最簡單的長壽法——核桃不離手，能活九十九

文玩核桃手中轉，健康長壽來相伴。文玩核桃，古時稱揉手核桃，也叫“掌珠”，主要品種為山核桃。核桃原名為胡桃、羌桃、萬歲子或長壽果，《名醫別錄》中載：“核桃原本長在羌胡，漢時張騫出使西域，將核桃引進中原地區。”取名叫“胡桃”。公元319年，中國歷史上唯一的奴隸皇帝石勒建立後趙國，因忌諱“胡”字，遂將“胡桃”改名“核桃”，延續至今。

大家都知道吃核桃補腦，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管，使人身體健康長壽。不過，我們今天說的不是吃核桃長壽，而是玩核桃長壽。史上所有皇帝中壽命最長的皇帝乾隆帝活了89歲，長壽的秘訣之一據說就是玩核桃，他的養生秘籍中有這麼一句：“活動筋骨，手足常摩。”那句古話“文玩核桃武盤球”，說的也是這個道理。

中國的文玩核桃文化歷史悠久。明朝著名的木匠皇帝——天啟皇帝朱由校也非常喜愛文玩核桃，不僅自己把玩，還親手雕刻核桃，曾有“玩核桃遺忘國事，朱由校御案操刀”的野史流傳民間。

《江山風雨情》劇照：木匠皇帝朱由校

有關“千古一帝”康熙帝也有一個典故，康熙帝出門暗訪，從北京城往西來到淶水，拒馬河畔，見一鶴髮童顏、聲音洪亮的長壽老者，心生讚歎，上前搭訕才見對方手中把玩著通體通紅的一對靈物，色如瑪瑙，此靈物竟是常年久盤的文玩核桃。

《延禧攻略》劇照：“大豬蹄子”乾隆爺

關於乾隆帝的典故就更多了。乾隆爺是皇帝們中最會養生的皇帝，喜愛各種收藏與賦詩。據說乾隆爺從22歲即開始玩核桃，一生核桃不離手，至今故宮博物院還留存著一對乾隆爺的六稜獅子頭。乾隆爺不僅是核桃愛好者，還是核桃鑑賞大家，民間那首有名的打油詩據傳就是乾隆爺所寫：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血湧，何年是白頭？”寫的就是核桃能助人身體健康長壽。更有民間打油詩賦：“核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走！”

現代科學也認為，用手揉核桃，能夠促進血液迴圈，舒筋活血，鍛鍊手指並練習大腦，刺激人體穴位和十二經絡，延緩機體衰老，強身健體，預防心血管和中風等疾病，還有預防頭暈和對治失眠的效果。。

揉核桃的手法有很多，包括：搓、揉、扎、蹭、磨、壓、滾等，總體按照下面幾種劃分：

1、指肚按壓

按壓部位主要選擇文玩核桃的尖頂處，如果是悶尖核桃，則選擇稜角凸起處，用每個手指肚和掌心由輕至重迴圈按壓，到有輕微疼痛感為止。在按壓掌心時，可以注意具體穴位的疼痛感，如果出現突然異常疼痛的情況，可能是該部位連結的身體內部器官有異常，可以著重對該穴位加以刺激。

2、手掌攥握

這種方法對整體手掌的穴位和血管按摩效果最好，具體就是講文玩核桃放於手心中，一手一隻，用五隻手指將核桃覆蓋用力攥拳，至掌心有麻或痛的感覺，然後舒展手掌，將核桃轉圈，繼續用力攥拳，反覆刺激手掌心，至掌心有炙熱感。

3、旋轉盤玩

這種屬於盤玩文玩核桃的基本手法之一，將一對核桃在手心翻滾，猶如日月與陰陽的交替，按照傳統手法儘量使核桃兩不相碰，這就是所謂的文盤，可以保護核桃不受損傷。方向上，可以訓練順時針和逆時針兩個方向，既是一種樂趣，又是一種反向鍛鍊手法，活動的更全面。

4、手攥揉搓

這種也屬於盤玩文玩核桃的基本手法之一，將核桃一手一隻，用大拇指、食指和中指鉗住核桃反覆揉搓核桃表面，直至有痠痛感。對於手指的鍛鍊主要集中於指肚和手指關節。對於盤玩而言，這種方法更加利於文玩核桃的上色、掛瓷與包漿。

文玩核桃的品種繁多，形狀特點各不相同，其實把玩上並不需要太拘泥於所謂的方法形式，只要能充分的活動手指就達到目的了，保持好輕鬆愉快的心情，才是提升健康的關鍵。所以，忘了長壽不長壽吧，對於核桃，我們只是保持把玩的心態，交交朋友一起吹吹牛，結果才會更美，您覺得呢？

我是講堂空空–珠寶玉石收藏知識傳播者。

華人盤玩核桃的歷史十分悠久，漢代張騫出使西域，將核桃引進中原，自此核桃紮根於此。且不說最近的清朝，世家子弟手中常年不離文玩核桃，上溯到明朝天啟帝，不僅對木材感興趣，對於文玩核桃同樣鍾情不已。

文玩核桃界流行這這麼一句俗語“核桃不離手，活到九十九”，這話總給人一種，盤玩核桃有讓人長壽的錯覺。

雖然清朝中有傳聞說，乾隆帝之所以能有89歲的高壽，就是因為核桃常年不離手。

當然，我們也不否認，文玩核桃最初的確是用來健身的，核桃在手中來回滾動，透過按摩手部的穴道，在一定程度上能夠增強人的體質，而且還有預防老年痴呆的功效。

現代醫學也證明，核桃能夠促進血液迴圈，在鍛鍊手指靈活性的同時，還能起到刺激大腦的作用，有強身健體之功效。

但是，說盤玩核桃能長壽這一點，尚未被醫學以及科學證明，畢竟延年益壽這件事主要還跟自己的體質以及生活習慣相關。

如果一個人有常年熬夜、抽菸、飲酒等習慣，儘管他每日核桃不離手，也不見得會長壽，病來如山倒，怎麼可能會因為握著一對核桃而長壽下去呢？

所以，文玩核桃的確有健身的功效，對於人體和大腦也有所裨益，但是長壽的話，不排除這種可能，但是還是養成良好的生活習慣，勤加鍛鍊，這才是延年益壽的最好方式。