因人而異。根據自己的興趣、愛好而定！

就本人而言，排遣消極情緒的方法有如下幾種。

一、聽聽音樂、聽聽歌曲。

二、找志同遂道合的朋友談談，告知其問題，聽聽他的意見。

三、到大自然去。找一個無人的地方，對著蒼天吶喊、並喊出問題的癥結。問問老天該怎麼辦。

四、忘記、忘卻也是最好的方式之一。而忘記、忘卻最好的方法是：找一件自己喜歡做的事，讓自已趕緊忙起來。因為人一忙起來，思路就變了，自然前面的不良情緒便削減或解除了。

總之，等等。有各種因人而異，更多的方式、方法去排解、處理消極情緒。

但無論如何、無論怎樣，尤其不能熱處理這個問題。因為熱處理的結果、或後果是：走極端；火上澆油，亂上加亂……

因此，請大家務必要以此為戒噢！

朋友們、網友們，我說的有無道理呢？敬請大家評判！

人活在紅塵裡，太苦大累，有時還會發生天災人禍，這就是人生的原形。

一個人，若看透了人生後，心態也就平靜了。

但在現實生活中，能看透人生的人，廖廖無幾，所以才喊苦叫累。至使很多人活的很累，很不快樂，這是當今社會的普遍現象。

人生坎坷，這是人生的本身決定的，生活的四季不是都是春天，日月還有陰晴圓缺，人生中的曲折和困難都是規律。這就不難看出，在世界上，凡存在的萬物，都不是盡善盡美的。當一個人遇到困境時，除了親戚朋友的支援援助外，最最重要的是個人有一顆冷靜，自強不息的心態那是特別必備的。當你在心樹立起這種無堅不摧的這股意志和力量時，困難就會畏懼你三分，有了冷靜的思考和戰勝困難的決心和毅力，再加上眾人支援和幫助，這個難也就會很快得到排除和解決。

具體排困時，要把多思考放在首位。任何好的事物和壞的事物及困難的出現，它都是有規跡的，常說三思而後行，道理就在於此，保持頭腦冷靜清醒，把支援幫忙的親友們招在一起集思廣義，找原因，把原因找準了，再找如何下手解決，從何處入手，這樣找出困難的癥結，又得出解決的方法和步驟，又有親友們的群策群力，困難再艱，也會不攻自破。

我認為，人生的坎坷和困難，人皆有之，或大或小，或多或少，人生一凡風順這是沒有的事，但困難在有志智的人面前是乏力的，是不堪一擊的，對於軟弱者卻被困難所窒息，成為可憐蟲。面對人生儲多的曲折和困難，做為人也必須以頑強的毅力和鬥志去迎接，直到圓滿解決，迎著困難而上，把困難一個一個的踩在腳下，這才不狂為人，這才叫人生。

儘快排除人生的困難個人的看法應從下面幾個方面進行。

一，自己首先必須樹立起不畏困難的決心和意志。這是戰勝困難的最有力的武器。

二，對困難的出現，要冷靜一待，保持清醒的頭腦，做到不慌，不亂，不忙從，把好陣腳，放平心態。用冷靜清醒的態度應對，你己經解決了困難的一半。

三，用智慧攻破，收取事半功倍效果。頭腦是冷靜的，要找原因找軌跡，找要害，打蛇先打七寸，做到三思而行，行之有效，一舉成功。

四，講究方法，制定措施，優選最佳，做到方法對路，措施得力，切實可行，立竿見影。

五，調動一切可使用的因素，如親戚朋友，政第的，環境的等集思廣義，三個嗅皮匠頂個褚葛亮，這樣的結果，是大家的智慧，準確度高，把握性強。

這五個步驟，是快速排除困難的基本方法，踐行後必有效應。

幾句後話。

在漫長的人生途中，困難並不可怕，挫折也無需憂傷。只要你心中活的信念鮮活，困難再多也無濟於事，都會在你腳下變成爛泥。哲學的看，沒有苦難，我們會驕傲，沒有挫折，成功不再有喜悅。做為一個人，要這樣對待世界，凡出現在你面前的一切，那都是定數，是福不是禍，是禍躲不過。我們不要抱怨生活給了你太多的磨難和曲折，也不要說生活存在不公。當你走過世間的繁華與喧囂，閱盡世事，你會幡然明白:這就是人"生。

1.鍛鍊身體，這是大家都知道的，有的可能覺得只是說說而已，沒多大效果，甚至有的試了那麼幾回，也是感覺沒多大效果。不過我想說，那是你沒有真正的在鍛鍊，你沒有下勁在鍛鍊，只有你真正的專心鍛鍊，將自己多餘的力量全都釋放出來後，甚至走兩步都覺得累的時候，特別是感覺自己身體越來越健康的時候，你就會發現，真的很爽，心裡那點鬱悶就沒什麼了。

2.騎腳踏車，這不是說鍛鍊強度的騎行，沒時間旅遊，就抽個空閒時間去當地風景好的地方騎行騎行，當然要抽時間斷好，空氣清新的時候，河邊路最好，聽著喜歡的音樂，行在風景優美的路上，感覺特別爽，心情也好，那時如果你想到了令你鬱悶的事，你也會發現，那根本就不是事，完全是自己給自己找不痛快。

上面的只能是排解的方式，不能真正的解決問題，如果你工作中生活中，遇到困難，上面的方式可以讓你在處理過程中適當的放鬆心情，不至於崩潰，抑鬱，但最終事情還是要解決的。這就需要你靜下心來將你遇到的困難履順，從頭到尾，仔細的梳理清楚，找出問題點，從不同的角度，用不同的方式嘗試著解決，如果真的不行，就將自己能做的做到極致，然後將情況反映給相關人員，相信也不會很為難你的，不過反映時一定要將清楚。