早上吃蘋果，可以幫助消化吸收，有利於通便，同時蘋果清香的酸甜味道讓人一整天都有好心情。因為蘋果含有果酸，大量的纖維，晚上吃蘋果會引起腸胃不舒服，對身體沒有好處，所以晚上最好不要吃蘋果。

早晨吃的食物白天全消化了，而晚上吃的不易消化。晚上吃的不易過多，以免造成負擔。所以固有金，毒一說。任何事都是根據個人身體壯況而議，只是一種說法，這是我個人看法，如不對，加以改正。謝謝！

早上金蘋果：因為人早上起來開始一天的工作，活動量逐漸增大，對營養需求量也大。在早飯後午飯前這段時間吃蘋果，會被身體很好的吸收利用。

中午銀蘋果：午飯後晚飯前這段時間吃蘋果，也能給身體提供很好的營養和膳食纖維，但人的活動量會逐步遞減，所以效果會比早上吃稍微 差一點。

晚上毒蘋果：晚飯後人的活動行為越來越少了，慢慢的要睡覺休息了。腸胃活動也會慢慢的遞減下來，此時吃蘋果，蘋果會在腹中過夜，額外增加了腸胃的負擔，對身體不利。

其實早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果這種說法只是理論上的，理論上是行得通的。但對人的有利啊傷害啊也卻是很微小的，打個比方：如果一個人早上吃二個蘋果人馬上給打了雞血一樣精神，力大無窮，保準蘋果會漲到10000塊一斤。如果晚上吃了一個蘋果人立馬頭痛腹瀉不得了，估計蘋果會用來研究毒藥了。

一個人生活規律，飲食習慣都會影響他的生活質量，所以要養成好的生活習慣，從會吃蘋果做起！