產前腰痛的原因

1.懷孕早期，腰痛是由於激素的分泌引起盆腔內充血引起的。

2.懷孕後，由於子宮逐漸增大，身體重心前移，為保持重心平衡，前半身向後仰。導致脊柱的過度彎曲，腰背肌持續緊張導致疲勞，從而引起腰痛。

3.懷孕後激素的變化，使骨盆韌帶鬆弛的過程中，也使腰部韌帶和筋膜鬆弛。脊柱不穩，導致腰痛。

4.運動量減少導致腰痛。

5.缺鈣。胎兒需要從母體得到大量的鈣，導致孕婦缺鈣。

1.產前腰椎是過度前凸的，產後重心後移，腰椎要復原，這時可導致腰痛。

2.分娩後激素恢復有一個過程。骨盆及腰背部韌帶、筋膜還處於鬆弛狀態，腹部肌肉無力，腰椎不穩，引起腰痛。

3.產後活動減少，加上吃太多的東西，體重增加，加重了腰部負擔。引起勞損導致腰痛。

4.產後因照顧孩子，姿勢不正確，且保持錯誤姿勢時間長，引起腰痛。

5.產後子宮大，並且不能恢復到前傾的位置，向後壓迫引起腰痛。

6.產後腰部受涼引起腰痛。

7.腰部麻醉時，進針點引起疼痛。

8.產後哺乳引起缺鈣。

1.正確的姿勢。抱孩子、餵奶、換衣服等都要改正。

2.適當的活動。緩解腰部疲勞。鍛鍊肌肉力量，增強脊柱穩定性。並且鍛鍊腹肌。

3.避免久坐或久站。

4.適當補鈣。

5.按摩治療。

現在的剖腹產是越來越多，有一部分產婦是沒辦法需要剖腹產，而有的是不願忍受那宮縮帶來的陣痛。當然專家有測試，說如果把疼痛分為十級那麼生孩子是最痛的那個相當於十根肋骨同時折斷，想想都肉痛。

我生兩個寶寶都是剖腹產，大寶生的時候記得是大年初一晚上一兩點的時候羊水先破了，估計破口不是太大就是一點一點往外淌，好比是來例假了一樣，當時我覺得又冷又是大晚上就先沒和家裡人說，自己找了個枕頭把屁股墊高能好點磨蹭了幾個小時。等到四點多實在不行了，因為寶寶不停的動而且是她一動羊水就流個不停，我想著羊水一直減少寶寶動的厲害可能也是有點缺氧，就叫我老公和婆婆趕緊幫忙收拾東西開車就去了醫院，去了雖然掛急診，大夫詢問完就直接開了住院。到了住院部醫生也是快交接班了，先是給開了各種檢查單讓去檢查，我也就自己來回跑著做檢查，等做完早班大夫也來了。

我也是怕痛就和大夫說要求剖腹產，但是大夫說是醫院有規定，有剖腹產指徵可以而且予以報銷，如果沒有剖腹產指徵自己要求剖腹產那個是不報銷的。

等檢查結果出來B超顯示羊水剩兩個釐米了。而且宮口開了不到兩釐米一點不痛沒有宮縮，這下應該有剖腹產指徵了吧？大夫說有了，讓家裡人來籤手術需要的各種同意書！中午十一點多就進了手術室。我記得麻醉大夫讓我用力弓起腰進行硬膜外麻醉打完針貼塊大號創可貼就讓我趕緊躺平怕一會腿沒知覺動不了了。我手術時知道人家在肚子上劃拉，也不痛就一直和麻醉師有一句沒一句聊天。手術很快有大概十幾二十分鐘的樣子孩子就出來了，等大夫處理完就給我縫合了。全程差不多就一個小時的樣子。本來手術的麻醉需要在腰部穿刺對腰背部肌肉、韌帶有一定的損傷，會引發產後腰痛，極少數患者可能發生神經根損傷，硬膜外腔出血，都是有可能的，要不說大夫手術前要籤那麼多同意書！

我從住院到出院我整個人恢復的很好，不說沒人能看出我剖腹產即使在醫院第二天下地後就挺的直直的說剖腹產人都說不是應該彎著腰的，問我怎麼好像沒感覺！反正我就是不是很痛苦，基本也沒受多大罪！腰痛也是過了差不多一個禮拜了我就抱孩子看孩子，我家大寶很難帶白天睡不醒晚上就不睡，就這不說還要抱著不停的轉，一旦不動了就哭，簡直整死我了。也就是抱孩子沒出月就開始腰痛像快斷了一樣，所以嚇的都不敢生老二。二寶的出生也是因為意外懷孕沒辦法生了，不過這二寶可是太省心很好帶！我能休息好所以也沒再腰痛！

所以希望剖腹產的寶媽們還是一定不要太勞累，要注意休息！

卸貨後腰酸，是寶媽們的常見狀態。除了懷孕時支撐孕肚的骨架位移沒有恢復外，產後操勞的奶娃生活也讓身體負擔加重，難免腰痠背痛。

在此分享5個產後護腰小tips：

1⃣提重物或抱寶寶的時可以適當屈膝，大腿發力的同時保持腰背挺直，再伸直關節，借力將物品或嬰兒提起；

2⃣起床時可以先側臥，雙腳放出床邊，同時雙手支撐上身起床，避免腰部突然受力；

3⃣站立時背挺直，腹部適當收緊；

4⃣坐姿狀態也應時保持腰背挺直，雙腳平放在地面，以免身體歪斜給腰部增添壓力；

5⃣合理運動，拉伸腰背部肌肉，以緩解痠痛。

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產後媽媽出現腰痠的情況有多種:一是產後沒有恢復好；二是過度勞累，產後媽媽身體比較虛弱，又要給寶寶餵奶，尤其是餵奶次數多，餵奶姿勢不正確的產後媽媽更是會腰痠；三是產後媽媽缺鈣，沒有及時補充，就會出現腰痠的情況，所以產後媽媽要注意補鈣。