是不是感覺很神奇，坐骨神經痛不是越走越痛麼？為什麼走一會反而痛的輕呢？這是很正常的，對於這種狀況，多數是一種原因，就是導致坐骨神經痛的誘因不是腰椎間盤突出症，是臀肌勞損。

多不是腰椎間盤突出症

對於腰椎間盤突出症的患者，基本上是不會出現走路越遠，尤其是四十分鐘之後疼痛緩解的，多數會隨著走路的時間越長，疼痛愈加嚴重，這是由於椎間盤受到長期刺激，突出物對於神經根壓迫加重造成的。

肌肉喜歡溫度

而臀肌勞損不一樣，肌肉卡壓神經導致的疼痛，會隨著活動之後臨時性減輕，包括熱敷之後也會有臨時性好轉，這是由於活動之後相當於熱身，肌肉喜歡溫度，熱身會感覺到輕鬆，減輕神經根的卡壓刺激。

不建議這樣來做

可是有一點一定要記得，這是臨時的緩解，如果活動的時間過長，那麼疼痛又會出現，或者雖然當時感覺舒服，可是在休息的時候疼痛就會出現，這也是不提倡這類患者過度活動的主要原因。

放射痛發生部位

對於臀肌勞損的患者，多數發生在臀中肌和梨狀肌，臀中肌疼痛刺激神經多數是在發生在腿外側的神經痛，梨狀肌疼痛刺激坐骨神經，引起的的是腿後側的放射性疼痛，不過對於走路來講，臀中肌的可能更大。

對於這種疼痛的處理不麻煩，找到 臀部相應的激痛點，就是按壓會出現和症狀一致放射痛的點，以疼痛感覺舒適的力度滾壓、按壓，每天一次，每次5~7分鐘左右，知道疼痛解除，症狀可以隨之消失！

坐骨神經痛有的是腰突壓迫坐骨神經引起坐骨神經痛，第二種是屁股腿困冷引起的坐骨神經痛，從你反映的症狀應該是第二種情況。這種情況屁股腿你洗澡或用治療儀加熱症狀減輕，越活動血液迴圈越好症狀減輕。

先去醫院確診，可以貼膏藥，有個朋友腰椎間盤突出，站立不能超過10分鐘，後來貼好了，做老師的都能上課了

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!