最近看《脫身》裡邊有一個場景：黃儷文想跟著喬家兩兄弟去咖啡館，喬智才反對，理由是儷文已經懷孕了，不能喝咖啡；但是喬禮傑卻解釋，只要每天的咖啡因控制在一個安全範圍內是沒有問題的；《父母愛情》裡邊，安傑懷孕同樣也喝過咖啡……

雖然影視劇裡經常出現這樣的場景，但我還是要提醒各位準媽媽以及備孕階段的朋友們：偶爾喝一杯咖啡無傷大雅，因為一杯咖啡所含有的咖啡因還不至於會影響到準媽媽和胎兒的健康。不管你是喝速溶咖啡，還是現磨的咖啡，最好控制好攝入量，過多肯定不好的。

作為一個愛喝咖啡的人，我非常理解那種對咖啡的鐘愛之情。特別是週末或者節假日閒暇時光，自己親手煮咖啡，再搭配甜品和堅果，真的非常愜意。不過，該節制時還是不要太放肆。備孕期間喝的咖啡沒有影響你懷孕是萬幸，所以，十月懷胎就不要再任意妄為了。認真做好以下幾件事，迎接寶貝的到來吧！

1.認真做好產檢，聽取醫生的專業意見和建議；

2.飲食搭配要均衡，適量運動，注意休息；

3和愛人多交流，一起做好胎教；

4.學習孕產相關知識，準備好待產包。

咖啡因在身體裡的含量過大對人體是有傷害的。這個對人體有傷害的量是多少呢？經研究表明，人體每天攝入咖啡因超過500毫克，就會對心臟、呼吸道等產生不良影響。孕婦也一樣，每天攝入咖啡因的含量超過500毫克，就會導致胎兒心率過快和呼吸頻率過快，引起胎兒發育遲緩，還會導致胎兒出現唇顎裂、手指畸形及其他畸形。最重要的是，咖啡因對胎兒的DNA有一定的損傷，有使胎兒在成長過程中患上白血病的可能。只要每天攝入超過500毫克的咖啡因，就對人體極為不利。

咖啡有提神醒腦，緩解疲勞的作用，合適的劑量能使人精力充沛，保持心情愉快和情緒高漲。但是咖啡因超過了一定的劑量，就會對人體及懷孕後的胎兒造成影響。孕婦每天攝入咖啡因超過200毫克，流產率是沒有攝入咖啡因的孕婦的兩倍。哪怕是少量的咖啡因也會有引起孕婦流產的可能，咖啡中最主要的成分就是咖啡因，因此懷孕期間是不建議繼續喝咖啡的。

而在懷孕前每天有喝咖啡習慣的，不會對今後懷孕後的胎兒產生影響。咖啡是液體，在體內的代謝時間不長，積存在體內的可能性小，因此孕前有喝咖啡習慣的，只要在進入備孕期後，停止喝咖啡就行了的。不管懷孕前有什麼不良的對懷孕及胎兒的壞習慣，在進入備孕期後就糾正停止的，對懷孕和懷孕後的胎兒就不會造成什麼影響。任何對懷孕和胎兒有影響的疾病，經過三個月的備孕期治療或者干預，都有足夠的時間在體內清除或代謝乾淨了。包括不利於懷孕和胎兒的生活習慣或作息習慣，有三個月的糾正時間，也足夠把身體矯正到正常健康的狀態。這也是為什麼備孕時間至少要三個月的原因，能夠把備孕時間延長到半年，效果會更好。

聽說每個對吃有要求的親們都關注了依依健康食堂。

有準媽問，懷孕前每天喝杯咖啡對胎兒有什麼影響？

由於咖啡因過多飲用對身體會有傷害甚至導致鈣流失過多骨質疏鬆，因此是否有影響需要根據濃度來判斷。例如一杯咖啡放5g咖啡純粉和一杯咖啡內放10g純粉自然是不一樣的，因此只要濃度適中就沒有問題。

當然，就算懷孕前每天喝大量濃咖啡，對胎兒的影響也僅僅是微乎其微的。最大的影響莫過於母體過度缺鈣，導致胎兒發育不良發育遲緩繼而影響骨骼發育出生後嚴重缺鈣頭髮發黃，但這些都是和咖啡本身無關僅僅是沒有注意咖啡濃度及補鈣帶來的。

凡事都要掌握個度，吃東西也好運動也罷，量化最重要。愛喝咖啡，但不要隨著性子去喝，一天一到兩杯咖啡是可以的，但若是咖啡當成水無休止的喝那就有點過頭了。

古話說禍從口出，吃也是一樣的，什麼都吃點但不能因為喜歡什麼而一味的只吃一樣東西。喝咖啡的同時注意補鈣就好，例如配上牛奶去喝而不是買白砂糖巨多的星爸爸齁甜咖啡，再吃上鈣片以及每週吃一點點蝦皮芝麻醬以及每天吃深綠色蔬菜，要記住備孕期補鈣相當重要不容忽視就可以了。

另外，如果孕期特饞咖啡怎麼辦呢？畢竟懷孕之前每天一杯咖啡突然斷了就像依依一樣會覺得缺了點啥，其實沒關係的，可以吃一些有咖啡味道的零食甜點呀！比如說，自制咖啡餅乾呀，或者自制提拉米蘇呀，哪怕自制小蛋糕都是可以的，只要一點點的咖啡就能感覺到味道就足夠了。

咖啡的衍生物簡直太多了，當然最好還是孕期哺乳期不要喝咖啡，避免寶寶受到傷害，忌口一下也是值得的畢竟也就22個月，短暫的忌口可以帶來寶寶健康的一輩子還是值得的。

當然懷孕之前畢竟是每天喝一杯咖啡了，還是要注意以下事情的：

按時進行孕檢，避免有沒發現的情況發生；

報告疑問及時問醫生，不懂要問不要查百度；

孕期營養要注意，避免過多能量攝入，營養素要全面；

在情況允許下，保證適量的運動，有助於寶寶健康發育，幫助順產；

保證鈣攝入充足，適當曬太陽，選用孕婦可以使用的護膚品防曬霜。