學會合理安排自己時間

人若不會理安排自己的時間,便不會很好的休息和學習。這樣在該學習的時候會想休息，在休息的時候會想著學習，週而復始便會使人處於一種注意力渙散的矛盾狀態。無論學習還是休息都不能專心致志，總會有各種各樣的雜念在困擾他們，因此有組織有計劃合理安排自己的時間是克服的有效方法之一。

磨練意志

波斯詩人薩迪認為：“事業常成於堅，毀於急躁。”古諺也說過：“冰凍三尺非一日之也。”意志是人克服道路上困難和障礙的勇氣，是推動人前進巨大動力，對人的行為有很強的調節作用。而雜念之所以產生在很大程度上與學生學習興趣的缺失有關，也就是說他們對學習有一種畏難習理，知難而退，自暴自棄，這樣便會在學習時出現雜念，同時又由於他們有積極向上的願望，於是他們便處於不斷自和困惑中。

尋找適合自己的學習風格

不同性格型別的人，有著不同的學習和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學習，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學習，有的則喜歡邊聽音樂邊學習，因此選擇適合自己性格特點的學習風格也是克服雜念的有效方法。

煩躁情緒是我們大多數人經常會有的一種情緒狀態，首先要認同這種情緒的正常性。

每個人煩躁的點不一樣，重複做一件事就很容易煩躁，那這時就需要給自己一個放鬆的時間，允許自己煩躁，乾點別的事情。

比較忌諱的是，給自己高壓、逼著自己不許自己有這種情緒，我們人有時候就像彈簧，壓的過緊，反彈的就會越強烈！

其實，可以調動自己發現一些新的樂趣，發揮自己的主觀能動性，讓一件事情不按常理去做，沒準你還會有意外的收穫呢！

第三，就是可以培養自己的一些微習慣，比如，這次做30分鐘感覺煩躁，那下次告訴自己，我再堅持5分鐘，我就去做別的，給自己承諾，然後嚴格履行，自己也會去配合，這樣，在慢慢的積累中，也許你煩躁的時間點就會慢慢的後移，你就可以多做很多事！