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暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？HICIBI減脂研究指出：控制飲食≠節食，科學的控制飲食，即阻斷多餘脂質、熱量、糖類、澱粉，同時消耗體內囤積的脂肪，使身體迴歸正常體質。平時的飲食中，應少吃含有飽和脂肪酸的食物，包括：肉類，如烤鴨、燒雞、雞皮、肉皮、火腿、臘肉、臘腸、香腸、火腿腸、燻肉、午餐肉、肉類罐頭（魚肉除外）、動物內臟（特別是腸子）；水果類，如椰子。此外還有油炸食品，點心，蛋糕，肥肉和動物內臟、奶油製品等，應少吃或不吃。

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？——吃什麼

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？低脂肪的食物有水果類（蘋果，檸檬，梨等），蔬菜類（冬瓜，苦瓜，黃瓜，絲瓜，白蘿蔔，韭菜，綠豆芽，辣椒等），肉類（魚肉）。HICIBI特別提醒：堅果類（如花生，芝麻，開心果，核桃，松仁等等）雖然脂肪含量高，但主要為不飽和脂肪酸。在HICIBI介入下，阻斷熱量，修復基礎代謝率，提升脂肪分化，經過以上修復後，完成易瘦體質轉換。

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？——提高代謝能力

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？減肥不僅要控制飲食，阻斷熱量、脂肪、糖類吸收，囤積於體內，更重要的是，分解體內多餘脂肪，透過代謝排出身體。

不論是暴瘦還是長期減脂塑身，方法都要健康、有效，因此肥胖的寶寶要了解肥胖原因是什麼？肥胖在於脂肪代謝力的降低，現代醫學已將肥胖列為代謝性問題。

據《上新英格蘭醫學期刊》媒體報道，目前，全球大約22億人超重，因此，各國學者提出提高代謝能力，是健康減重的關鍵所在。透過提高肥胖者的代謝能力，帶來了減重的新潮流。國際衛生組織提出了多項健康減肥標準。HICIBI減脂生物酶，保護減肥人群免於其它健康問題，率先透過CLR WHO國際標準。為健康減重創造了新時代。

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？——對反彈說不

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？很多人成功暴瘦，然而90% 的人出現了反彈，體重比暴瘦前更重！反彈的癥結在哪裡？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個自立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。經過研究發現，細胞的記憶是可以短期改變的，CLR WHO披露：透過HICIBI生物酶的介入，阻斷糖類、油脂、飽和脂肪酸在人體內合成脂肪並堆積，促進溶脂酶合成，提高人體代謝能力，完成多餘脂肪的自行分解。

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？——人見人愛，花見花開

暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？減肥塑形，擁有完美身材，回頭率不斷提高，人見人愛，花見花開。同時，大大降低各種疾病的隱患，這不僅僅是減肥塑身的成功，更是心理的成長。如此，何樂而不為？

HICIBI，讓你看到脫胎換骨的自己！暴瘦減肥法應該如何科學控制飲食？ 減肥吃什麼瘦得快？

當你的目標是減少脂肪的時候，在飲食中新增蛋白質有助於長時間的飽腹感，減少你的卡路里的攝入量。

減脂的時候有人為了防止肌肉流失而保證蛋白質，有人可能不是特別在意這個體脂更是目標。。

減脂的飲食也分很多種。有嚴格控制卡路里，也有嚴格控制碳水，但高蛋白的。

增肌的時候除了蛋白質，大量的碳水化合物裡也含有蛋白質，飲食配比按自己的體質與習慣。

具體的計算法很多，除了體重是一個引數，也要看你的基礎代謝率。

你可以每公斤體重攝取1.8到2.4克的蛋白質，例如80公斤的人來說，這相當於每天攝入145到190克蛋白質。

當你的目標是增加肌肉的時候，要鍛鍊肌肉，你需要消耗更多的卡路里，而攝入相對較高的蛋白質可以幫助你達到你的目標，蛋白質不僅是數量的問題，而且是質量的問題。

一般來說，動物蛋白提供了所有必需氨基酸的正確比例。

雖然蛋白粉是一種方便的方式，但是你最好選擇透過吃各種高蛋白食物來獲得你減脂或者增肌所需的蛋白質。

例如雞胸肉、瘦肉、魚肉、海鮮和雞蛋等。

經常運動的人比久坐不動的人需要更多的蛋白質，耐力運動員需要每公斤體重攝取1.2克-1.4克蛋白質。

如果你的體重是健康的，不做太多運動，那麼每公斤體重攝取0.8克-1.3克是一個合理的估計，這相當於男性平均每天56-91克，女性平均每天46-75克。

健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白質是補充能量的基礎，所以牛奶和蛋白粉就是一個不錯的選擇。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身後修復肌肉。喜歡喝的時候有味道的可以選擇香草味的湯臣乳清蛋白粉，在鍛鍊結束的半個小時後補充對增肌很有幫助。