減脂手術就是把體內的脂肪透過手術給吸出去。這樣人的體重就瘦下來了。

人瘦下來後，要保持好飲食習慣，吸收的熱量不能超過人體消耗的熱量，不然還會變成脂肪堆積在身上。人就又胖上來了。

不要做減重手術，對身體傷害很大！

最健康的是鍛鍊減肥！我靠這個方法成功減肥30多斤，半年內至今沒有反彈！順便說說反彈的原因：

第一點，就是以為減肥時一勞永逸的事情，以為減肥下來之後就可以回到從前的狀態使勁吃！不需要控制飲食了！不需要鍛鍊了！減肥時的痛苦可以全部甩掉了！

第二點，那些所謂的減肥教練教你的減肥的方法，根本就不會教你養成一個良好的生活習慣，只要沒有養成良好的生活習慣和飲食習慣的，那麼你的減肥大業就會失敗！

第三點，就是在減肥的時候，總是太過心急，尤其看到那些減肥的廣告裡面的話語，怎麼一個月瘦10斤啊，2個月瘦20斤啊或者兩個月瘦30斤甚至更多的這種心態，而且收完就覺得所有的一切都結束了！可以繼續放開你的胃，放開你的嘴想怎麼吃就怎麼吃，無所謂！結果就是，反彈的速度比減肥的速度更快！

第四點，沒有形成良好的飲食結構！沒有控制好晚餐！

我的經驗是，這個飲食結構一定要多吃水果，早晨一個應季水果，可以是蘋果，可以是梨子可以是桃子，等等！晚餐的時候也是先吃水果，吃完水果不餓的話，就可以不吃了！

很多人減肥反彈的原因就是晚餐不控制，不控制晚餐是反彈的一個非常大的原因！

附一下我的體重變化曲線和我的身材臉型的變化，十個月的！穩定四五個月的時候！

上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院普外科楊建軍副主任醫師回答：

我想問的是之前採用的是什麼減肥方法？因為對BMI超過27.5的患者，如果透過傳統的飲食、運動、針灸，乃至減肥藥，這些減肥方法，可以達到一個短暫的體重下降，但是之後它的反彈會更加厲害。減重手術是一種成熟的手術，它的開展大概已經有60多年的時間，術後在一年半是一個快速的體重下降期。在術後的2年，大概體重會有5%-10%的反彈，之後維持在一個平坦期。還有另外一點，需要強調的是，減重手術以後，一定要遵從我們的醫囑，要配合我們的治療，要配合我們的飲食管理，這樣才能達到一個長期穩定的減重效果。