大便一粒粒是大便乾燥程度高的表現。由於大腸的主要功能為吸收水分和無機鹽，並透過一定規律的運動將食物殘渣送到肛門，促進排便，因此大便乾燥與大腸的功能異常密切相關，大腸，肛門疾病或腸外疾病以及社會與心理因素均可能導致大腸功能異常或者排便習慣改變，使食物殘渣在大腸內停留時間過長而大量水分被吸收而變乾燥。

此外大便乾燥還與食物本身的性質有關，以細糧為主的食物較容易被大腸吸收水分，而蔬菜，水果等食物富含的膳食纖維能與水結合形成凝膠，限制水的吸收，還可刺激大腸運動，縮短糞便在大腸內停留的時間。因此當飲食乾燥，細糧比例過高或缺乏纖維素時，也會導致大便乾燥。

大便乾燥，是腸道功能失調、腸胃內容物在腸內執行遲緩，造成排便次數減少、糞便乾硬量少的症狀。大便乾燥的時候是可以吃益生菌來緩解的。益生菌可以起到調節腸道菌群的作用。注意膳食纖維的補充，水分可以改善腸內乾燥的情況，而膳食纖維可以促進腸蠕動，幫助排便。此外，注意少吃高熱量食物、辛辣刺激食物，早晨7點是大腸經執行工作的最好階段，每天清晨起床，喝一杯蜂蜜水，坐在馬桶上定時排便，這樣時間長了，直腸對刺激敏感度就高了，就能養成每天起床後排便的習慣，有助於大便順暢。保持良好的心態，避免注意力高度集中和精神焦慮緊張。平時注意多活動，避免久坐不動。

大便一粒一粒是因為便秘和腸道功能紊亂導致的,此外和食物中缺乏粗纖維也有一定的關係.長時間久坐久站以及不合理的飲食結構會誘發便秘的出現,當出現便秘現象時,腸道的蠕動速度會比較緩慢,導致糞便的透過時間延長,糞便在腸道系統中會被過度吸收水分,這時糞便會過於乾燥,甚至會形成一粒一粒的.

大便乾燥的原因之一就是糞便在腸道滯留的時間過長，在糞團水分被過度吸收的同時，腸道內停滯的大便也就成了各種各樣的細菌生長的理想培養基。細菌大量生長繁殖，分解大便裡殘留的蛋白質等，產生大量對人體有害的物質、氣體，引起腸道微生態的失衡，內環境的改變。

我因為工作的原因，長期久坐便秘，大便乾燥，一粒一粒不成形，上廁所很費勁。也吃過不少潤腸的藥物，還有茶之類的，都沒有多大作業。後來同事跟我說他也是這樣，現在在喝益生菌調理，大便乾燥、便秘是由於腸道菌群失調，腸道菌群功能紊亂，導致水分吸收過多，引起便秘和大便乾結，腸道缺乏雙歧桿菌，腸道蠕動功能差，拉便費勁。這款雙歧桿菌含量高，活性強的益生菌，雙歧桿菌可以調節腸道菌群，增強腸道蠕動功能，平衡腸道水分吸收，潤滑腸道，進而對便秘達到改善的效果。我就吃了幾盒，現在已經正常了，大便也不幹燥，人也精神了不少。

對於大便乾燥的問題，重點是要關注飲食，飲食上，最好是要以清淡為主，不要吃太多上火的東西。