45歲後，進入“養生黃金期”，要“跨過3道坎，躲過3種病”，可健康長壽！
1、肥胖“坎”
身體健康才能提到長壽，而45之後，第一個健康“坎”就是肥胖坎。
研究發現，中國肥胖的人數已經遠遠的超過瘦子，而老人常說：“有錢難買老來瘦”。
肥胖會增加幾十種病的發生，嚴重的影響身體的健康，影響人體壽命的長短。
隨意，45歲後，體重控制在合理的範圍內，恭喜你，與長壽有緣。
2、家庭“坎”
俗話講：“家和萬事興”，一個和諧美滿的家庭，可直接影響著一個人的財運，福運，甚至是身體的健康。
45歲後，風風雨雨都經歷了，如果有個美滿的家庭，就可安心的享受這“天倫之樂”，這也是很多人的追求。
3、工作“坎”
子曰："吾十有五而志於學，三十而立，四十而不感，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。
三十歲是一個人事業的高峰期，而40歲以後倍稱為是“不惑之年”，意思是將人生已經看透了，沒有什麼疑惑。
所以在45歲之後，有個穩定的工作，合理的收入，對人生，對健康都有極大的幫助。
一：血管疾病
俗話說：人與血脈同壽，血管的健康直接決定人體的壽命。
45歲後，血管的彈性下降，沉積在血管壁的膽固醇、甘油三酯等物質，它們在血管壁上越積越多，形成斑塊。
最終導致缺血而引起心腦血管疾病，造成心梗、腦梗、甚至是猝死的發生。
二：肺臟疾病
無論男女，都要警惕肺部疾病生活中，就像抽菸、廚房油煙、大氣汙染等等，都是導致肺癌的高危因素。
肺癌也是各種疾病之首，發病率和死亡率都遙遙領先，所以45歲後，肺臟健康，氣血通暢，有利於身體的健康。
三：腸胃疾病
常言道：“人老腸先衰，腸老命不長”。
人體的年齡增長，腸道也慢慢的“變老”，自身的蠕動能力下降，有益菌不斷減少，再加上長期飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便秘、便血的症狀，嚴重時甚至誘發腸癌。
1、少生氣，控情緒
人活在世上，難免有很多不順心的事情，也難免有大量的負面情緒，心態差，這是正常的。
但是要學會自我的調節，放寬心態，保持樂觀，面對生活，心態一直很差，這樣就會影響到壽命。
中醫認為“百病生於氣”，研究發現，長命百歲的老人多是開朗樂觀的人。
所以，平時一定要合理控制住自己的情緒，減少生氣等行為的發生。
2、多喝水，茶飲茶
水是人體必須的物質，研究發現，愛喝茶的人可延長壽命3-5年。
平時常飲白鼓丁赤玫茶，對男性女性都有一定的幫助。
男性：既能清肝火、排肝毒，又能消肝炎，修復肝損傷，提升肝臟能力。現代醫學表明，白鼓丁可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，主要是可戒酒護肝，
女性：具有很好的殺菌、抑菌、消炎的作用，被稱為"天然抗生素"，具有廣譜抗菌作用，在一定程度上可代替抗菌素。可以促進排毒，也可透過尿液沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎起到緩解和防治作用。
能調節女性內分泌，活血化瘀，調整月事等，同時可有效的中和寒性，調節茶性，適合平時保健養生飲用。
3、飲食堅持“三少”原則
少油：油吃的過多，會增加血管中的血脂濃度，形成堵塞；
少鹽：鹽會加速血管變皺，致使腦卒中、心梗的機率增加；
少糖：糖會擾亂膽固醇代謝，加速血管收縮，增加血管壓力，誘發心血管病，所以最好少吃。
4、每天運動45分鐘
現代人變得很懶，習慣於長期久坐，這樣運動量過少，身體都沒有基本的運動和鍛鍊，會降低身體的素質，致使免疫力和抗病能力都紛紛下降。
而如果每天能夠保證運動45分鐘，不管是跑步、散步、打球什麼的，只要進行適當合理的運動，就會對身體有好處。
45歲後，進入“養生黃金期”，要“跨過3道坎，躲過3種病”，可健康長壽！
跨過3道坎：1、肥胖“坎”
身體健康才能提到長壽，而45之後，第一個健康“坎”就是肥胖坎。
研究發現，中國肥胖的人數已經遠遠的超過瘦子，而老人常說：“有錢難買老來瘦”。
肥胖會增加幾十種病的發生，嚴重的影響身體的健康，影響人體壽命的長短。
隨意，45歲後，體重控制在合理的範圍內，恭喜你，與長壽有緣。
2、家庭“坎”
俗話講：“家和萬事興”，一個和諧美滿的家庭，可直接影響著一個人的財運，福運，甚至是身體的健康。
45歲後，風風雨雨都經歷了，如果有個美滿的家庭，就可安心的享受這“天倫之樂”，這也是很多人的追求。
3、工作“坎”
子曰："吾十有五而志於學，三十而立，四十而不感，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。
三十歲是一個人事業的高峰期，而40歲以後倍稱為是“不惑之年”，意思是將人生已經看透了，沒有什麼疑惑。
所以在45歲之後，有個穩定的工作，合理的收入，對人生，對健康都有極大的幫助。
躲過3種病一：血管疾病
俗話說：人與血脈同壽，血管的健康直接決定人體的壽命。
45歲後，血管的彈性下降，沉積在血管壁的膽固醇、甘油三酯等物質，它們在血管壁上越積越多，形成斑塊。
最終導致缺血而引起心腦血管疾病，造成心梗、腦梗、甚至是猝死的發生。
二：肺臟疾病
無論男女，都要警惕肺部疾病生活中，就像抽菸、廚房油煙、大氣汙染等等，都是導致肺癌的高危因素。
肺癌也是各種疾病之首，發病率和死亡率都遙遙領先，所以45歲後，肺臟健康，氣血通暢，有利於身體的健康。
三：腸胃疾病
常言道：“人老腸先衰，腸老命不長”。
人體的年齡增長，腸道也慢慢的“變老”，自身的蠕動能力下降，有益菌不斷減少，再加上長期飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便秘、便血的症狀，嚴重時甚至誘發腸癌。
45歲後，養生黃金期，想要健康長壽，做好四件事！1、少生氣，控情緒
人活在世上，難免有很多不順心的事情，也難免有大量的負面情緒，心態差，這是正常的。
但是要學會自我的調節，放寬心態，保持樂觀，面對生活，心態一直很差，這樣就會影響到壽命。
中醫認為“百病生於氣”，研究發現，長命百歲的老人多是開朗樂觀的人。
所以，平時一定要合理控制住自己的情緒，減少生氣等行為的發生。
2、多喝水，茶飲茶
水是人體必須的物質，研究發現，愛喝茶的人可延長壽命3-5年。
平時常飲白鼓丁赤玫茶，對男性女性都有一定的幫助。
男性：既能清肝火、排肝毒，又能消肝炎，修復肝損傷，提升肝臟能力。現代醫學表明，白鼓丁可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，主要是可戒酒護肝，
女性：具有很好的殺菌、抑菌、消炎的作用，被稱為"天然抗生素"，具有廣譜抗菌作用，在一定程度上可代替抗菌素。可以促進排毒，也可透過尿液沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎起到緩解和防治作用。
能調節女性內分泌，活血化瘀，調整月事等，同時可有效的中和寒性，調節茶性，適合平時保健養生飲用。
3、飲食堅持“三少”原則
少油：油吃的過多，會增加血管中的血脂濃度，形成堵塞；
少鹽：鹽會加速血管變皺，致使腦卒中、心梗的機率增加；
少糖：糖會擾亂膽固醇代謝，加速血管收縮，增加血管壓力，誘發心血管病，所以最好少吃。
4、每天運動45分鐘
現代人變得很懶，習慣於長期久坐，這樣運動量過少，身體都沒有基本的運動和鍛鍊，會降低身體的素質，致使免疫力和抗病能力都紛紛下降。
而如果每天能夠保證運動45分鐘，不管是跑步、散步、打球什麼的，只要進行適當合理的運動，就會對身體有好處。