第一步，自己收集時間管理方面的知識或者課程進行學習，因為如果自己都不會做時間管理和規劃的話，又何談指導孩子做規劃呢？教育的本質就是一個活的比較明白的人指導引一個活的比較不明白的人走向一個活的比較明白的過程！

第二步，我們要身體力行，給孩子做好榜樣，自己下班後回到家如何規劃自己的時間要和孩子聊清楚，自己也要按著也這個節奏來走。我們永遠要記住的一點就是在言傳身教過程中，身教是遠遠重於言傳的，不光要會說，更要會做！

首先要尊重孩子的想法，找一個大家都空閒的時間，買一些孩子喜歡的零食坐在一起開一個小型家庭會議。主題就是如何規劃好自己的學習時間。首先要問下孩子你覺得學習重要嗎？重要。那如果不復習，是不是很快就會忘記呢？我們要不要複習？等等。讓孩子自己擬定一個學習計劃。每天。一週的。但是前提是剛開始不要安排太多。要讓他輕而易舉的就能完成。唱到甜頭後，在逐漸的跟他商量一下你看我們很久沒默寫生字了。你覺得這方面你在學校表現怎麼樣？錯的多嗎？講下默寫生字的重要性，然後在問他，你說我們要不要默寫呢？那你計劃放在那個時間段呢？當孩子在規定的時間內完了，一定要非常誇張的加一肯定。訓練這段時間，不能新增任何的跟此事無關的事情。更不能母愛氾濫。

關於如何引導孩子規劃自己的課餘時間這個問題我在 智擇優教育網 裡面釋出很多有用的文章方法，這裡老師我簡單的說一下父母在孩子放學之後如何引導孩子自我管控時間。

孩子放學後，一天的學校環境讓孩子心理各個方面帶來了很大的壓力，這時候家長應該讓孩子自己放鬆放鬆，陪媽媽一起做晚飯，和爸爸一起聊聊自己在學校一天發生的有趣的事情，晚飯時候可以和孩子一起邊吃邊聊會兒，瞭解孩子的學習情況，問問孩子今天在學校發生了哪些有趣好玩兒的事情。

晚飯過後，應該是孩子寫家庭作業的時候了，對於青春期（6~12歲）的孩子可能還需要家長在旁邊的輔導，對於（8~14歲）年齡的孩子家長應該多注意觀察孩子的各種動向，因為這個時候的孩子不需要父母多說，也不喜歡父母嘮嘮叨叨，這樣孩子會很反對。

在家庭教育中，父母應該給孩子釀造一個溫馨、溫暖的學習環境，這對孩子將來的成長將會有很大的幫助。

對於孩子來說，每天休息時間最好保持在十點以前，早上根據學校的上課時間提前半個小時或者一個小時，讓孩子為了迎接新的一天的到來做好充分的準備。

其實，孩子放學後是父母與孩子培養親子關係最好的時間，這樣父母既能瞭解孩子一天在學校的生活情況，又能瞭解孩子在學校的學習情況。

如何讓孩子合理支配自己的課餘時間，寶媽悟姐非常願意為大家分享一波:

老師每天安排的學習任務，是對當天課程的總結與鞏固，是為了促進孩子自查自糾，所以必須高度重視。只要是會的，咱就認真、仔細完成，千萬不能粗心大意、敷衍了事。倘若有迷糊不懂的，一定要想方設法整明白，天天清才行。家長儘量要求孩子獨立完成自己的學習任務，做一題問一題的壞毛病，千萬慣不得！

像打籃球、跳繩、下棋都是不錯的選擇。既鍛鍊了身體，還無形中增強了他們的靈活性，提高了其思維能力。我家寶貝酷愛籃球，與同學相約，一起瘋上半個小時，回來後心情可好啦，總是津津有味地向我們分享自己的快樂！有這樣良好的狀態，還用愁他第二天的學習質量嗎？

現在的語文題太靈活，僅僅依賴課本所學根本無法應對，所以不斷拓展孩子的知識面很有必要。而臨睡前的遨遊書海，別看它只有短短几十分鐘，日積月累，對孩子閱讀能力的提高，卻起著潛移默化的作用。至於閱讀什麼書，悟姐覺得應給寶貝一個寬鬆的環境，尊重他的閱讀興趣即可，過多的限制，反而會讓他產生牴觸情緒喲！

1.找到興趣所在，從最喜歡的事情著手。比如閱讀，讀自己喜歡的書，每天一個章節。讀完後和家長交流自己的看法。

2.從自己的短板下手，和孩子一起分析自己的短板在何處，用紙筆列出解決的方法和步驟，貼到家裡面醒目的位置，定時完成。

孩子上了一天的學很累了，回到家還是想放鬆放鬆，休息休息。我們大人上一天班回到家也是想休息一下，所以孩子也一樣！先給孩子準備點水果，孩子吃完後稍作休息再來說學習的事：

1.約定好吃完水果休息多久，時間到了提醒一下。

2.自己決定寫作業的順序，可以交叉進行，不一定語文做到底再來數學做到底，交叉可以適當轉換思維疲勞。

3.做作業先把會做的全部做完，有問題的再一起來問。

4.督促孩子養成檢查作業的習慣

5.閱讀自己喜歡的課外書集，至少30分鐘

習慣是慢慢養成的，一開始少不了父母的督促，父母必須以身作則，先做好自己，再去要求孩子！好習慣21天養成，90天成自然習慣！習慣後計劃就自然來了，這不會只是紙上的計劃，而是會主動實施的計劃！