樓主你好，鑑於你的問題是在減脂期間喝什麼樣的牛奶，我個人的觀點是口感為主，如果都不喜歡喝，怎麼繼續下去？

其二，看你是否要從價位上做考量，一般來說，零脂奶，低脂奶，純牛奶，酸奶，乳酸菌等價位不同，看你經濟承受能力，單從減脂的角度來講，當然是零脂的最好，奶類製品攜帶方便，便於吸收，確實是不錯的選擇，但希望你蛋白質的來源，不要單一。瘦豬肉，牛肉，羊肉，魚肉，雞胸肉，蛋類穀類豆製品都是不錯的選擇，記住，減脂不是不吃，是更要會吃，只要每天攝入量有缺口，堅持下來一定會看到效果的，希望對你有所幫助，如果還有什麼疑問的話，可以私信我

喝純牛奶就可以，沒必要脫脂牛奶。健身期間也是需要營養攝入的，尤其蛋白質。

不喝飲料是真的，健身能量飲料也少喝。

健身時補充好水分。

我個人的觀點是脫脂奶、酸奶，超市裡買的牛奶大多是配方奶，廠家為了增加口感添加了新增劑，含糖量較高不利於減脂。

1、喝純牛奶比較好 一般在健身期間最好是喝純牛奶。其實純牛奶相對於其他型別的牛奶而言是比較好的，首先全脂牛奶裡面脂肪含量太高，是不適合健身期間喝的，因為健身期間就是為了減脂，需要控制脂肪的攝入；而高鈣低脂的牛奶裡面脂肪含量太低，相對於純牛奶也缺少了很多微量元素，所以也是不太利於健身增肌的；純牛奶應該是最好的選擇，裡面富含多種微量元素和蛋白質，非常適合健身期間飲用。

2、不要喝全脂牛奶

我們不僅健身期間不要喝全脂牛奶，平時也最好不要喝，一般還是嬰兒比較適合喝全脂牛奶，因為嬰兒吸收各種元素需要大量的脂肪作為中間物質，而成年人的代謝率會低很多，不適合攝入過多的脂肪。而健身期間，大家本就是為了減脂增肌，所以一般是需要增加蛋白質的攝入，減少脂肪的攝入，所以更加不適合喝全脂牛奶。

3、最好不要喝奶粉

健身期間，我們也是不建議大家飲用奶粉沖泡的牛奶的。首先是我們現在購買奶粉，並不能確定什麼奶粉是純正的牛奶中提取制幹得來的，而且大多數的奶粉裡面都有大量的其他新增物，所以奶粉不一定健康；再就是奶粉本身的熱量是高於純牛奶的，因為奶粉相對於純牛奶而言，無論是脂肪還是糖分，含量都會更高一些。