感謝邀請，相戀多年的愛人突然分手確實很讓人難過，這是很正常的，我們要坦然接受自己的脆弱，不要認為這是種不好的現象，這其實是很正常的現象，我們首先要接受我們這種脆弱的心理情緒。至於如何走出分手的陰影，方法永遠只有一個，那就是時間和新歡，若時間和新歡也不能讓你走出分手的陰影，原因也只有一個，時間不夠長和新歡不夠好。

1、時間

短時間內走不出失戀的陰影是很正常的現象，我們給自己多一些時間，不要給自己太多壓力，讓自己慢慢接受這個事實，讓自己慢慢情感恢復。可以把時間拿出來看書或旅遊，你品閱過的書籍，你觀賞過的美景，那些每每讀來都扣人心絃的詩句，那些每每看來都震撼人心的奇觀，都會豐富你的內心，帶你找回原來那個完整的自己。

2、新歡

分手並不意味愛情是苦澀的，愛情依然很甜蜜，依然值得我們期待。這段感情的結束我們可以好好反思一下我們在這段情感中暴露出的問題和缺點，針對性的去調整自己，讓我們成為更好的自己。去尋找更適合自己的那個人，不要讓她等你太久。她會陪你走完今後的餘生，她會帶給你甜蜜的幸福。不要懷疑這個人是否真的會存在，像她明天就會來一樣期待，像她明天就會來一樣準備，我們必須先種下期待的因，才能結出相逢的果。

人生在世，無非“吃喝”二字。將生活嚼得有滋有味，把日子過得活色生香，往往靠的不只是嘴巴，還要有一顆浸透人間煙火的心。

走出依賴圈

經過五年的同居生活，你已經習慣了對方的存在。當你回到家，發現身旁空無一人，這時你的依賴感出現了，到處都是她的身影，入夜更痛苦。

相戀多年，突然分手，我相信不管是誰，都會傷心的難以自拔。但是請相信，因為錢而分手的愛情，絕對不是愛情，或許你們曾經沉迷於愛情帶來的幻象，享受愛情帶來的快樂，但不代表你們參與的就是愛情。

坦然面對一切

人生就是這樣，總在不經意間給你一份驚喜，又在不經意間將這份驚喜收回。年輕人總會失去一些自己曾經擁有的東西，那麼既然失去了，就應該坦然面對。

時間允許你去傷感，去沉迷，去懷念，卻不能允許你浪費過多的時間與精力。分手的陰影固然會伴隨你走過一段黑暗無比的日子，請相信這段歷史，也將會成為你寶貴的回憶與成長經歷。

作家張小嫻在《麵包樹上的女人》中，曾經寫到過這麼一句話。"想要忘記一段感情方法，永遠只有一個時間和新歡，要是時間和希望不能讓你忘記一段感情，原因有一個：時間不夠長，新歡不夠好。"要忘記一個人，或者忘記一段曾經的過往，是非常不容易，需要付出的東西很多。忘記過去，充足的磨礪和鍛鍊自己

在分手的疼痛期過後，自己應該好好的反思，在這一段情感中所出現的問題和癥結。針對性的改變和提高自己，要讓自己變成更好。

或許在未來的某一段時間內，就會有一個對的人，在某個不經意的瞬間，突然出現在你的身邊。

即便我們不清楚，這個時間點會出現在什麼時候，但是我們有的是時間，可以鍛鍊自己，將更多的精力放在工作和學習上，給自己更多更充足的磨礪和鍛鍊。

人生不止有愛情，時間年輪的滾滾向前，也會給你帶來更多的不同的人生經歷。除去愛情之外，一個人的柴米油鹽醬醋茶也是值得自己去品味的。

幸福的結語：我們不放手，是因為不捨，可當這種愛情不值得自己去擁有時，唯有放下，新東西才能走進你的心理。願你！在迷失方向的同時，選擇一個更好的方法去釋懷。