一、做好開學前的心理準備

從自由、寬鬆的假期生活投入到緊張而有規律的學習生活，孩子們從心理上可能會有一定的牴觸情緒，尤其是小年齡的孩子，對開學存在畏懼心理、害怕新學期的到來。在這種心態下很多孩子會出現患得患失感，表現為不斷追憶假期舒適而悠閒生活的美好，從而厭惡即將開學的緊張而快節奏的學習生活。

為避免此情況的發生建議家長幫助孩子應充分地認識到上學、學習才是自己的主業，是需要且必須去做的事情，學會接納當前的學習生活。在此階段，建議家長儘量少安排娛樂活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

二、制定學習目標與計劃

建議家長幫助孩子根據自己的實際情況制定新學期的學習目標及不同科目的學習計劃。學習目標的制定有利於孩子明確自己本學期所努力的方向及要達到的目標。當孩子明確了自己的學習目標會由此而產生任務感與使命感，會將自己的關注點與聚焦逐步轉移到學習上來。

此外，擁有明確的學習目標後，還應依據目標制定清晰的學習計劃，將任務落實到每天的學習中。目標與計劃可提醒並督促孩子每天進行相應的學習。

三、調整生物鐘，適應上學的節奏

在假期什麼時候睡，什麼時候起，完全沒有約束，各種隨意支配。這與正常上學時的作息形成很大的反差。孩子應在開學前逐步過渡到上學時的作息時間。生物鐘的調節大約需要一週的時間。因此，孩子應在開學前一週逐步恢復到上學時的作息時間，這樣待開學後更容易適應上學時的作息時間。

四、建立社會支援體系

家長要鼓勵孩子將自己新學期的不適、煩躁、苦悶、低落等負面情緒及心理狀態告訴父母、老師以及同學。一方面可以起到傾訴、情緒宣洩的作用，對於舒緩壓力、調節負面情緒起到一定的作用。另一方面可以引起老師、家長的關注，幫助其進行相應的積極調整。例如，老師的肯定、鼓勵，課堂提問等都有助於孩子將注意力轉移到學習上，並激發孩子的學習動機。此外，學生可以和其他同學分享自己的感受、體會，這可能會令孩子在其他同學那裡找到共鳴並形成互助，緩解由於適應不良而帶來的心理壓力。

總之，新學期的的適應不良是短暫的一段時間，只要孩子做好充足的心理準備，開學前逐步將作息時間調整過來，聚焦在學習本身，做好新學期的學習計劃與目標，建立自己的社會支援體系，絕大部分孩子可以很快調整過來。

開學前的收心是學生們沒學期經歷的最為痛苦的歷程之一，但計劃得當，期初收心快，進入學習的狀態也快，可能在不知不覺中，就超越了其他同學。

一、提前謀劃。每期的開學，家長和孩子都應該提前謀劃學前收心。最好是提前兩週，就按照學校上課作息時間來安排自己剩餘的假期。當然，如果沒兩週的時間準備，也不要緊，從現在開始也可以，因為無論什麼時候做，總比不做要強。

二、制定學習計劃。學習計劃先可以制定剩餘假期的學習計劃，以此來規範自己的學習意識，時間安排意識。然後，再製定本學期的學習計劃，以長期學習計劃來督促自己不斷向前。學習計劃也能幫助孩子樹立信心，明確目標，從而從假期中及早收心。

三、預習新學期知識。有了計劃還只是停留在表面上，具體落實還要體現在行動上。預習下期知識，即使鍛鍊執行力的方法，也是讓學生為下期的開學做充分準備。開學學習順利，成績進步，自然能在學習上及早收心，投入更多時間和精力。

四、可以看看《開講了》、《開學第一課》等節目，讓孩子調節自我心理，為開學做充分心理準備。

你好，馬上開學了，孩子們還沉浸在暑假的氣氛裡，怎麼結束孩子的暑假模式，讓孩子進入學習狀態呢？

一、要早睡早起

因為假期的時候很多孩子會睡懶覺，家長要求也不會那麼多，好不容易放個假，所以孩子們起的比較晚。家長要督促孩子，快開學的這兩天，也不要馬上按照上學的節奏要求他，可以一點一點往前提，半個小時或二十分鐘，讓他能慢慢適應這個時間。

二、寫好假期作業

快開學了，有好多孩子假期玩的太開心，暑假作業卻寫了一點點，假期作業其實也沒多少，在這幾天時間裡讓孩子抓緊時間寫一寫，讓孩子提前進入學習狀態，剛好孩子也可以收收心。

三、準備學習用品

開學前要準備一些東西，文具、書籍、作業本、教輔材料，這裡就需要家長的幫忙，和孩子一起去書店、文具店買齊這些。讓孩子從意識上知道，開學了，該進入學習狀態了。

希望可以幫助到你。

快開學了，要想盡早進入學習狀態。那麼在開學之前，在家這幾天，就按學校的作息時間要求自己。按學校的上課時間在家給自己演練，這幾天就按學校一貫的生活規律進行學習、休息、吃飯、活動。

學期一開始就給自己定下一個較高的目標，並根據這個目標，定下自己的學習計劃，每天完成計劃就給自己一個獎賞，一個鼓勵；如果完不成學習目標，那麼晚上熬夜也要做完。

開始的時候，一定要給自己有一個嚴格的、規範的要求，慢慢形成習慣後，就會養成自己的生活規律。萬事開頭難，開始的時候，自己覺得各個方面都不會適應，都很難受，一旦適應下來，就會按照這個模式生活下去。

這個問題問得很及時，這是很多家長頭疼的問題！放假無論對孩子還是成人都是很好的事情，大多數人都盼望著能有個假期，更何況是學生，正如羅大佑《童年》歌詞裡寫的。可是現實中真的是佳期如夢，轉眼就過去了，覺得剛玩了幾天，又不得不回到整天埋頭寫作業的日子中。真是一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！那麼怎樣讓孩子快速恢復到學習狀態呢？我認為有以下幾點。

1，定時作息時間，馬上規律作息。

2，定好學習計劃，統籌安排學習內容。

3，適當放鬆休息，儘可能到戶外走走活動活動，避免玩手機或是遊戲。

4，家長督促，適當檢查和過問。