1、吃乾果

乾果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等乾果，以備不時之需。

在進行體力和腦力活動之後，常常會覺得十分疲勞，此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等乾果，對恢復體能有神奇的功效。

2、吃豆製品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進體力。

3、吃鹼性食物

疲勞多是由於人體內環境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類鹼性食物能中和體內的酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。常見的鹼性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。

可以幫助快速恢復體力的飲食

1.熱茶相關資訊對養甲魚的水環境的透明度要求如何？日本鱉生命力強嗎？原茸片（厚片）的加工是怎樣的？如何養好鱉上馬養殖？紫菜手工採收的方法有哪些？中華鱉太湖品系為什麼叫江南花鱉？臺灣品系和太湖品系有什麼區別？浮筏吊養浮筏吊養生產如何選擇養殖場的?貽貝浮筏吊養生產的敵病害主要有幾種型別?甲魚加工有哪幾種類型？土種雞大白菜根腫病桃樹怎樣修剪養黃鱔需要注意什麼養殖啥掙錢：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。　　

　　2.高蛋白食物：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。 　　

　　3.維生素：維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。　　

　　4.飲用活性水或純淨水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感。　　

　　5.鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，使疲勞消除。