1、人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　2、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　3、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高。

　　4、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力，摻酒效果更佳。

　　5、鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

　　6、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　7、雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。我要諮詢線上專家

　　8、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。

　　9、羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

　　10、紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液迴圈，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的。

僅供參考

腎為先天之本，腎精對於人體比較重要，腎精虧虛的話，會出現神疲乏力，腰膝痠軟，遺精少精，陽痿早洩，女人會出現月經量少，甚至閉經，衰老的問題。所以一旦發現有腎精虧虛的話，就需要補充腎精，食物的話，還是需要注意以腎補腎的原則，但是食物還是比較有效的。需要口服藥物來調理的。這類藥物如金水寶膠囊是比較好！金水寶膠囊的主要成分和天然蟲草是一樣的，每天飯後服用，連服4周可以補益肺腎、秘精益氣，對提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症狀有較好的效果。