很多人喜歡在飯後吃水果以幫助消化，吃水果是有講究的，可是在晚上水果吃不對會導致肥胖發生，主要是水果含糖量較高，甜食在晚上吃本來就不是很好，晚上不能吃哪些水果呢？

芒果香甜多汁，很多人都喜歡食用，芒果不但有提高免疫系統的功能還有降低膽固醇的作用。實際上芒果含有較高的熱量，晚上食用最容易長胖，所以晚上不宜食用。

火龍果是營養豐富的水果，而火龍果的糖分很容易被吸收，晚上吃也會長胖，也不宜晚上吃。

牛油果雖有很好的降低膽固醇和血脂的功效，但牛油果的植物脂肪含量也是比較高，所以不適宜晚上的時侯吃，平時也不要多吃，一天吃一個就可以了。

榴蓮有些人特別愛吃，而有些人吃不了它的味，榴蓮所含的三分之二都是糖，對胃腸潰瘍的人，三高人榴蓮少吃比較好，更不要說晚上吃榴蓮了。

車釐子和提子的糖分含量都比較高，雖然車釐子是補鐵益腦的水果，但是含糖量較高，糖尿病患者不宜食用，正常人晚上也不能多吃的。

你好！

睡覺之前吃什麼水果，對身體都是百害無一利的！建議睡覺之前不要吃水果！

水果中的水份跟糖份是水果的主要組成部分，水是身體的源泉，糖是身體的動力！人睡覺的時候，整個身體是處於靜養修整的狀態，活動的減少，對能量的需求也會減少！而睡覺之前吃水果，無疑會增加腸胃的負擔，身體的其他器官都已經處於“休息”狀態！腸胃卻還要拼命的“工作”將水果消化吸收，把營養輸送給其他器官！活動量的減少，必然會產生能量的過剩，多餘的水份跟糖份很容易堆積體內造成身體水腫，肥胖等！所以睡覺之前吃水果是有害無益的！

晚飯過後適量的吃水果是有助於消化的！而睡覺之前1小時我們就應該不要吃水果了，讓身體更好的調整休養！