先說結論:常年喝蒸餾水完全無害,甚至比絕大多數礦物質水更安全.

市面上鼓吹蒸餾水,純淨水不宜長期飲用的都是以長期飲用蒸餾水會造成微量元素補充不足.對人體不利.以下幾點是他們主要論據.

不含礦物質的水對於生命是不利的。純淨水由於“至純”(去除了有益人體健康的微量元素和礦物質)而失去了積極生理功能的活性，變成了功能退化的“死水”。未見到任何一個發達國家的飲用純淨水國家標準。會引起電解質紊亂，處於亞健康狀態，國外叫慢性疲勞綜合徵，常見症狀就是疲勞，還有報告會間接引起動脈粥樣硬化

但是開啟礦泉水的成分表可以看到每升水的微量元素含量.(下圖)

每升水只有幾毫克...鉀鈣鈉鎂鍶.完全不如2克小蝦皮來的實在.

蝦皮除了含有陸生生物缺少的碘元素之外，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每1克蝦皮鈣和磷的含量為9.91毫克和5.82毫克。中央電視臺《生活》欄目曾經做了一期《純淨水給您一個說法》,節目中中國營養協會名譽理事長沈治平先生明確指出:人體所需要的各種營養素，主要的來源是食物或者是食物的補充品來補充，而不是透過水來獲取。美國FDA和美國飲用水安全委員會根據科學論證後提出：維持人體健康所必須攝取的礦物質屬於有機礦物質．但溶於水的礦物質是無機礦物質。一隻橘子向人體提供的礦物質比100公斤自來水中的含量還要多的多。最後重申

喝水是為了補充水分也只能補充水分.

所謂純淨水,蒸餾水有害,必屬謠言!

水中礦物質不是越多越好.

蒸餾水不會導致體液變酸.

蒸餾水不會導致體內礦物元素流失.

1. 蒸餾水的提取工藝透過水蒸汽冷凝，提高了造價。你得飲用成本便要提高。如果你是土豪請忽略這點。

2.水中有害物質，並不一定透過普通蒸餾能夠去除，一樣可以和水汽同時冷凝到蒸餾水中。對於飲用來說安全性提高不大。

3. 蒸餾水蒸餾過程中會放棄一些對人體有益的物質，長期飲用相當於你放棄了這一部分物質，你需要在其它的飲食中吸收，但不保證能夠全部吸收到。你可能長久以後語言單獨補充了。