回答之前，我先講講自己的經歷，曾有一段時間整夜整夜地睡不著，甚至感覺，如果把耳朵戳破是不是就會聽不到，就不會失眠，白天又感覺睡不醒，飯也拖到胃疼才會想到去吃，感覺孤獨，沒有人需要我，也沒有人在意我，機械的工作，休假了也不出門，差不多要失語症了。

怎麼讓自己提起動力之前，先去把家裡收拾一下，出去運動到出汗，回來洗個澡，洗個頭，在房間撒上香水，放一首輕音樂，給家人打個電話，和朋友聊聊天，然後喝杯牛奶，睡一覺。讓自己的身體和心靈徹底放鬆一下。生活中很多東西都要時不時整理一下，清理出髒東西扔掉。我們人也一樣，工作中的負面情緒，生活中的瑣碎事情，會讓我們思緒一團糟，身體麻木無力，所以也要時不時來一場大清理，把不好的情緒清除掉，才能有動力投入工作。

大概我們很多人都經歷過這種階段，事情多到炸，但就是不想開始行動，越是這樣，事情往後堆積的越多，眼看著接近的截止期，內心的越發的焦慮。這時候再打雞血的都沒用，一想到成噸的工作就覺得自己好可憐，越可憐越沒辦法開始。其實除了抱怨工作多，心疼小小的自己，我們還有一些事情可以做：

首先我們必須要明確一點，就是即使自己很喪的時候，雖然感性上什麼事情都不想做，但理性上還是告訴自己要起來完成任務的，如果你是抱有這樣的心態，後面就好辦了。但如果你的態度是，我就這樣，我就不工作，那後面再多的辦法也無濟於事。

明確這一點之後，我們該怎樣做呢？

不管你是哄也好，給你自己喂棒棒糖也好，還是去衝一杯超級超級香的咖啡，總之任何可以討好自己的方式都用上，然後強迫自己去做某項難度並不是很大的工作，但是和其他任務相連的工作，一旦開始了，可能就會想，既然已經做了不如把這件事情做了吧，不如把那件事情也做了吧，我們就會像一個陀螺一樣，停不下來了。

接下來，就是千萬別停，直到你一鼓作氣把事情全部做完為止。

當你持續保持高速運轉的時候，就像身體正在進行慣性轉圈一樣，雖然辛苦，但相對輕鬆，一旦停下來，想要重新轉起來，那你就需要再次啟動自己，這個難度就非常大了。

大概很多人都聽過三秒法則，就是當你想要做一件事的時候，請在三秒內付諸行動，否則這個想法可能就會沉入大海。

但可能大家不知道，這個“三秒法則”是個迷男提出的概念：就是說在想要搭訕美女的時候不能猶豫，必須要在三秒內做出行動，哪怕你只是上前去打一聲招呼，說一句我想認識你，都比猶豫不前要好。猶豫的時間越長，越可能產生接近焦慮，搭訕的成功率就越低。

我們工作也是這樣，有的時候就是需要一股衝勁和盲目，不要去想這件事情有多難，有多不可能，事情有多多，就是立刻去行動。特別是休息過後！！！

我會在吃過飯之後立刻讓自己投入工作，最好一分鐘都不要停，因為哪怕停一秒鐘，下一秒就會拿出手機刷網頁，刷各種好玩的……就是抱著手機發呆，都是好的。

有的人為了讓自己快速開啟工作，在家的話就把手機拿的老遠，在單位的話，就想著把手機放在抽屜或是什麼地方，或者藏起來。這就有點像你在不斷的提醒自己，別玩手機！你猜猜會是什麼結果？你腦中會不斷的和自己說：“別玩手機！”注意力都在手機上了，根本停不下來。

因此，我們要做的是：把手機放在你可以看到的地方，螢幕朝上，並把聲音開啟。這是我跟一直特立獨行的貓（星姐）學的方法，因為手機在一個你可以看到的地方，這樣你就會覺得手機離你很近，你隨時可以用，在你的控制下，那麼你就沒有那麼渴望的想要玩這個手機。

同時，聲音開啟，螢幕朝上，如果真的有和工作相關的內容需要你去處理，你能及時發現，關鍵的關鍵，就是如果螢幕沒亮，聲音沒響，就說明沒人找你，你就可以專心工作。不會被打擾到。

總結一下，我覺得以上這三點，第一點最重要，只要自己行動起來了，其他都好辦。所以一旦我們陷入了這種狀態，但又有工作不得不做的時候，就一定要無論如何讓自己先 動起來，頭開好了，後面就都好解決了。

我們都是職場人，職場人有職業的價值，也有職業的無奈，無論是哪一種，我們都需要面對，情緒低落的時候就抱抱自己，情緒高漲的時候就多和朋友分享，一切的心情都是財富。

喪，這是不是90後的詞語啊，好像記得是不想努力，逃避現實，幹什麼都不得勁，只想每天像葛優躺一樣，這個意思～～～

其實這種狀態很多人都會遇到，其實就是迷茫，就是困惑，就是沒目標，人就像陀螺一樣每天都在高速打轉，沒有時間去，也沒有意識去思考人生，思考生活，每天都是得過且過，越來越無聊，越來越沒精神，不得勁。

建議找一個下午清閒的時候，一個人不受打擾，好好回顧一下自己的過去，好好想想自己的未來。分析下自己的興趣愛好，分析一下自己有哪些優點，哪些能力，哪些缺點；分析下哪些可以幫助自己實現價值，哪些要去學習，要去提高的。找到一個大目標，一個小目標，試著去制定計劃，看如何去實現。目標要現實，要能夠實現的，將自己的注意力轉移到實現自己的目標上來，你就不會也沒有時間去胡思亂想了。