吳濟堂：熬夜、喝酒、吃太多？過年健康指南教給你！
新年！假期開始了，聚會開始了，喝酒熬夜吃太多是必不可少的。難得的假期不會讓人失望，親戚朋友的呼喚也不能拒絕，但是在新年期間身體受損時該怎麼辦？
熬夜錦囊
首先，您必須知道在深夜23:00還沒有睡覺就屬於熬夜了。據估計，在農曆新年的這幾天中，您不會比這個時間早睡覺，然後熬夜，該怎麼辦？
01 不要貪睡
在前一天晚上熬夜後，許多人想到第二天睡到自然醒。把昨天沒睡的覺給補回來，這是不可能的！而且它會使您更不舒服，因此，您最好在第二天早上9點之前起床，並吃一頓豐盛的早餐，當然，不要太油膩。
02喝點淡茶
濃茶可以使人興奮而無法入睡。喝淡茶可以促進新陳代謝，並有助於減輕熬夜所引起的疲勞。如果您不愛，也可以喝一些濃米湯代替。
03補個覺
缺乏睡眠或補充睡眠，完成睡眠的最佳時間是11到13點，這一次睡眠3分鐘相當於其他時間睡眠2小時！
04按摩頭部
熬夜後最明顯的症狀是頭痛。此時，您可以張開十根手指，從頭到尾按壓頭皮，以減輕頭痛的症狀。
喝酒錦囊
飲酒已成為生活的象徵。敬酒，沒有人會不高興，因此，預防措施和宿醉方法是您必備的法寶！
01少吃冷菜
冷菜作為開胃菜比大菜先上桌，甚至很多人都稱冷菜為開胃菜，但是冷菜+啤酒並不是一個不錯的選擇，兩者都是冷的，同時進食會導致脾胃陽氣受損。中醫說“中藥虧虛”。如果陽氣不足，各種疾病都會發作。因此，最明智的方法是到目前為止，少吃點東西。
02少抽菸
聽說吸菸會使人清醒，這可把菸酒不離手的人們樂壞了。但是，實際上是尼古丁成分對人體的麻痺作用使人們對酒精的敏感性降低。如果他們貪婪，他們會增加醉酒的程度。菸草和酒精的新增很容易對肝功能造成雙重損害，這是不值得的。
03不要用濃茶來解酒。
喝完酒後喝濃茶容易使茶中的咖啡因發揮利尿作用，導致未及時分解的乙酸和乙醛進入腎臟，乙醛對腎臟有劇毒，會損害腎臟功能。
04解酒妙招
此技巧主要用於處理醉酒，還可以消除醉酒後的口臭：取2個新鮮的橘子，將橘子皮洗淨，再用少許鹽擦一下約1分鐘，然後將鹽洗淨。然後將橙皮去皮，加2克鹽，倒入熱水中，煮10分鐘酒可以喝啦。
吃撐錦囊
農曆新年，每個人都不應抗拒美食的誘惑，一不留神多吃一點，或者每天都要吃大魚大肉。我們有解決方案！
01吃得太補
雞，鴨，魚，海參和鮑魚，各種鳥類和動物，吃得太多容易脹氣，口乾，晚上我無法入睡。
法寶：白蘿蔔
吃一些生白蘿蔔，喝白蘿蔔湯，清火解毒，擺脫疲勞，消化和宿醉。
02吃了太多的甜食
多吃甜食會引起更多痰，甜食不易消化，會引起消化不良，腹脹，腹瀉或便秘。
法寶：山楂陳皮茶
山楂可以增強腸胃和消化功能，將果皮中的水浸泡以減少痰液，少吃山楂和果皮中的水即可飲用。
03海鮮吃太多
生活水平得到了改善，該地區的任何時間都可以隨時食用海鮮，但是它是冷食，如果多吃就容易腹瀉。
法寶：薑糖水
生薑和紅糖因感冒而聞名。準備幾片姜和紅糖，煮5分鐘。如果您有肉桂，可以喝肉桂。效果會更好！
吳濟堂：熬夜、喝酒、吃太多？過年健康指南教給你！
新年！假期開始了，聚會開始了，喝酒熬夜吃太多是必不可少的。難得的假期不會讓人失望，親戚朋友的呼喚也不能拒絕，但是在新年期間身體受損時該怎麼辦？
熬夜錦囊
首先，您必須知道在深夜23:00還沒有睡覺就屬於熬夜了。據估計，在農曆新年的這幾天中，您不會比這個時間早睡覺，然後熬夜，該怎麼辦？
01 不要貪睡
在前一天晚上熬夜後，許多人想到第二天睡到自然醒。把昨天沒睡的覺給補回來，這是不可能的！而且它會使您更不舒服，因此，您最好在第二天早上9點之前起床，並吃一頓豐盛的早餐，當然，不要太油膩。
02喝點淡茶
濃茶可以使人興奮而無法入睡。喝淡茶可以促進新陳代謝，並有助於減輕熬夜所引起的疲勞。如果您不愛，也可以喝一些濃米湯代替。
03補個覺
缺乏睡眠或補充睡眠，完成睡眠的最佳時間是11到13點，這一次睡眠3分鐘相當於其他時間睡眠2小時！
04按摩頭部
熬夜後最明顯的症狀是頭痛。此時，您可以張開十根手指，從頭到尾按壓頭皮，以減輕頭痛的症狀。
喝酒錦囊
飲酒已成為生活的象徵。敬酒，沒有人會不高興，因此，預防措施和宿醉方法是您必備的法寶！
01少吃冷菜
冷菜作為開胃菜比大菜先上桌，甚至很多人都稱冷菜為開胃菜，但是冷菜+啤酒並不是一個不錯的選擇，兩者都是冷的，同時進食會導致脾胃陽氣受損。中醫說“中藥虧虛”。如果陽氣不足，各種疾病都會發作。因此，最明智的方法是到目前為止，少吃點東西。
02少抽菸
聽說吸菸會使人清醒，這可把菸酒不離手的人們樂壞了。但是，實際上是尼古丁成分對人體的麻痺作用使人們對酒精的敏感性降低。如果他們貪婪，他們會增加醉酒的程度。菸草和酒精的新增很容易對肝功能造成雙重損害，這是不值得的。
03不要用濃茶來解酒。
喝完酒後喝濃茶容易使茶中的咖啡因發揮利尿作用，導致未及時分解的乙酸和乙醛進入腎臟，乙醛對腎臟有劇毒，會損害腎臟功能。
04解酒妙招
此技巧主要用於處理醉酒，還可以消除醉酒後的口臭：取2個新鮮的橘子，將橘子皮洗淨，再用少許鹽擦一下約1分鐘，然後將鹽洗淨。然後將橙皮去皮，加2克鹽，倒入熱水中，煮10分鐘酒可以喝啦。
吃撐錦囊
農曆新年，每個人都不應抗拒美食的誘惑，一不留神多吃一點，或者每天都要吃大魚大肉。我們有解決方案！
01吃得太補
雞，鴨，魚，海參和鮑魚，各種鳥類和動物，吃得太多容易脹氣，口乾，晚上我無法入睡。
法寶：白蘿蔔
吃一些生白蘿蔔，喝白蘿蔔湯，清火解毒，擺脫疲勞，消化和宿醉。
02吃了太多的甜食
多吃甜食會引起更多痰，甜食不易消化，會引起消化不良，腹脹，腹瀉或便秘。
法寶：山楂陳皮茶
山楂可以增強腸胃和消化功能，將果皮中的水浸泡以減少痰液，少吃山楂和果皮中的水即可飲用。
03海鮮吃太多
生活水平得到了改善，該地區的任何時間都可以隨時食用海鮮，但是它是冷食，如果多吃就容易腹瀉。
法寶：薑糖水
生薑和紅糖因感冒而聞名。準備幾片姜和紅糖，煮5分鐘。如果您有肉桂，可以喝肉桂。效果會更好！