尼古丁（Nicotine），俗名菸鹼，是一種存在於茄科植物（茄屬）中的生物鹼，也是菸草的重要成分。尼古丁會使人上癮或產生依賴性，重複使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓並降低食慾。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及噁心，嚴重時人會死亡。除了煙癮外，尼古丁對我們肺部的傷害也不容小覷，讓肺部堆積多年毒素。

1、臉色發黑

我們都知道肺部主要就是進行體內的氣體交換工作，而且也會容易帶入一些有毒有害物質。如果經常吸菸的人眼中的焦油尼古丁，多，形成大量的毒素和垃圾，毒素就會表現在面板上，看起來暗沉發黑，如果有這種情況，建議你最好戒菸。

2、鼻頭變黑

肺開竅於鼻，如果人經常吸菸的話，可能就會使肺部的毒素堆積過多。，就會讓我們的鼻頭變黑，而且還影響到我們身體中的各種新陳代謝，影響到我們的身體健康，

3、指頭變粗

一旦肺部功能受損的話，可能就會影響其血液和氧氣輸送功能，使內分泌紊亂，代謝異常，導致肢體的末端，手指的指端增大增厚。我們也把這個現象稱之為杵狀指，這個現象是肺癌早期比較典型的症狀之一。

想要降低肺部毒素對我們的傷害，除了減少抽菸數量，養成良好生活習慣外，飲食上多吃清肺潤肺食物，減輕尼古丁對我們的傷害。

百結葉桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山百結葉是一種東北地區特有的百結品種，品質以長白山為最佳。長白山百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和桂花一起製成百結葉桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。

最後提醒，深呼吸也有助於肺部排毒，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

別忘了定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現症狀不明顯的肺部疾病，一旦發現，則第一時間採取正確的方式治療。