溼氣在中醫裡被稱為溼邪，對人傷害很大，又特別難以祛除。
溼邪是人體內的溼度超出人體適應能力而引發的病證，分為內溼和外溼，生活方式不健康，溼邪就容易入侵。比如經常感覺嘴裡黏膩、發甜，嗓子中不清爽，身體沉重發懶；滿面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏膩，馬桶總衝不乾淨；體型肥胖，腹部贅肉多等都是溼邪的表現。
而且中醫認為，溼邪殺傷力大，溼為陰邪，損傷陽氣。
一、外因：
淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。
二、內因：思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生，此為內溼。
有種奇葩叫“大溼”。
不是什麼溼都叫“大溼”，看看你有資格晉級麼：
初級大溼：
頭 ：早晨起床，濛濛的不清爽。
四肢：平時痠懶乏力。
中級大溼：
頭 ：像裹了一條溼毛巾，沉沉的或濛濛的。
四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。
嘴巴：粘膩不清爽。
汗液：粘味重。
高階大溼：
腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食慾不振，長期腹瀉，大便不成形。
腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。
殿堂級大溼：
面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。
腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。
面板：面板瘙癢；溼疹。
口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。
四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。
那麼，排出溼氣要怎麼做？一方面可以透過食療，再配合下面這些方法，祛溼效果更好。
1、運動
體內溼氣重的人大多數都缺乏運動，並且常常身體感覺沉重、四肢無力，久而久之就導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。越懶越要運動哦！
2、按摩穴位
每天花點時間按摩豐隆穴、太白穴、陰陵泉穴、中脘穴，也能幫助人體排出體內溼氣。
身體四大祛溼開關，拍一拍、按一按、灸一灸，都能祛溼。
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。
2、足三里
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
功效：可洩大腸溼熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療溼疹等面板病症。
溼氣在中醫裡被稱為溼邪，對人傷害很大，又特別難以祛除。
溼邪是人體內的溼度超出人體適應能力而引發的病證，分為內溼和外溼，生活方式不健康，溼邪就容易入侵。比如經常感覺嘴裡黏膩、發甜，嗓子中不清爽，身體沉重發懶；滿面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏膩，馬桶總衝不乾淨；體型肥胖，腹部贅肉多等都是溼邪的表現。
而且中醫認為，溼邪殺傷力大，溼為陰邪，損傷陽氣。
一、外因：
淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。
二、內因：思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生，此為內溼。
有種奇葩叫“大溼”。
不是什麼溼都叫“大溼”，看看你有資格晉級麼：
初級大溼：
頭 ：早晨起床，濛濛的不清爽。
四肢：平時痠懶乏力。
中級大溼：
頭 ：像裹了一條溼毛巾，沉沉的或濛濛的。
四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。
嘴巴：粘膩不清爽。
汗液：粘味重。
高階大溼：
腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食慾不振，長期腹瀉，大便不成形。
腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。
殿堂級大溼：
面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。
腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。
面板：面板瘙癢；溼疹。
口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。
四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。
那麼，排出溼氣要怎麼做？一方面可以透過食療，再配合下面這些方法，祛溼效果更好。
1、運動
體內溼氣重的人大多數都缺乏運動，並且常常身體感覺沉重、四肢無力，久而久之就導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。越懶越要運動哦！
2、按摩穴位
每天花點時間按摩豐隆穴、太白穴、陰陵泉穴、中脘穴，也能幫助人體排出體內溼氣。
身體四大祛溼開關，拍一拍、按一按、灸一灸，都能祛溼。
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。
2、足三里
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
功效：可洩大腸溼熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療溼疹等面板病症。