陽虛體質的人容易出現手腳冰涼、面色蒼白、疲倦乏力、怕冷、容易腹瀉、怕生冷、性慾衰退、女性痛經、月經量少、身體肥胖等。

陽虛體質的人，到了冬天各種症狀會加重，如果在這個季節掌握一些養生和食療的方法技巧，能夠對改善陽虛體質大有幫助，養生的重點在溫陽補氣固本、驅寒保暖。

日常飲食中有一些食品對改善陽虛體質有幫助，能有溫陽壯陽補腎陽等作用，常見的食品比如黃鱔、蝦、韭菜、櫻桃、榴蓮、板栗、生薑、羊肉、牛肉、狗肉、鴿子肉等等。

下面我推薦2款藥膳，能夠改善陽虛體質。

1、當歸生薑羊肉湯。大約取羊肉300克、當歸15到30克，生薑適量（分量可根據服用的人數調整），把羊肉洗淨剁塊，生薑當歸洗淨，共同加入鍋中共同燉煮大約兩個小時，煮好了之後加入食鹽適量食用即可；這個藥膳有溫陽散寒補氣血的作用，尤其適合陽虛血虛的人群食用。

2、淫羊藿巴戟天牛肉湯。取牛肉約300克，淫羊藿15到30克，巴戟天15到30克，蜜棗5到6粒，生薑適量、食鹽適量，牛肉剁塊洗淨，加入淫羊藿、巴戟天、蜜棗、生薑共同燉煮約兩個小時，加入食鹽適量調味即可；能起到溫陽補腎壯陽的功效，能夠適用於腎陽虧虛精虧血少、陽氣不足的人群，對於改善男性性功能，女性不育，腰痠腿軟，記憶力下降，身體疲倦乏力等症狀有幫助。