與其喝飲料，不如多喝點茶葉，茶葉的種類有很多種，紅茶，黑茶，龍井，觀音，白茶，烏龍等等，茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。茶葉被譽為"世界三大飲料之一"。

喝茶也要區分季節:一般來講，冬天喝紅茶、普洱熟茶，夏天喝生茶和綠茶，胃寒者忌喝綠茶和生茶。 我們來說一下，喝茶有哪些好處。

第一，可防由於吸菸而促發的白內障。中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素不僅有防白內障、護眼的作用，同時還有抗尼古丁的作用。

第二，可以補充由於吸菸所消耗掉的維生素C。吸菸者飲茶可以攝取到適量的維生素C，補充由於吸菸造成的維生素C不足，增強人體的抵抗能力。

第三，可以減輕吸菸誘發癌症的可能性。茶中的茶多酚進入人體後能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。

第四，有助於減輕由於吸菸所引起的輻射汙染。茶中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕香菸中的放射性物質輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。

最後希望你戒菸成功，其實戒菸很好戒，不像有些人說的要戒多長時間，多麼難戒，你只要記著不吃就好了，時間長了自然而然的就戒掉了，不過還要提醒你一下，很多人戒菸一段時間以後又忍不住去抽了，這樣對身體危害更大，既然要戒菸就戒的徹底。