咖啡 可以吃

　　這個時間，衝杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

薯片 可以吃

　　薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴裡大嚼。不雅觀、容易吃過量。

　巧克力 可以吃

　　買含量高的黑巧克力!雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嚐”的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。堅果 推薦

　　核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。

　　但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。 1-2小把就對夠了，如果你是認真的在“吃”，1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。酸奶乳酪 推薦

　　酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶裡面。一小杯，能吃15分鐘左右。水果 推薦

　　柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。

1:下午茶吃什麼比較好呢、我的建議是到了下午身體最活躍的階段已經過去了，就不需要補充一些高熱量食品，俗話說早餐得吃好，中餐得吃飽，晚餐得少吃，這樣子才有利於身心健康。

2:個人建議儘量不要點外賣，畢竟食品安全沒有自己在家做的好。實在沒時間自己做東西吃，下午茶最好點一些蔬菜和水果，外加一個煮熟的雞蛋，既可以充飢，又可以補充維生素。

下午茶成為都是生活的一種文化，週末約上朋友一起喝下午茶，聊聊天，上班的時候在辦公室喝下午茶不僅更加有益提高工作效率，還能促進同事之間關係。下午茶可以很簡單，也可以很暖心。

1、燕窩冰心粽：水果下午茶，主要是冰心燕窩粽子，非常美味，晶瑩剔透，甜而不膩，營養高，還很方便，從冰箱取出即可吃。在搭配一些應季水果西柚、龍眼、芒果、油桃，配上一杯檸檬西柚炒。營養又健康，簡單好吃的下午茶。燕窩冰心粽、吃之前解凍，口感非常好，甜而不膩。可以根據自己喜歡搭配水果、茶、咖啡。

2、蜂蜜柚子茶:下午茶扯家常肯定離不開茶，蜂蜜柚子茶是女孩子約會常點的下午茶，既養顏又好喝。

3、鮮芋仙甜品:他們選單品種繁多，適合各類人的口味，它不僅能趕走悄悄襲來的瞌睡蟲,還有助於塑造完美身材.

4、千層蛋糕 ：千層蛋糕有各種口味，特別是榴蓮味，記得有一次公司經理買回來，整個辦公室都是那個滋味，讓人難忘啊！但是吃起來巨滿足，相信很多愛好吃甜點的親們都會愛好。而且這款蛋糕異常得當買來哄女朋友、愛人哦~毫無抗拒感，下晝買一個給愛人、女朋友，她會感到幸福滿滿的。

5、春捲 ：春捲做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心，成長條形，然後下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素，可鹹可甜。品種有韭黃肉絲春捲、薺菜春捲、豆沙春捲等。隨便哪一款都很好吃，脆香脆香的，拿著便利，滋味又不會很大，異常得當在下班的時刻偷吃，哈哈。

7、炸雞：炸雞也是人們常常會在外賣點到的食物，中午沒有吃很飽感覺忍不到下班，或是對於嘴饞的吃貨，可以買下午茶來吃，而香脆酥嫩的炸雞就是很多人的最愛了，相對來說比較便宜的華萊士絕對是很多人的首選，還有一杯冰爽的可樂，這同時是肥宅的最愛。

8、咖啡：昨日的睡眠如果不夠，咖啡是您的首選，一掃昨日的疲憊。十二月的窗外雪花飛舞，窗前Sunny下來杯咖啡溫暖一下心靈，悠悠下午茶，靜靜漫時光；生活尚好，懂得珍惜！

9、奶昔：如果是夏日，天氣這麼熱，你怎麼受的了，有一杯冰鎮的水果奶昔是再好不過了，酸酸甜甜的老酸奶，加上各種當季新鮮水果，不僅降暑，而且營養滿分！

水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。

10、奶茶：最後這種外賣美食同樣是在下午的時候常常會有人點的，香濃的奶茶你值得擁有，不僅僅耐飽還可以解渴，奶茶店在如今生活中更是一個必不可少的存在，幾乎出門就可以看到不少的奶茶店，逛街的時候手捧一杯奶茶也是極其不錯了。

還有就是一些飲料：熔岩西米水果撈、青檸薄荷冰飲、櫻桃莫吉托、多情百香果汁等等。

現在很多人都有吃下午茶的習慣，但是怎麼吃，吃什麼也是有講究的哦！吃的不對可能會讓你日漸增胖，吃對了反而讓你更健康哦！其實下午茶可以選擇的有很多的呢！

比如：一小杯酸奶+一份250克的水果

吐司麵包+脫脂純牛奶

蔬菜沙拉+雞蛋 雞腿，全麥麵包等等

以上這些高蛋白，高纖維低脂肪的食物都是即健康又不容易發胖的食物呢！儘量避免一些高脂肪高糖分如炸雞甜品奶茶等等