4號凌晨3點見紅，微微有一點點疼，而且也不規律，早上起床老公要上班，
然後給婆婆打電話說跟我一起怕有啥萬一，然後婆婆一聽見紅要去醫院看看檢查一下，隨後老公班也沒上成就去了，待產包啥的都提前放到後備箱了，就怕來個萬一，到醫院10點多，然後內檢，宮頸管消除，胎頭挺往下的，被留下住院，醫生留下一句話快的話晚上就生了，當時心想媽呀，還沒有準備好呢，然後接下來一直不規律宮縮，到晚上12點左右，感覺一股熱流，然後讓老公去喊護士，來了然後內檢0.5指，疼痛感還可以忍受這時候，接下來就是漫長的等待，還有就是0.5指醫生說你這個頭很往上，估計生不著，心裡犯嘀咕，下午還在下面，然後上去了？中間宮縮4.5分鐘一次，越來越強烈，當時婆婆看我疼的那樣說實在不行咱刨腹產，被我拒絕了，我媽心疼的眼淚直流，本來自己想不打無痛的，結果到了早上6點實在受不了了，護士來之後說讓老公把我推去產房，準備上無痛，第一次坐輪椅，
到產房護士說如果不到2指半不可以打無痛，需要重新回病房，然後一陣宮縮感覺要跪地上了，自己爬產床上去，一看3指，準備無痛，然後上了無痛瞬間起了作用，也沒有別人所謂的10分鐘，馬上整個人都舒服了，迷糊了一會，無痛差不多到九點吧，護士說10指開了，我的天，沒感覺，然後出去叫我老公進來陪產，我跟老公有說有笑的一起摸著肚子，緊緊的就開始用力，然後用了5.6次吧，也就30分鐘時間寶寶出來了，7斤重輕微撕裂無側切，縫針選擇了內縫，因為可以不用拆線，縫線挺仔細，縫了估計有20分鐘吧，我問助產士為啥這麼麻煩不是輕微撕裂嗎，然後她說內縫需要跟繡花一樣看不出來，要是外縫三針搞定，完事之後推去觀察一個小時回病房，我還跟我媽開玩笑說我要下床了，躺了30分鐘左右真的下床了，去上了個廁所，沒有什麼疼痛感，還有就是內檢並沒有那麼痛苦，只要放鬆就可以了，宮縮很疼的時候讓老公幫忙揉腰部，會有緩解，我就是我老公跟我媽換著來，真的有用，整個過程挺順利，也沒受什麼罪，而且老公覺一點不睡陪著，寶寶出來寶爸也是幫忙帶，下班回來洗衣服，照顧寶寶，真的體會到別人說的生個孩子就知道一個男人靠不靠譜了，真的知足
住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。
結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。
兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。
孕期增重太快，一胖不可收拾？孕媽學會4個小技巧控制體重不再難！
1、粗雜糧、薯類和蔬菜代替一部分的主食
我們平時吃的饅頭、白麵包、白米飯、麵條等都屬於精白米麵，它們不含膳食纖維，幾乎就是純的碳水化合物，飽腹感弱，但升糖指數卻非常高，吃完之後血糖波動大，當時飽得快但很容易就餓了，不知不覺就會吃很多。
建議孕媽不妨用小米、糙米、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等粗雜糧，或者紅薯、土豆、芋頭、山藥等薯類以及藕、荸薺等富含澱粉的蔬菜來代替一部分主食。
這兩類食物既能提供充足的膳食纖維，飽腹感強，吃較少的量就能飽。同時，它們的升糖指數還不高，血糖波動小，更加耐餓，用它們來替代精白米麵整體攝入的能量就會減少很多。
2、吃飯之前喝點水
很多媽媽會發現，孕後期很容易餓，餓了之後就容易在餐桌上狼吞虎嚥，等一頓飯結束，才發現自己好像吃撐了。
所以，想控制自己的食量和食慾，在就餐之前，先喝點水，就能有效防止不小心吃撐的現象。當然，你也可以把水換成牛奶或酸奶，延緩飢餓的同時還能順便補鈣。
3、調整進食順序
吃飯的時候，我們往往會選擇先吃主食或肉類，往往都是吃得快飽了，才象徵性地吃兩口菜。如果想要很好地控制體重，在吃飯時應該先吃菜，再吃肉，最後吃主食。
由於蔬菜當中含有豐富的膳食纖維和水分，能量較低。當我們選擇先吃菜時，就能以攝入很低的能量換得一個半飽，之後再吃點富含優質蛋白質的肉類，最後少吃一點主食就完全飽了。這樣下來，不僅控制了整體能量的攝入，對於餐後血糖的穩定也很有幫助。
4、細嚼慢嚥
吃東西時，如果狼吞虎嚥，我們的大腦往往還來不及接收飽足的訊號，我們就已經吃了太多的東西。
所以吃飯時，每口食物咀嚼差不多10-20次，既能讓大腦有充足時間接受飽足的訊號，避免進食過多，又能減少胃腸道的工作負擔，減少消化道疾病的發生，可謂是一舉兩得。
4號凌晨3點見紅，微微有一點點疼，而且也不規律，早上起床老公要上班，
然後給婆婆打電話說跟我一起怕有啥萬一，然後婆婆一聽見紅要去醫院看看檢查一下，隨後老公班也沒上成就去了，待產包啥的都提前放到後備箱了，就怕來個萬一，到醫院10點多，然後內檢，宮頸管消除，胎頭挺往下的，被留下住院，醫生留下一句話快的話晚上就生了，當時心想媽呀，還沒有準備好呢，然後接下來一直不規律宮縮，到晚上12點左右，感覺一股熱流，然後讓老公去喊護士，來了然後內檢0.5指，疼痛感還可以忍受這時候，接下來就是漫長的等待，還有就是0.5指醫生說你這個頭很往上，估計生不著，心裡犯嘀咕，下午還在下面，然後上去了？中間宮縮4.5分鐘一次，越來越強烈，當時婆婆看我疼的那樣說實在不行咱刨腹產，被我拒絕了，我媽心疼的眼淚直流，本來自己想不打無痛的，結果到了早上6點實在受不了了，護士來之後說讓老公把我推去產房，準備上無痛，第一次坐輪椅，
到產房護士說如果不到2指半不可以打無痛，需要重新回病房，然後一陣宮縮感覺要跪地上了，自己爬產床上去，一看3指，準備無痛，然後上了無痛瞬間起了作用，也沒有別人所謂的10分鐘，馬上整個人都舒服了，迷糊了一會，無痛差不多到九點吧，護士說10指開了，我的天，沒感覺，然後出去叫我老公進來陪產，我跟老公有說有笑的一起摸著肚子，緊緊的就開始用力，然後用了5.6次吧，也就30分鐘時間寶寶出來了，7斤重輕微撕裂無側切，縫針選擇了內縫，因為可以不用拆線，縫線挺仔細，縫了估計有20分鐘吧，我問助產士為啥這麼麻煩不是輕微撕裂嗎，然後她說內縫需要跟繡花一樣看不出來，要是外縫三針搞定，完事之後推去觀察一個小時回病房，我還跟我媽開玩笑說我要下床了，躺了30分鐘左右真的下床了，去上了個廁所，沒有什麼疼痛感，還有就是內檢並沒有那麼痛苦，只要放鬆就可以了，宮縮很疼的時候讓老公幫忙揉腰部，會有緩解，我就是我老公跟我媽換著來，真的有用，整個過程挺順利，也沒受什麼罪，而且老公覺一點不睡陪著，寶寶出來寶爸也是幫忙帶，下班回來洗衣服，照顧寶寶，真的體會到別人說的生個孩子就知道一個男人靠不靠譜了，真的知足
住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。
結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。
兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。
孕期增重太快，一胖不可收拾？孕媽學會4個小技巧控制體重不再難！
1、粗雜糧、薯類和蔬菜代替一部分的主食
我們平時吃的饅頭、白麵包、白米飯、麵條等都屬於精白米麵，它們不含膳食纖維，幾乎就是純的碳水化合物，飽腹感弱，但升糖指數卻非常高，吃完之後血糖波動大，當時飽得快但很容易就餓了，不知不覺就會吃很多。
建議孕媽不妨用小米、糙米、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等粗雜糧，或者紅薯、土豆、芋頭、山藥等薯類以及藕、荸薺等富含澱粉的蔬菜來代替一部分主食。
這兩類食物既能提供充足的膳食纖維，飽腹感強，吃較少的量就能飽。同時，它們的升糖指數還不高，血糖波動小，更加耐餓，用它們來替代精白米麵整體攝入的能量就會減少很多。
2、吃飯之前喝點水
很多媽媽會發現，孕後期很容易餓，餓了之後就容易在餐桌上狼吞虎嚥，等一頓飯結束，才發現自己好像吃撐了。
所以，想控制自己的食量和食慾，在就餐之前，先喝點水，就能有效防止不小心吃撐的現象。當然，你也可以把水換成牛奶或酸奶，延緩飢餓的同時還能順便補鈣。
3、調整進食順序
吃飯的時候，我們往往會選擇先吃主食或肉類，往往都是吃得快飽了，才象徵性地吃兩口菜。如果想要很好地控制體重，在吃飯時應該先吃菜，再吃肉，最後吃主食。
由於蔬菜當中含有豐富的膳食纖維和水分，能量較低。當我們選擇先吃菜時，就能以攝入很低的能量換得一個半飽，之後再吃點富含優質蛋白質的肉類，最後少吃一點主食就完全飽了。這樣下來，不僅控制了整體能量的攝入，對於餐後血糖的穩定也很有幫助。
4、細嚼慢嚥
吃東西時，如果狼吞虎嚥，我們的大腦往往還來不及接收飽足的訊號，我們就已經吃了太多的東西。
所以吃飯時，每口食物咀嚼差不多10-20次，既能讓大腦有充足時間接受飽足的訊號，避免進食過多，又能減少胃腸道的工作負擔，減少消化道疾病的發生，可謂是一舉兩得。