妊娠期糖尿病是很常見的孕期綜合徵，在被確診為妊娠期糖尿病後，孕媽就要嚴格檢測血糖了，同時也要嚴格控制好每日的飲食，高脂、高糖、高熱量的飲食就要禁食了，為你介紹妊娠期糖尿病一日食譜，僅供參考。

早餐 白煮雞蛋一個，脫脂牛奶250ml，全麥麵包兩片，小菜少許。

午餐 糙米飯100g，清炒西藍花，牛肉炒芹菜，紫菜蛋花湯。

晚餐 黑麵饅頭一個，清朝油麥菜，清蒸魚。飯後一小時柚子兩塊。

孕5個月已屬於孕中期；此時胎兒的身長快速增長，體重也可增加一倍。準媽媽需要增加相應食物的攝入。同時繼續保持營養均衡、食物多樣化。

妊娠合併糖尿病的總治療原則：即考慮能量限制、又要考慮營養素達到妊娠需求，這樣才即利於血糖控制，又利於體重控制，同時滿足孕婦與胎兒的生長髮育要求，減少母兒併發症的發生。

1、能量：

中華醫學會婦產科分會產科學組頒佈的《妊娠合併糖尿病診治指南2014》中規定：

可根據上述圖表與公式算出自己的體質指數，對應相應的能量係數，再用理想體重*能量係數算出每日應攝入能量。

雖然要控制糖尿病孕婦每日的能量攝入，但也應該避免能量限制過度，易導致母體酮症酸中毒，對胎兒也會產生不利影響（加重胎兒在宮內的缺氧的程度）。孕中、晚期每日能量攝入不低於1800kcal/d。早、中、晚三餐的能量應控制在每日攝入總能量的 10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以佔 5%~10%；少量多餐、每日吃5-6餐。即可避免餐後高血糖問題，又有助於防止餐前過度飢餓。

2、膳食纖維：

是不產生能量的多糖。水果中的果膠、海帶、紫菜中的藻膠、某些豆類中的胍膠和魔芋粉等具有控制餐後血糖上升程度、改善葡萄糖耐量和降低血膽固醇的作用。飲食中可多選用富含膳食纖維的燕麥片、蕎麥麵等粗雜糧，以及新鮮蔬菜、水果、藻類食物等。

3、脂肪：

應適當限制飽和脂肪酸含量高的食物，如動物油脂、紅肉類、椰奶、全脂奶製品等。減少反式脂肪酸攝入量可降低低密度脂蛋白膽固醇、增加高密度脂蛋白膽固醇的水平，故糖尿病孕婦應減少反式脂肪酸的攝入。

4、蛋白質：

攝入足量蛋白質，滿足孕婦妊娠期生理調節及胎兒生長髮育之需。

5、碳水化合物：

每日碳水化合物不低於150g，對維持妊娠期血糖正常更為合適。等量碳水化合物食物選擇時可優先選擇低血糖指數食物。

因不知題主，身高、體重；下面分別按照三個能量段進行早餐舉例。（按早餐佔全天總能量的15%）分為1800kcal（早餐推薦能量270kcal）、2000kcal（早餐推薦能量300kcal）、2200kcal（早餐推薦能量330kcal）。

1、早餐（270kcal）舉例：

（1）、無糖酸奶100ml、榛子（10g）、南瓜餅（南瓜50g、小麥粉20g）、涼拌黃瓜（150g）、雞蛋1個。

（2）、豆漿（250ml）、芝麻燒餅1個（小麥粉15g、麩皮10g、黑芝麻5g）、雞蛋炒菠菜（雞蛋1個、菠菜150g）。

2、早餐（300kcal）舉例：

（1）、糙米粥（糙米20g、黑芝麻5g、碎核桃仁5g、碎杏仁5g、碎花生5g、），涼拌海帶（海帶100g），牛奶（200ml）。

（2）、番茄雞蛋麵（番茄200g、雞蛋1個、掛麵50g），醬豬肝（豬肝25g）。

（3）、牛奶燕麥粥（牛奶200ml、燕麥25g）、雞蛋1個、涼拌西蘭花胡蘿蔔（西蘭花100g、胡蘿蔔100g）。

3、早餐（330kcal）舉例：

（1）、三鮮餡包子1個，雞蛋1個，番茄蘑菇青菜湯（番茄200g、香菇25g、小青菜100g、蝦皮5g）。

（2）、牛奶（200ml）、雞蛋1個、粗糧饅頭1個（小麥粉20g、玉米麵20g）、涼拌芥藍100g。

（1）、避免高糖食品（水果乾、精製糖等），注意維生素、鐵、鈣的補充；

（2）、儘量吃新鮮水果而不是喝果汁。可適當食用：蘋果、梨、桃子、櫻桃、葡萄、橘子等。

（3）、多吃富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，延緩餐後血糖上上升。

（4）、烹飪時以植物油（橄欖油、山茶油）為主，不要吃油炸、煎炸類食物，不吃動物皮與肥肉。建議的烹飪方式：涼拌、蒸、煮、燴、燉等。

（5）、其他時間如果感到飢餓，可吃些無糖餅乾或者低糖餅乾。減少反式脂肪酸高的食物：起酥油、植物奶油、人造黃油、植脂末等製作的餅乾、蛋糕、麵包等。

（6）、進食時要細嚼慢嚥，切勿狼吞虎嚥。狼吞虎嚥會使人胃口大開，食物超量時才會產生飽腹感，加重胃與胰腺的負擔。

（7）、禁止飲酒。

參考資料：《妊娠合併糖尿病診治指南（2014）》、《中國食物成分表2018版》、《中國食物成分表2009版》

圖片僅供參考

我見過幾例糖尿病患者懷孕生子，孩子生下後都有問題。所以糖媽媽一定聽醫生建議，再考慮是否要懷寶寶。不是早餐你想吃啥就吃啥，孕期一定聽醫生的。

要是您之前沒得過糖尿病，懷孕中後期（就如5個月算中期）得了糖尿病，那就是妊娠期糖尿病，這個建議去營養科，會給您一份具體的每日每餐大概的量

糖尿病不是不可以吃什麼，而是可以吃多少的問題

因為妊娠的特殊性，要保持營養物質的足量攝入，如蛋白質、碳水化合物、微量元素等等

早餐可以考慮雞蛋，牛奶、蔬菜（或水果）加適當的碳水化合物，可是具體的量，是個體差異的，每個人體重基礎代謝率都是不一樣的，所以建議個體化諮詢

吃的種類越多糖升的就慢，但一定要控制量，吃粗糧主食必須吃少吃多餐，吃菜，優質蛋白，控量，水果吃低糖的也要控制量，餐後半小時運動散步，遵醫囑，複查監控血糖

現在因為知道了妊娠期糖尿病對孕婦和胎兒都不好，所以每家醫院都管控得很嚴，建議去醫院讓大夫根據自身的體重指數制定食譜，按著吃，家裡買一個小的電子秤，計算吃的食物的重量，這樣就不用擔心血糖忽高忽低給您和孩子帶來不好了。