茶水沒有任何的新增劑，可以說是最健康的飲品了。俗話說的好，“物極必反”，大家都懂這個理，茶自然不能當成水一樣，一直喝，每日超過正常的飲茶量，會對身體造成一定的危害，雖然很多專家不靠譜，但喝茶這件事大家真的要注意一下。

茶對健康造成影響，就是兩點，一是喝太多；二是喝太濃。啥？您說又多又濃算什麼？那得算極端情況。

兩點其實是一個意思，不同的表現形式而已，都是茶喝多了。

茶裡含有咖啡鹼和茶多酚，咖啡鹼就是咖啡因。咖啡鹼和茶多酚都有促進胃液分泌的作用，胃液分泌過多，其中含有的胃酸自然會刺激胃部，對人體的消化和吸收造成不利影響，咖啡鹼也會灼燒胃。

這一點在空腹喝茶時尤為嚴重。胃在不斷的刺激下會形成慢性損傷，繼而出現慢性胃炎，胃潰瘍等都是有可能的。

雖然不都是茶的黑鍋，但脫不了干係。

茶含有的咖啡鹼會遏制消化道對鈣的吸收，會增加尿中鈣的排出，咖啡鹼也有利尿的作用。本來吸收就少，還都尿出去了，這不就導致缺鈣了嘛。

經過科學家的咖啡鹼是否會導致骨質疏鬆，增加骨折機率的臨床試驗，試驗的結論並不一致，但已經明確的將咖啡因淚如導致骨質疏鬆的因素之一。

這點也經過了科學家的試驗論證，論證表明，在飯後馬上喝茶，會導致鐵元素的吸收降低60%。人體只能吸收低價鐵離子，而茶種含有大量的鞣酸，鞣酸會與低價鐵離子結合，生成不融性化合物。這樣子下來，長期出現鐵元素攝入不足，就會導致缺鐵性貧血，貧血自然會出現頭暈、眼花、面色蒼白等症狀。

所以飯後過一會在喝茶吧。

茶有利尿的效果，大量飲茶，水多又利尿，會被人以為尿急尿頻尿不盡的同時，體內營養物質如鎂、鉀、維生素B等也會被尿出去。

患有冠心病的病人的心血管已經發生障礙，茶中含有的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，濃茶或者大量喝茶都會使心跳加快，導致發病、加重病情。這裡只是說會提升發病的機率，並不是一定會發病，這點大家要注意。

喝茶過量看起來還蠻嚴重的，那麼每天應該喝多少茶合適呢？

根據茶學系教授研究所提出的的建議，成年人的飲茶量以每天沖泡15克幹茶最為合適，沖泡的水量保持在400毫升至1500毫升。