夏天呢 小寶寶腸胃嬌弱吃太多了涼的容易鬧肚子

所以呢在飲食上要多加註意 可以做一些粥啊 涼拌的蔬菜 有條件的可以弄一些水果汁 蔬菜汁 清涼還解渴

酷暑炎熱的季節，晝長夜短，孩子的生理功能也有一定的改變，如新陳代謝加快、多汗、面板易生痱子、癤腫等，造成睡眠減少、煩躁易怒、消耗增加。當外界汽溫接近或超過體溫時，只能依靠大量出汗散熱來調節體溫。

大量水分隨汗液排出後，體內水分減少，唾液分泌也隨著減少，因而感到口乾舌燥；汗液中還含有鹽分，隨著汗液的分泌，排出體外的鹽分也增多，造成體內鹽的不足；由於喝水量增加，使胃酸、胃液嘗試降低，消化功能減退，胃內殺菌力也下降。故夏季小兒都有不同程度胃納減退（不願吃葷菜、飯菜，喜吃飲料、瓜果等），同時也易患腹瀉病。那麼，在飲食安排上應該注意些什麼呢？

夏季小兒的胃口比平時稍減，這是正常現象，不必焦慮。但同時要注意不能以瓜果、飲料來代替飯菜，而應將食物品種多樣化，用合理的搭配來提高小兒的食慾。對於不同年齡的小兒在膳食安排上要做到注意色香味，又具有各自的特點。

1.小於6個月的嬰兒以奶類為主，並注意適當增加水分的攝入，防止脫水熱（年齡越小，水分需要量越多）。對於小於3個月的嬰兒，不要吃西瓜水，可吃些菜水、鮮果汁和綠豆汁（綠豆湯煮費10分鐘，還未起酥前的呈綠色果汁，加些白糖），以補充水分及維生素，既可消暑，又很衛生。

2.6月--1的嬰兒，新增的輔食要選擇易於消化吸收的食物，如魚、蛋、肉類、綠色菜、豆腐、豬、肝、粥、爛面等，新增速度不宜過快，應較冬春季慢一點。一種食物適應7--10天后再加另一種，避免產生消化不良。食物要新鮮衛生，不吃隔夜菜，不吃外買熟食。因為嬰幼兒在夏季胃腸抵抗力差，嚥下少量活菌就可能發生腸炎、腹瀉。

3.1歲以上的幼兒，要做到食物的合理搭配。在夏季炎熱時仍應進食牛奶、葷蔬菜及糧食等。做到葷食宜清淡，少吃脂肪高的如小排湯、濃湯、油炸雞腿、薰魚等食物。可吃些白切瘦肉、蒸蛋、清蒸童子雞、清蒸魚、糖醋食物等，這些食物含有較多兒童生長髮育所無原則的蛋白質及鐵、鋅等，更由於脂肪低易被胃腸消化吸收。

夏季蔬菜品種多，如青菜、紫角葉、豇豆、蕃茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜等，含有豐富的維生素C及胡蘿蔔素、鈣和鐵。進食蔬菜可增加人體的抵抗力。

糧食類如大米、麵食、幹豆類、薯類等食物主要供給人體熱能及植物蛋白質、B族維生素等。夏季小兒代謝增快，口乾舌燥，多吃綠豆粥、冷麵、冷餛飩、小米粥等冷食物，攝入冷食物亦可減少出汗。食物花色品種多樣化，有利於促進食慾。

4.飲料：選擇飲料時要注意，不能讓孩子吃含有咖啡鹼及色素飲料。飲用這類飲料會增加肝臟負擔，使中樞神經興奮，睡眠不足。另外不宜在餐前、餐時吃飲料，這樣會影響食慾。冷飲：酷暑季節，小兒喜歡吃冷飲。有的家長認為吃冷飲一樣可以補充營養，少吃些飯菜也沒關係，這是不正確的。由於小兒胃腸粘膜柔嫩，血管豐富，當0至4度的冷飲進入胃內時，會引起胃粘膜血管收縮、胃酸、胃液及消化液分泌減少，使對食物的消化吸收及胃口都受到影響。而且由於冷的刺激，會使腸蠕動增加產生腸痙攣，發生腹痛等。故在夏季進食冷飲要適度，如發現胃口變差、舌苔白膩是胃寒的反映，就不應再吃冷飲。

大麥芽、蘆車芽熬水喝，開胃健胃無負作用。超市裡面賣的山楂片。雞內金（雞裡面胃的黃色內膜）烤脆研末，溫水服，健胃養胃助消化最好。

炎炎夏日，寶寶食慾下降，要想讓寶寶有胃口，多吃飯，下面我介紹幾種簡單方便的的方法給大家。

第一：山楂水

山渣開胃消食，可以跟蘋果，還有紅棗，一起煮水給寶寶喝。寶寶喝山楂蘋果水是有利於消化的，特別促進腸胃的蠕動，而且蘋果富含多種維生素。可以給寶寶補充維生素，但是一定要注意適量。

第二：山藥粥

山藥具有益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮等功效，也可以煮粥給寶寶吃。

第三：陳皮水

陳皮具有四大功效：

第一，陳皮具有一種清新的香味，有健脾、開胃的功效，可以有效地促進胃腸道的蠕動，用來治療消化不良或者是食慾不振等；

第二，陳皮還有健脾、理氣的功效，可以用來治療脾胃虛弱；

第三，陳皮還可清熱解暑，可以用來治療熱性疾病或者是預防中暑；

第四，陳皮還能生津止渴的，可用來治療咽喉腫痛。

陳皮泡水，不僅大人喝了非常好，對寶寶也很好。

第四：玉米粥

玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬製成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作為早晚餐食用。

玉米粥給寶寶吃，也是很開胃的。

第五：小米粥

大家都知道小米粥營養較高，特別是很適合寶寶輔食的好食材。

寶寶常喝小米粥可以養胃，還具有催眠以及調節睡眠的功效。

小米含有維生素B1B12，對寶寶的大腦發育大有益處。