眾所周知，中國有很多人在吸菸，而吸菸不僅會傷害肺部，還會影響身體健康。煙霧中有一種有毒物質叫尼古丁，進入肺部之後會對肺部排毒功能產生一系列損傷，久而久之還會誘發肺癌等疾病。尼古丁的“終極剋星”找到了，隔三差五吃點，排出煙毒，肺部輕鬆！

1、丁香桂花茶

準備好丁香、丁香葉、桂花，用紅茶的製作工藝製作成丁香桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可。當然，也可以買一些成品，開水泡著喝也更加方便一些。每天睡覺前喝一次丁香桂花茶，不僅能養肺潤肺，還能預防肺癌。

製作丁香桂花茶首選長白山丁香和丁香葉，以及廣西的桂花，這樣效果更佳，不僅適合長期咳嗽，痰多、慢性呼吸道疾病人群，長期飲用對口臭也有不錯的改善效果。

2、魚腥草

魚腥草在日常生活中是很常見的，有清熱解毒的功效，能清肺熱、解煙毒。對於吸菸有癮的人來說，經常吃點魚腥草能有效清除肺部毒素和垃圾，同時也能抑制尼古丁進入到身體內。所以說吸菸有癮的人，每天吃點魚腥草，能有效排出肺毒，讓肺更乾淨些！

3、羅漢果

羅漢果有利咽潤喉，清肺排毒，止咳化痰的作用，很適合吸菸有癮的人來長期食用，可以緩解咽喉不適，養肺排毒。具體做法：取20顆羅漢果乾品用沸水衝開，然後蓋上蓋子靜置15分鐘左右即可飲用。

4、紅棗

紅棗有“尼古丁的第一克星”的美稱。紅棗含有豐富的維生素，有天然維生素丸的美稱，平時生活中多吃紅棗能有效滋陰補陽、益氣補血。所以長期吸菸的人平時可以喝一些紅棗泡水，能有效去除體內的煙毒，清理肺部的髒東西。

5、蜂蜜水

蜂蜜大家再熟悉不過了，它有著很好的食療功效，蜂蜜不僅有潤腸通便的功效，同時，它的排毒消炎作用也是非常好的，經常吸菸的人，常喝一杯蜂蜜水，能有效代謝掉肺部的煙毒，提高身體的免疫力，讓肺變得更乾淨，遠離肺病困擾。