。