胃脹氣 1、發病機理與病因 引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。 2、臨床症狀與危害 一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思； 胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。   3、常用藥的危害 醫藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性； 由於藥物是化學合成，對人體存在著副作用。 4、日常生活以及飲食的注意事項 避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。   5、營養產品調理建議 ■維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。 ■維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。 ■複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，減輕精神壓力。   6、建議服用方法 ■急需營養重點補充，按標籤注量的 3倍服用，直到有關症狀緩解為止：維生素C，維生素B族 ■正常需要基本營養補充，按標籤注量服用：複合維生素片 附： 脹氣可能是胃、腸道岀毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同吋吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。  消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找岀自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。 家庭治療措施 ●服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。  開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小吋後即可乎息。 ●不直搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同吋用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。   ●喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐吋啜飲，有助消化。也可以早晨起床吋先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。 ●嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷了或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。  過濾，冷卻後，一夫喝數次。 ●應避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。 ●遁量攝取高纖維食品 雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。  如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸了逐漸適應，這樣可以減少脹氣。 ●服木炭片 活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適吋，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同吋，切勿每夫使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。   ●藥物的選擇 胃部脹氣可用胰臟酵素；腸了脹氣可用微量礦物質；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1．14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小吋內解除問題。   ●少吃乳品 如果你有乳糖不耐症，則當你吃乳品吋，可能產生脹氣問題。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳製品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。   ●細嚼慢嚥 吃飯吋應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。 ●怎樣燻豆了 如果你喜歡吃豆了，又不希望脹氣，這裡教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆了12小吋，或用溼紙巾覆蓋24小吋，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。  用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90％的此類化合物。 其他療法 ●使用胰臟醇康 如果你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸了)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。   ●作運動 運動有利於腸胃的蠕動，有助於排除脹氣，你可以快步行走和做操。 ●過敏症測試 作一個過敏症自我測試，看看你對那些食物過敏。