“小寒大寒，凍成一團。”冬季在很多地區都意味著沉寂和冷清。生物在寒冷來襲的時候會減少生命活動，很多植物會落葉，動物會選擇休眠，但對於痛風患者來說，冬天卻是一個容易頻繁發作的季節了，冬季的美食較多比如說羊肉火鍋、酸菜豬肉燉粉條、海鮮大餐、西紅柿牛腩湯等等美食但對於痛風患者來說卻要忌口了，因為飲食的不注意很容就會加重，所以痛風患者要想平穩順利的過冬首先就是要嚴格的忌口，不能吃含嘌呤高的食物，其次藥物的服用不能間斷，要嚴格按照醫生的指導進行服用，另外生活方面也要注意保持不熬夜、不勞累、多喝水、適量運動、及時保暖等良好的生活習慣，才有利於痛風病情的恢復。

痛風患者首先是要避免痛風的急性發作，這是治療的短期目標；而長期目標則是控制血尿酸水平，減少甚至消除體內的尿酸結晶沉積。

在冬季有兩大主要原因會導致痛風的急性發作：一是寒冷；二是飲食。

寒冷會導致體內的氧化應激程度加重，並且在關節區域性容易誘發很多炎症細胞和細胞因子的聚集，而這些炎症細胞以及細胞因子則是導致人體疼痛和發燒的直接原因。透過保暖後，寒冷導致的炎症活動自然可以得到緩解。所以對於痛風患者在冬季強調手足等四肢末端保暖是可以有效預防疼痛急性發作的，家中辦公室保持比較溫暖的室溫，及時新增衣物，甚至有些北方有條件的家庭會選擇“候鳥式生活”，在冬季遷徙到南方如海南這樣溫暖的地方過冬也不失為一種良好的選擇。

冬季的飲食因為人體禦寒的需求和時令蔬菜的供應不足，往往會新鮮蔬菜較少，而且多為醃臘等深加工食物，這會導致尿液中尿酸排洩減少，並且食物中蛋白質脂肪等會增加，這樣容易導致尿酸在泌尿系統沉積為結石。另外冬季人們相應夏季飲水量會減少，這也容易導致尿酸在全身各處沉積。因此針對以上飲食缺陷，在冬季可以選擇多吃一些新鮮綠葉蔬菜、適量減少蛋白質脂肪的攝入，儘量避免醃臘食物，保證每天1500-2000mL的飲水，這些對於控制血尿酸水平和防止急性發作都是有利的。

在冬季還有諸如運動量減少、飲酒量增多等不良生活習慣，這些都會導致痛風的急性發作和血尿酸水平增高，注意這些也可以有效改善血尿酸水平。

當然在痛風的長期治療中，保證降尿酸藥物的維持使用也很重要，只有長期保持血尿酸水平控制在一個相對合理理想的範圍內，並且平穩有效長期控制，這才可以有效預防急性發作和避免高尿酸血癥對於腎臟、關節等臟器的損傷。