個人的一些見解:我們刷牙的目的就是為了讓牙齒更健康，如果不刷牙，牙被細菌腐蝕掉或者壞掉，那怎麼吃東西？這也是科學早已認證的如果刷牙不會讓牙齒變得更白更好看，那誰會去刷牙？我們每天吃飯，都要靠牙齒咀嚼消化，在送到胃內分解。然後牙齒做完這一系列工作之後，牙齒就會有哪些飯菜遺留，這些遺留的飯菜長期留在牙齒內會有細菌產生，有可能還有口臭等病症引發。早上刷牙是為了清理夜晚哪些遺留在牙齒細菌，晚上刷牙是為了解決掉晚上吃飯的遺留細菌。都是為了刷掉細菌，這樣才能保護好自己的牙齒。

病從口入，是人們的經驗積累與總結。保持口腔衛生，使殘剩的食品、餘渣從口中清除出去，特別是從牙縫、牙唇中清除掉，使細菌失去與賴依生存的環境。使口腔、牙齒保持衛生，牙齒保持健康、保持良好咀嚼功能、吃麻麻香，有時也能除去口腔中異味。保持口腔與牙齒健康，重要環節是每天都要刷牙，而且保持正確刷牙的方法（沿牙縫上下、內外刷、橫向刷），以保持潔白牙齒。吃東西時不要太熱、太冷、太硬食物、少食醋類、糖類食物以免破壞牙齒法質、損害損傷牙齒，早晚刷一次最為理想，以免細菌滋生、繁殖，帶入消化系統中。不要隨隨便便扣牙，避免牙齒鬆動，每天也可輕嗑牙，……好歹我也不是牙科大夫與此有關的衛生人士，是一位普普通通的人士，因你邀請談一些常識性的問題，就算是嘮家常吧。謝謝你的伩任。

其實早晚刷牙就這樣一個簡單的生活步驟，為了我們身體健康是很有必要的。熟話說得好病從口入，早上刷牙有利於清除我們夜間形成的口腔異味以及細菌，讓我們有個清新的口氣，利於心情更利於保持口腔健康，晚上刷牙則是清除我們一整天進食口腔留下食物的殘渣，讓我們保持一個清新的口氣入睡，不然早上起來口腔異味會很重。