很多年輕人在剛剛聽到養生兩個字時，總是會充滿疑惑或不解。

“我還年輕，為什麼要養生？”

但事實，卻並不如此。

養生的起源，原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代社會，養生早已不是中老年人的專屬名詞，現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，並無年齡之分。

趁年輕，學會養生，不僅是對身體的尊重，更能收穫健康幸福的人生！

隨著生活水平的提高，人們對生命價值的追求越來越高，有關“養生保健”的話題愈發引人關注。然而，怎麼選擇適合自己的養生方式、如何樹立正確的養生觀念，依然是大多數人困惑的問題。

現代生活節奏的加快，影響著人們的身體健康。保持良好的作息習慣是健康生活的根本。據調查發現，大學裡女孩子的月經病高達60%，大多跟睡眠不好、壓力過大有關。這都是不良生活方式造成的後果。

良好的作息習慣是養生的第一要素。《黃帝內經》有言，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。現代人工作壓力大，加班早已習以為常。學生黨們則更愛“修仙”。這其實是一種嚴重損害身體的行為，因此，即使娛樂設施再豐富，也要為自身健康考慮，切忌黑白顛倒。

由於工作壓力、生活壓力、情感壓力，許多人都會在夜深人靜之際“愁眉苦臉”，感慨人生。但是大多數人不知道的是，精神和情緒的改變都可使支配胃的植物神經功能失調，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痙攣，抵禦胃酸能力下降，而出現泛酸、上腹部不適、胃痛等症狀。體虛或者病弱患者脾氣十分暴躁或者十分沮喪，這都來自於神經系統的支配。更重要的是，沒有人喜歡天天面對一張愁眉不展的臉，甚至可能因此失去很多本該屬於你的幸運機會

那麼，在生活中，年輕人要如何學會養生護體呢？

第一，要學會順應自然。四季變化對人體有著直接的影響作用，季節的變化會透過溫度直接感應人體，季節交替之際更容易滋生細菌、產生流感等病症。因此在換季之際，要多吃順應時令的食物，不要違反自然規律。

第二，心理調適，要有信仰和志向。生活中難免會產生一定的壓力，但這需要合理的方式來宣洩情緒。時常保持健康娛樂的心態，才能微笑面對困難，讓身體與內心更加堅強。

第三，適量運動，天氣轉暖、溫度升高時，人體消耗大。過量運動會使血糖偏低，抵抗力下降，嚴重會導致昏厥，對健康反而不利。

第四，合理飲食，不要吃飽，適當飢餓，食物全面均衡但量要少，這種做法既可以保持體重，又可以讓身體的新陳代謝保持平衡狀態，不會因為暴飲暴食而產生負荷，從而影響正常消化，產生胃部疾病。

學會養生，對年輕人的生活有著極大的益處，但是往往在生活中我們會遇到這樣一種人，明明補品藥品吃了一大堆，但是身體還是很差，甚至會產生各種各樣的疾病，這究竟是什麼原因？

那是因為，你沒有選對正確的健康產品！

每個人的身體素質各有不同，體寒者、體熱者等都有著不同的症狀表現。因此，日常生活中，切不可亂用補品或者藥品，以防為身體帶來更大的負擔！

以上是我給大家得講解。

一多活兩年。二活的舒服點。幹了一輩子了沒好好享受就走了覺得太虧了，如果臥床好幾年病病歪歪生不如死，不是人們所追求的

沒有一個好的心態，沒有做到一個人所應盡到的責仼，義務的人，就是多麼會養生，多麼愛享受，也是永遠不會健|康和幸福的。

　　生活中很多人都喜歡養生，為什麼呢?

　　現在的人很注重養生，放眼望去，大街小巷，少不了的就是美容院，養生館，那現在的人為什麼那麼注重養生呢?

　　醫院看病的費用很高，自己平常有亞健康，如果不注意，萬一得了疾病，進次醫院都是很多很多的錢。

　　生活水平提高了，不再像以前那樣吃不飽穿不暖了，生存壓力小了，也想放鬆一下身體，肩膀痛了，調理一下，腳累了按摩一下的。

　　身體是革命的本錢，觀念轉變了，感覺身體好，才是留的青山在，否則再多的豪情壯志，錢財絹帛，沒有健康，什麼都不用說了。

　　服務行業技術的純屬，按摩調理一次感覺很舒服，服務水平的提高，也吸引了更多的人前來。

　　注重保養，現在的人很注重身材，膚色，感覺別人身材樣貌什麼都好，年紀大了也看不出來，這也是女人所向往的，所以都想去調理，留住青春和美麗。

　　休閒的時間多了，除了每天工作必須的時間，週末節假日休息的時間也多了，休息的時間多，娛樂專案，公園散步跑步的人自然多了。

　　身體是革命的本錢， 我們要注重身體的調理和保養，才能在事業上走的更遠。

所謂養生，就是調理身體，寒則溫熱，熱則清涼，氣血旺盛，細胞活躍，人才能活得長久，精神。今天不養生，明天養醫生。

養生的目的是什麼？總體上可以說是：身心健康，延年益壽。

1.不要勞累過度，注意勞逸結合。

2.要控制情緒，戒怒。

3.注意避免邪氣入侵。

注意春風: 暑熱，秋涼，冬寒。也就是說注意避風，避暑，避溼，避寒等。

我之前在養生行業呆過，其實呢，可以分為兩個方面：第一個是在養生的過程中就是一種享受生活，去艾灸一下，喝點養身茶，這些都可以很好的解除身體上和心理上的疲倦。第二的個是為以後做準備，年輕的時候可以隨便浪，但到了老了呢？現在很多的食品，環境都沒得以前好了，他們應該是在為以後考慮吧。

養生就是續命，誰不喜歡長壽，西遊記裡的妖精還想長生不老呢！平時注意養生是對的，你發現沒到了醫院花的錢就像紙一樣，還不能讓你心疼自己主動掏錢 。平時注重飲食鍛鍊身體素質是不一樣的，最起碼少生病，抵抗力強。身體好了其實也是變相的在掙錢 ，何樂而不為呢！

養生是自古以來就有的生存之道，它的作用就是益壽延年，現在人們生活質量搞高了很多，在享受生活的同時，對健康的要求也在與日俱增。

人到中年之後，身體狀況會一天不如一天，加以運動和食物養生等，從而達到延年益壽的目的。

養生，就是指透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。養生的方法很多，根據個人的性格及愛好都各不同，但有一個共同點，懂得養生的人大多生活很有規律，沒有不良嗜好，熱愛運動，性格開朗。