要想美白，要從幾方面共同入手！

1、防曬，是第一選擇

防曬的重要性，相信很多人都知道！而且防曬，不只是塗了防曬霜就萬事大吉了！還要化學防曬+物理防曬一起，雙管齊下！化學防曬，就是塗抹防曬霜，或者是防曬噴霧！如果是在長時間在室外的話，無論是防曬霜還是防曬噴霧，都要隔3個小時後再進行一次！物理防曬的話，就是遮陽傘、防曬帽子、防曬冰袖那些輔助性的防曬工具！要想美白，防曬是一定不能忽視的！

2、敷面膜，不能少

無論是夏天還是秋冬，面板的日常護理都是不能缺少的！特別是夏季，敷面膜更是不能少！尤其注意的是，敷完面膜後，還要做一些日常護理，這樣補充的水分營養才能持久作用在臉上！

3、日常飲食，不能忽視

都說食補食補，其實飲食對於我們美白也還是有一定的作用的！可以多吃一些含有維生素c的實物，為肌膚補充陰陽，但是要注意的是，像那些含有銅、鋅等微量元素的食物，要少吃，例如：貝殼類、動物肝臟類等食物會加重黑色素的沉澱，不利於美白！

4、美白產品，要選對

市面上關於美白的產品一大堆，要學會甄別真假！想要真正美白，還是要靠專業的美白產品才可以！比如OLAY的小白瓶，SKII的小燈泡，科顏氏的美白精華等都能帶來美白的功效！

想改變天生面板偏黑，首先我們要了解，是什麼原因造成的面板偏黑。決定膚色白與黑的主要是面板中黑素的含量，黑素是在酪氨酸酶作用下，由黑色素細胞產生後再轉輸到表皮角脘細胞的，面板的顏色與每個黑素細胞產生黑素的能力有關，與黑素細胞的數量有關，與黑素轉輸到角脘細胞的速度有關。

建議:一，選擇植物性美白產品(含多種美白植物萃取精華，比如甘草萃取精華)，或海洋性美白產品(含有海藻、海洋生物性膠原蛋白類)等，這類產品能減少和阻斷黑素與酪氨酸酶相結合，減少了黑色素細胞在我們表皮的沉積，有助於黑面板變白。

二，飲食調節，多吃含維生素C蔬菜水果，少吃油膩刺激性食物，富食維C的水果能減少黑色素細胞產生黑素，這樣，內外結合，我們的面板就沒有那麼多的黑素傳輸到表皮了，面板也會逐漸白皙起來。

三，鐳射手術。一種高科技美白手術，白瓷娃娃鐳射手術。利用鐳射的選擇性光熱作用美白嫩膚，誘導鐳射在面板中的滲透作用，令面板深層的黑色素顆粒爆破、消除，達到更加直接的美白嫩膚效果。這種方法優點是美白迅速，缺點是術後得敷面膜，另外費用也比較昂貴。我個人認為，前兩種方法內外結合，價效比更高一些，效果也持久，安全，還經濟實惠。

我屬於冷白皮，但是小學有一段時間只吃零食不吃正餐結果黑的更碳一樣，簡直是我的黑歷史。

不要吃亂七八糟的零食，多吃含維生素的水果和蔬菜，纖維類的少吃，比如芹菜、韭菜之類的，會吸收紫外線。

番茄，含有豐富的谷胱甘肽，對於面板上的黑色素能夠起到抑制的功效。

胡蘿蔔，有著豐富的維生素A，吃完以後在體力就能有效變換成維生素A，讓面板變得更為細嫩，還能有效祛斑。

土豆，擁有著豐富的維生素B族，同時還有許多蛋白質等，營養成分非常高，能夠達到排毒、抗老化的效果。

牛奶最好每天一杯，檸檬水因自己的情況而定，有胃病的小朋友們不要喝哈。

檸檬，富含豐富的維生素C，有美白面板和抗老化的功效，喝檸檬水可以達到美白祛斑的效果。

我目前最重要的淡斑方式就是防曬，不管是打遮陽傘、戴帽子墨鏡這種物理防曬，還是塗防曬霜、防曬噴霧這種化學防曬，一定要堅持做，好好做防曬你會發現至少不會再變黑。

我目前晚上會使用嬌韻詩的WHITEPLUS晚霜，感覺效果還不錯。每週會用一次美白麵膜。

類似的還有SK-II美白精華液、OLAY小白瓶、海藍之謎美白精華等。

自律最重要。

防曬

防曬是第一位的，做好防曬可以解決肌膚大半部分問題，並且可以防止自己面板黑色素加重。

做好日常補水，補水很關鍵，每天都要補水，每天可以用爽膚水給肌膚進行溼敷，定期使用補水面膜，可以定期去美容院進行深層補水。

美白精華以及美白麵膜

精華推薦sk2的美白精華，可以在臉頰以及額頭多使用一些精華，看起來就更加光滑。

美白麵膜推薦血橙面膜以及資生堂面膜，美白效果不錯。

多吃一些富含維生素C的食物，例如西紅柿或者獼猴桃，晚上睡前可以喝一杯檸檬水。

早睡早起身體好，堅持早睡毛孔看起來更加細膩，也不會有黑眼圈，氣色也比較好，氣色好整個人肌膚狀態就看起來就不一樣了。