不少的人有痰多的現象，尤其是早上剛醒來的時候，咽喉中感覺到滿滿的都是痰。為此，很多的人也嘗試了不少的方法，想治好這樣的“怪”狀，但效果往往不如預期，其實要想解決這個問題，還得分析下痰多的原因。今天就和大家說一個代茶飲，可以起到燥溼化痰、祛溼健脾的作用。

痰多，中醫學上的原因有很多種，但一個重要的原因就是溼氣重，肺不生痰，肺只是容器，脾才是生痰的關鍵，脾虛溼重，咽喉就易多痰，故有“溼重故而痰多”的說法；還有一個是當氣虛時，也容易出現喉嚨痰多。

一、陳皮茶飲

材料：陳皮7克

做法：準備好一鍋涼水後（約350-400ml），將陳皮放鍋中，蓋煮10分鐘後即可取出飲用。

陳皮有造化祛溼、健脾的作用。

二、火麻荷葉飲品

材料：荷葉、茯苓、火麻仁、菊花、郁李仁、決明子、玫瑰花，各10克

取荷葉、茯苓、火麻仁、菊花、郁李仁、決明子、玫瑰花，全部食材先用清水泡15分鐘後，再倒入砂鍋中注入適量的水煎煮(3碗水熬煮至1碗水)，取其汁液飲用，每天1-2次，堅持飲用2-3個月會有好轉。

溫馨提醒：若可以等茶水溫後，再加入蜂蜜一起飲用，那口感會更佳；還有，如果不方便煎煮，可直接去找成品來飲用，特別是益生菌發酵這些食材而得到的代謝產物，祛溼的效果更明顯。

荷葉：排脾之溼毒，通肝、脾，利運化

茯苓：利水去溼，對減肥大有益處

火麻仁：通便

菊花：清熱降火

郁李仁：促消化，促膽汁分泌，調節腸道蠕動

決明子：熱明目、潤腸通便、排肝之毒素

玫瑰花：安神、和血、行血、理氣

相信很多人在造成起床的時候，或多或少的都會出現這樣的情況，那就是喉嚨特別的乾燥，總是想咳嗽，刷牙的時候還特別想吐痰，這其實也間接的反應出，我們的喉嚨出現了炎症，肺部有一些毒素沒有排乾淨。尤其是經常抽菸的人，表現就會尤為明顯。

人體支氣管黏膜上皮細胞，可分泌表面活性物質，對呼吸道吸入的微粒、細菌等具有粘附和吞噬作用，就會形成痰液，再透過纖毛運動，刺激咳嗽使痰液排出體外，這是人體的一種自我保護作用。

香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。

痰液一直排不出來會堵塞氣道：如果氣道內被大量的黏痰堵塞，最直接的影響是引發呼吸困難，吸氧量不足，二氧化碳排不出去，後期容易形成肺氣腫，肺大泡等肺部疾病。

另外當一個長期吸菸的“老煙槍”，出現咳嗽、咳痰、胸悶、勞動後明顯呼吸不暢等症狀是，說明肺部已經不健康了。拍胸片或CT檢查，往往會提示肺部有陰影、有肺部小結節，則說明肺部健康問題不小，很可能已經患上了支氣管炎、慢性阻塞性肺炎、甚至是肺部腫瘤。這些肺部疾病，需要到專科進行規範治療。

1、戒菸

戒菸是養肺最好的方法。經常吸菸的人，有害物質經呼吸道進入肺部，最容易積蓄在肺部並損傷肺部細胞組織，尤其會麻痺肺部纖毛，並影響纖毛分泌粘液的功能，使灰塵雜質等異物留在呼吸道並誘發感染。

當你開始戒菸，肺部纖毛再生，並逐漸恢復過濾雜質和預防感染的功能。戒菸初期由於要加速肺部垃圾的排出，所以會有咳黑痰的表現，但這是正常的纖毛活動現象。

2、多喝水

日常多喝點溫開水，30℃-40℃為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。尤其是喝水時加點止咳潤肺排痰的茶飲效果會更好。

百結巖桂花茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂花3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可飲用。

百結巖桂花茶之所以能化痰止咳，主要還是因為百結葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用，可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂花，兩者強強結合，其效果加倍。所以平常痰多的人，可以喝點幫助清痰止咳。

3、日常多揉天突穴

天突主治咳嗽、咽喉腫痛、哮喘、嘔逆。準確位置位於人體喉結下面，左右胸鎖骨的中間點就是天突穴的具體位置。天突配定喘、膻中、豐隆，宣肺降氣化痰，治哮喘。

【穴位取穴法】位於頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。

此外還需注意飲食禁忌：避免吃肥肉、皮、牛肉、羊、奶油蛋糕、奶油冰淇淋和巧克力。 不要吃炸雞、奶茶、薯片、糖果、薯片和甜甜圈。它們不僅是不容易被身體消化的食物，而且會產生大量的痰。