簡單地說是睡在睡袋中，用睡袋避免宇航員睡著後在飛船內亂飄，無所謂頭朝上或者頭朝下，但是還要考慮空氣迴圈等因素，避免宇航員頭部二氧化碳大量累積影響呼吸。

宇航員在飛船中隨飛船一塊繞地球做圓周運動，地球對宇航員的引力基本和做圓周運動的向心力大小相等，因此宇航員在飛船中受到的重力作用非常小，頭部和腳部受到的重力差幾乎可以忽略，因此宇航員在飛船中睡覺可以不在乎頭的朝向。同時由於這種微重力環境，宇航員稍微有一點支撐，稍微用一點力就會飄走，而人在睡著後還是會動的，因此宇航員在太空中睡覺都是有專門的睡袋，以睡袋來固定宇航員，男性宇航員和女性宇航員還各自有專門的艙室，或者利用簾子等隔開，保護個人隱私。

也由於太空的微重力環境，人撥出的二氧化碳會聚集在面部，如果放之不理雖然不會把宇航員憋死（感覺不舒服會醒來的），但是也會降低宇航員血氧含量，影響宇航員的工作和生活，因此飛船內還需要專門的空氣迴圈處理系統，尤其在宇航員睡覺的艙室。以國際空間站為例子，空間站內設定有二氧化碳吸收和氧氣發生裝置，利用負壓吸收空氣過濾處理後再補充空氣，還有加溼保溫的裝置，飛船內氣體壓力接近地球上的1個標準大氣壓，儘量模擬地球大氣環境，使宇航員在太空過得更舒心。

同時由於空間站等人造天體繞地球速度很快，24小時之內有好幾個日落日出，而光照對人的睡眠也有影響，因此睡眠的艙室應該是避免太Sunny照的，如上圖所示。

宇航員在太空中就是在飛船中或者在空間站中，那是一個微重力空間，宇航員用腳一蹬就會漂起來，宇航員有工作和休息的時間分配，在需要休息時，宇航員會用繩子之類的固定物把自己和休息室聯絡起來，並將室內光線照射減弱到可以接受的程度，就可以安然入睡。

既然進入太空，當然人不可能暴露在太空中，肯定保護措施都非常到位，比如身穿宇航服，航天器的艙室等。

那麼宇航員休息的地方肯定是在航天器的艙室內，但是宇航員在航天器艙室內，是沒有上下之分的，當然宇航員只能在航天器艙室內飄蕩，清醒狀態下，宇航員可以自主飄蕩，如果處於睡眠狀態下，這個飄蕩就會有太多、太大的災害了。

因此宇航員會在航天器的艙室的一個適合人休息的壁上安裝保證自己安全休息的裝置，其實這個保證休息的裝置很簡單，那就是把自己捆綁在那裡。

宇航員不是捆綁好自己就可以睡覺了，還有很多幹擾睡眠的事接二連三的發生的。比如時間短到數十分鐘的晝夜交替，而且夜晚是那麼黑暗，白晝又是那麼耀眼奪目，因此休息時戴上保持光度的眼罩是必不可少的措施之一。

休息時，撥出的二氧化碳容易聚集在鼻腔內外，尤其是面部周圍，尤其是通風不暢的時候和地方，宇航員有必要挪動自己。

雖然航天器在太空中執行，地面人員時刻關注著，而且航天器上也有防止各種意外的預防措施，但是為了防止萬一的災難，宇航員休息時，還要戴上通訊裝置，隨時處理突發情況。

好了，宇航員的休息，還有很多普通人難以想象的情況，這裡就不多說了，如果真的對宇航員感興趣，那就要到專業的培訓班學習一下吧。

太空睡覺

睡眠是極其平常的事，人在一生中有將近。1/3的時間在睡眠中度過。可是在太空中睡眠就不那麼簡單了。

在太空失重的環境中，宇航員是不能躺在床上睡覺的，因為身體會自動飄浮起來。 因此必須鑽進睡袋並固定在艙壁上。座艙內非常嘈雜，除了通訊說話的聲音外，還有機器裝置的響聲。 這些因素都有直接影響著宇航 員的睡眠，使他們難以熟睡，經常在 睡眠中不是被吵醒就是被驚醒。

隨著載人航天器體積的增大，睡眠條件有了改進。 科學家為宇航員設計了多種樣式的睡袋，有長方形的，也有橢圓形的，有水平放置的，也有垂直放置的。 因為在失重條件下，無上下之分，躺著睡和站著睡感覺一個樣。 有位美國宇航員說：在太空睡覺，會有一種掉進萬丈深淵的感覺。 主要因為身體下面沒有任何支撐的東西。這種危險感大約要持續二三天才能消除。

20世紀80年代以來，美國科學家在太空梭上安裝了專門用於宇航員休息的臥鋪，類似火車上的臥鋪床。 臥鋪分上下兩層，在臥鋪上睡覺，可以進一步減少噪聲，還可以防止其他宇航員的干擾。可惜仍然有一些宇航員不習慣臥鋪。 有位歐洲宇航員說，當他在下鋪睡覺時，感覺好像在床底下睡覺一樣。 因此，他們有的願意在駕駛艙的座椅上打盹，有的則在睡袋中休息，也有的躲在雙層床下鋪 床板的反面睡覺。

大多數宇航員認為，在太空中睡眠，身體稍微蜷曲成弓狀，比完全伸直舒服得多，手臂可以放在睡袋裡, 也可以伸在外面，不過蘇聯宇航員似乎不願意讓手臂自由飄動，因為他們有過一次不平凡的經歷，據說有一個宇航員，在睡眠時因為沒有將手臂縮回睡袋裡，讓其自由擺動，當他醒來時，在黑暗中發現有兩隻手向他迎面撲過來，使他大吃一驚，嚇出一身冷汗， 後來發現這就是他自己的手，據說有1/3的美國宇航員不同程度地患有腰背痛，如果真能預防腰背痛的話，可算是一大“發現”。

歐洲宇航局最近設計出一種新的睡袋，在袋的外面有些管道，當管道充氣時，睡袋被拉緊，從而向人體施加一種壓力，這種壓力可以使人感到像在地面上睡覺一樣舒適，此外還可以消除飄飄然的自由下落感。

在太空中沒有上升或下降，你感覺不到引力的拉力。因此，宇航員失重，可以在任何地方睡覺。宇航員可以將自己固定在船員艙內的牆壁，座位或雙層床上，這樣他們就不會漂浮在周圍並撞到某物。

空間站的工作人員通常睡在睡袋裡。在空間站有兩個小船員艙。每個人都足夠一個人。船員艙內有一個睡袋和一個可以在太空中看的大窗戶。目前，空間站的工作人員有三名宇航員一次在太空生活和工作數月。第三位宇航員在哪裡睡覺？如果指揮官沒問題，那麼宇航員可以在空間站的任何地方睡覺，只要他們將自己附著在某物上。

通常，宇航員計劃在每個任務日結束時進行八小時的睡眠。然而，就像在地球上一樣，他們可能會在睡覺中醒來使用廁所，或者熬夜看著窗外。在睡眠期間，宇航員報告說有夢想和噩夢。有些人甚至報道了太空打鼾！太空和暈車的興奮會擾亂宇航員的睡眠模式。如此靠近在一起睡覺也很困難，因為船員們很容易聽到對方的聲音。但是到了醒來的時候，空間站的工作人員會使用鬧鐘。