椎間盤突出症不嚴重時騎腳踏車反而覺得腰椎有了支撐點，如釋重放的感覺。如果是發病的嚴重期最好臥床休息，別折騰自己加重病情。

椎間盤突出本人認為：突出是壓迫坐骨神經失調，引發系列症狀表現出來，而騎腳踏車可以運動坐骨神經，達到運動調整氣血迴圈作用，幫助受壓神經的減輕，輕度椎間盤突出的，可以透過騎腳踏車運動，可以調整自行修復，但可以過於運動過度。

因人而異吧。我把自己的經歷分享給你吧。你可以參考一下。我有腰椎間盤突出，頸椎間盤突出，胸椎間盤也有問題，只是沒有照過ct，並伴有椎管狹窄，引起腿痛，腳後跟疼，坐骨神經痛，連到大腳趾頭。想在想想，都沒有症狀了。只是不可以過度勞累。透過飲食習慣，是可以緩解所有的疼痛。希望對你有幫助。睡子午覺。減少性生活次數。最好是分房睡。餓。。減輕體重。早餐，豆奶粉，加麥片豆漿晶，藕粉或者葛粉。一個水煮雞蛋，喝水，加大麥茶加枸杞十到三十粒，葡萄乾十到三十粒桂圓乾二個紅茶適量紅棗二個等，又是加芡實，蓮子，百合。夏季，秋季天氣熱，加銀耳，烏梅等。蘋果，幾乎是每天一個的量。常吃木瓜。多吃新鮮的蔬菜水果。中餐，麵條，新鮮的季節蔬菜，有海米。冬瓜，醋泡的生薑，從不放鹽，因為小蝦米，就是海米，含鹽鹹，，吃個六成飽，餓了，就在吃點零食充飢。晚餐，家常便飯。每天晚上睡覺前，十點半左右吧。定時排大便，排毒。每天漱個口八次。飯前飯後，覺前覺後，核桃每天一個。最近幾年都沒有什麼症狀，每天早上半個小時直行車，晚上也是。爬爬樓梯，。現在的身體，幾乎沒有不適的症狀。不吃冷，涼，冰凍的食品，常吃板栗。注意保暖。早上起來有腰疼症狀，體內溼氣重，喝茶加茯苓白朮各九克左右，很安全的。舌頭邊有齒痕。眼睛下邊腫大，都是溼氣太重了的表現之一。早幾年，還做過什麼，針灸推拿，牽引，什麼理療都搞過，效果不中，現在透過飲食，幾乎沒有什麼症狀。以前有症狀的時候。就用微波爐加熱食鹽二斤，佛患處。有時候用熱水袋。有時候，火燒白酒，搓背。便宜點的膏藥貼。我這是經過了一二年飲食調節。病不是一天得的，要慢慢的調理。希望對你有幫助。

騎腳踏車需要身體前傾，腰椎向前彎，這個動作可能造成腰椎間盤的不適。加之騎腳踏車運動需要腰部的運動，需要常坐在腳踏車坐板上，這些動作也會引起腰部的不適。

但並非因為有腰椎間盤突出就不可以騎腳踏車，騎腳踏車並不會加重問題，適度的鍛鍊都是有一定益處的。不過顯然騎腳踏車不是適宜腰椎間盤突出的好鍛鍊方法。

相反，適當做些塌腰運動，有利於腰椎間盤突出的康復。要從根本上解決腰椎間盤突出問題，還是建議中醫推拿按摩，輔以舒筋活絡的中草藥藥酒，實現氣血通暢，從根本上解決疼痛問題。