胖確實是吃出來的，如果從一開始就是吃不飽的狀態，應該沒幾個人胖的起來，因為餓習慣了。

但是吃胖起來了想瘦下來不是單單靠餓肚子就能瘦的，有些人開玩笑說，胖子喝水都能胖。是的，胖子是因為身體腸胃吸收功能太好了，好的過頭了，吸收的營養太多，消耗不了那麼多，只能轉化為脂肪。肉眼看過去就是胖了，還有看不到的脂肪就是內臟脂肪，我們五臟六腑上面也會長脂肪。

所以減肥其實屬於亞健康調理，把我們的身體情況往標準體重的方向去調理，人健康了，身體也輕鬆了。

下圖的健康檢測報告是喝了10天的結果，單獨調理套餐。

因為很多人都是比較懶。而因為他們比較懶，所以他們才會長胖。

很多人都會問，減肥有什麼速成法？有什麼不用運動也可以瘦下來的方法？

大部分人都希望躺下來什麼也不幹，就可以瘦下來的那種，而現實是這種方法肯定是不可能的。所以他們只只有尋找另外一種，自以為有效的方法。

因為肥胖另外一個原因，就是因為吃的太多。所以很自然的就想到那我不吃那麼多，是不是就會瘦了，然後就衍生出一系列的不吃主食、光喝水、吃水果、吃代餐粉、不吃早餐、過午不食之類的自虐型的減肥法。而且當他們真的不吃的時候，短期內身體會迅速的減重。這時候他們就以為這個方法有效果，餓一餓就好，為了美什麼事情都做得出來，就是不願意做運動。

減肥，並不代表不能吃東西非要餓肚子。比較流傳的一句話叫，吃飽了才有力氣減肥。只要吃得健康清淡，平時多運動自然就會健康的瘦下來。

胖子都是吃出來了，除非是生了某些特殊的病，不要抬扛說什麼人家有的人很瘦卻吃很多都不會胖，而胖子卻喝口水都會胖的鬼話！

為什麼有的人吃很多就是不胖呢！一個是人家代謝高，確實就是這種易瘦體質，有的你看她吃很多，指不定人家這一頓吃了，後面幾天都減肥呢！還有的人家飲食結構不一樣，天天吃的清淡。

有很多胖子說我吃得並不多啊！我就是易胖體質，喝水都胖。所以想要減肥的人，減肥之前真的要先好好反省一下自己。想一想你是不是明明吃了很多卻還是管不住口想要把食物消滅完，是不是總是吃些重油重鹽的食物，高熱量的食物，然後還不運動。出來混總是要還的，你之前吃了多少長你現在就的餓多少才能瘦。想要減肥的同學千萬不要急功近利，減肥不是一朝一夕的事，最難的就是堅持二字。

減肥的同學首先要改變自己的飲食結構，糖分熱量攝入一定要控制，當然我們並不知道哪些食物的卡里路有多少，這個時候我們可以藉助一些減肥app來記錄每天的體重，食物的數量及熱量，運動的強度來幫助我們減肥。我是個懶人就只節食和改變飲食結構來減肥的，但是因為減得太快導致皮都鬆了，運動雖然消耗不了多少脂肪，但卻能夠讓你的面板增加彈性，不至於因為減肥導致面板鬆弛，而且還有塑形的功效。當然減肥成功的朋友也別大意，以為減肥成功就可以恢復之前的飲食了，要知道減肥是一輩子的事。之前就是因為吃太多又是高熱量的食物才長胖的，恢復了不又回到原點了嗎？

這個說法比較靠得住，因為減肥這件事情只有兩條路，1.開源2.節流

開源就是多運動，多消耗。

節流就是你說的餓肚子，少攝入。

不管外界減肥千萬種，最根本的原則就是這兩點。

餓肚子確實是可以減肥的，這個從生物學的角度就可以理解了。當人體在飢餓的時候就會將脂肪等物質透過媒轉化為葡萄糖消化掉，用來維持人體生理活動的能量。那脂肪被消耗掉了，體重也就會下降，就達到了減肥的效果。