先天之本雙腎藏，

發育衰老兩肩扛。

藏精納氣主水謝，

主骨生髓腦發介。

腎臟，是人體的先天之本，是人體的重要調解中心，主管著人的生長髮育、衰老死亡全過程。

咱們經常說的話題就是腎虛、補腎，但是腎好不好到底是從哪裡看出來的呢？

咱們就從腎臟的作用機理來分析一下

腎藏人體先天精氣，腎精決定著生殖、生育能力。所以腎的好壞第一點體現在人的生殖和生育能力的強弱方面。

陽痿早洩、冷淡寡慾、不孕不育等都是腎臟功能差的表現。

腎五行屬水，主宰人體內水液、津液的流動。小便是水液排洩的途徑，所以腎的好壞會體現在小便問題方面。

小便失禁、遺尿、尿頻、尿少、水腫等都是腎功能不好的表現。

氣，根於腎，歸於腎。人體中肺主呼氣，腎主納氣，肺部所接收的氣最後都要下達腎臟。所以腎的好壞可以體現在呼吸方面。

呼吸淺表、氣短等病理表現都是腎臟功能下降造成的。

腎藏精化血，通達骨髓、脊髓、腦髓。所以腎好壞會表現在骨質、脊柱、大腦幾個方面。

骨質疏鬆、腰椎突出、頭腦愚鈍等表現都跟腎臟有很大關係。

中醫講五臟開竅與五官，腎開竅於耳，其華在發。所以聽力、髮質等都可以反應腎的好壞。

聽力早衰、耳背、脫髮、少白頭等都是腎臟不好的表現。

頭髮：稀疏、脫髮、少白頭、髮質差

頭腦：記憶力差、愚鈍、膽小

精神：精神萎靡、易乏累

耳朵：耳背、聽力衰退、耳鳴、耳聾

呼吸：氣短、呼吸淺表

骨骼：腰椎突出、骨質疏鬆、腰膝痠軟

生殖：早洩、寡慾、不孕、少精

腎屬水：滋陰食物可以補腎，枸杞、山藥、核桃、豇豆等

鹹入腎：鹹味食物可以補腎，海帶、紫菜、海蜇等

黑入腎：黑色食物可以補腎，黑米、何首烏、黑豆、黑棗、黑木耳等

腎補腎：以腎補腎，豬腰子、羊腰子等

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腎為先天之本。

一般腎功能好的人精神就好，睡眠就好，年紀大的人耳不聾眼不花。如果腎功能不好的人常常夜尿頻多，腰腿痠軟，失眠多夢，牙齒鬆動，黑眼圈，脫髮等。另外可能面色潮紅，女子閉經，男子陽痿早洩等。

平時注意多鍛鍊多運動，不抽菸少喝酒，調理好自己的心態，自我感覺良好就可以了。

本人供職於安陽男健醫院

從中醫角度來講，腎臟不是一個器官，而是一套系統，腎氣是身體根本，腎氣足則體健，腎氣虧同樣很多身體部位也會有所體現：

1、指甲

通常指甲看起來是粉紅色，具有一定的光澤，那麼你的腎臟肯定是健康的狀態；如果指甲呈現出白色，甚至變形，出現過於變大而形成我們俗稱的鼓槌指，那麼需要警惕腎臟可能出現了毛病。

2、小便

腎臟在過濾掉廢物和毒素後，會以小便的方式被排解出來，所以透過對小便的觀察也能夠判斷我們的腎臟健康情況。正常的小便是清澈透明的淡黃色，如果出現泡沫（排尿過急除外）、疼痛感、尿不盡、滴白、尿頻等症狀，需要檢查和就診。

3、骨骼

腎臟健康身體渾身有力，精氣神旺盛，相反，如果腎臟出現了問題，那麼就可能會出現骨質疏鬆問題，一個輕易的碰撞就可能會導致骨折問題；甚至會經常出現腰痠背痛、牙齒脫落的情況。

4、面板

倘若腎臟不好，面板就會變的暗淡無光，看起來似乎老了好多歲一樣也有人會出現眼袋、眼眶發黑等症狀。

5、浮腫

在早晨起床之後，發現自己的身體出現了浮腫的情況，特別是腳踝處出現明顯的浮腫，並且這種情況長期存在，就要警惕可能是腎臟出現了問題。

6、記憶力

一般來說，腎臟健康，注意力也會比較高，記憶力也好。一旦腎臟出現問題，腎精大量流失，就會很容易出現健忘的問題，並且通常無論在學習、生活還是工作當中，經常會出現反應遲緩和遲鈍的情況。

7、頭髮

從中醫的角度上來說，腎臟主藏精，而精華都在頭髮。腎氣不足，頭髮無法得到和保持住精華，就會變的乾枯、失去光澤，甚至還會產生白髮；倘若腎臟問題比較嚴重，甚至會導致脫髮。

8、聽力

腎臟不好，會出現耳鳴、頭暈等症狀。

日常生活中，可以多吃一些對於腎臟有益的食物；少吃生冷、辛辣、刺激性的食物；高油、高鹽、高脂等食物也要儘量少吃；良好的作息，早睡早起，讓腎臟好好休息。另外，還需要進行適當的運動鍛鍊，提高身體內器官組織的免疫力和健康度。