昨日凌晨，北京人藝演員、導演班贊突發心梗離世，年僅41歲。
這已經不是第一個因為心梗突然離世的名人了，似乎每隔一段時間，就會有中年人突然心梗離世的訊息傳出。
在極度痛心的同時，很多人也不免有疑問，為什麼心梗的人這麼多？
心梗高發，逃不開三個原因：
一：吃出來的心梗
不良飲食是心臟病變的重要因素，其中，太鹹和太涼的食物，最容易損傷心臟，誘發心梗。
研究證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓，血壓上升，同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，容易引發心腦血管疾病！
《中國居民膳食寶塔》2015版中寫道，建議每人每天食用鹽推薦攝入去在6g以內（相當於1啤酒瓶蓋的量）
心臟也怕涼。中醫認為：心臟有主血的功能，若涼的食物進入胃裡會刺激胃部毛細血管收縮，也會影響到心臟。
因此，心臟不哈的人，也要少吃糧食，如雪糕、冷飲等等。
二：抽出來的心梗
抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於青年男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。
尼古丁作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。
三：熬出來的心梗
人從孃胎裡，心臟就開始跳動，一直到人死亡。
說實話，心臟很累，如果不適當休息，經常熬夜等，會增加心臟負擔，最後因過度勞累而停歇，很多熬夜猝死的人，都是因心梗突發導致的！
所以，熬夜要適可而止才好。
醫生提醒：常出現四種表現，隨時有心梗可能
一：胸痛
心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感，，持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。
如果以上表現持續了十五分鐘以上並且含服硝酸甘油並沒有得到緩解，就說是是心梗來了。
二：心律失常
在發生心梗的患者當中，約有75-95%的患者出現了心率失常的表現，多見於發病前的一到兩週之間，並且以室性心律失常為多，伴部位病人可出現室性心動過速或心室顫動而猝死。
所以一旦出現心率失常，還伴有易出現，焦慮等症狀的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；來了，及時通知家人。
三：拉肚子沒精神
此症狀在中老年人當中比較常見，醫院經常出現一個老人，沒有什麼其他的不適。
但是近期在飲食健康的情況下，突然出現了頻繁拉肚子的症狀，就一定要警惕了，可能是心梗來了。
四：其它症狀
病人常常會出現全身發熱、心跳過快的症狀，一般會持續一週以上，並且還伴有面色發白，心悸、面板溼冷，出汗、甚至是尿量減少或者是休克的整張。
出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、突發的呼吸困難、咳嗽、白色泡沫樣痰等等表現。
預防心梗，四件事情要做好：
一：補充水分，防止血液粘稠
主動喝水，日常補充充足的水分，可以防止血液粘稠，宜選擇溫開水，35-40℃之間為宜。
除了選擇溫開水，還可以選擇喝點養心的茶水，補充水分的同時，更有益心臟健康。
尾參，含強心苷、生物鹼和維生素A類物質及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用。平時養心可以喝點尾參茶。
如果不嫌麻煩，還可以自己動手做點白谷丁荷葉茶，將白谷丁葉、荷葉和小葉苦丁混合，搭配飲用，可以調節血脂、血糖、血壓，對心腦血管病是很有好處的。
白谷丁是藥食兩用的植物，可以調節餐後血糖，降低血脂。
現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。
小葉苦丁中的阿克苷可以增強去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，常年食用小葉苦丁的人群患心腦血管疾病的機率明顯低於其他地區。
二：補充膳食纖維
相關的研究顯示，日常增加膳食纖維的攝入，可以減少身體對膽固醇的吸收，預防高血脂的發生。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。
三：控血壓
血壓的失控是導致心腦血管疾病的主要原因，並且血壓對溫度十分敏感，一不下心就會引發心腦血疾病。
當氣溫驟降時，血管收縮，血流量減少，耗氧量增加，心臟負荷加重，極易誘發心絞痛，甚至心梗。
四：瞭解急救知識
心梗發病時，如果錯過了黃金的搶救時間，則生還的機會會大大降低，發病後，1小時內，打通堵塞血管，死亡率為1%。
延遲到發病後，6小時，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗發病後兩個小時內為“黃金120分鐘”。
附近有出現心梗的人，不要慌張，做好兩件事：
第一件：撥打120，切記！
第二件：做心肺復甦
每分鐘至少按壓100次，按壓30次後進行，口對口吹氣，也就是“人工呼吸”。
昨日凌晨，北京人藝演員、導演班贊突發心梗離世，年僅41歲。
這已經不是第一個因為心梗突然離世的名人了，似乎每隔一段時間，就會有中年人突然心梗離世的訊息傳出。
在極度痛心的同時，很多人也不免有疑問，為什麼心梗的人這麼多？
心梗高發，逃不開三個原因：
一：吃出來的心梗
不良飲食是心臟病變的重要因素，其中，太鹹和太涼的食物，最容易損傷心臟，誘發心梗。
研究證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓，血壓上升，同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，容易引發心腦血管疾病！
《中國居民膳食寶塔》2015版中寫道，建議每人每天食用鹽推薦攝入去在6g以內（相當於1啤酒瓶蓋的量）
心臟也怕涼。中醫認為：心臟有主血的功能，若涼的食物進入胃裡會刺激胃部毛細血管收縮，也會影響到心臟。
因此，心臟不哈的人，也要少吃糧食，如雪糕、冷飲等等。
二：抽出來的心梗
抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於青年男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。
尼古丁作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。
三：熬出來的心梗
人從孃胎裡，心臟就開始跳動，一直到人死亡。
說實話，心臟很累，如果不適當休息，經常熬夜等，會增加心臟負擔，最後因過度勞累而停歇，很多熬夜猝死的人，都是因心梗突發導致的！
所以，熬夜要適可而止才好。
醫生提醒：常出現四種表現，隨時有心梗可能
一：胸痛
心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感，，持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。
如果以上表現持續了十五分鐘以上並且含服硝酸甘油並沒有得到緩解，就說是是心梗來了。
二：心律失常
在發生心梗的患者當中，約有75-95%的患者出現了心率失常的表現，多見於發病前的一到兩週之間，並且以室性心律失常為多，伴部位病人可出現室性心動過速或心室顫動而猝死。
所以一旦出現心率失常，還伴有易出現，焦慮等症狀的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；來了，及時通知家人。
三：拉肚子沒精神
此症狀在中老年人當中比較常見，醫院經常出現一個老人，沒有什麼其他的不適。
但是近期在飲食健康的情況下，突然出現了頻繁拉肚子的症狀，就一定要警惕了，可能是心梗來了。
四：其它症狀
病人常常會出現全身發熱、心跳過快的症狀，一般會持續一週以上，並且還伴有面色發白，心悸、面板溼冷，出汗、甚至是尿量減少或者是休克的整張。
出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、突發的呼吸困難、咳嗽、白色泡沫樣痰等等表現。
預防心梗，四件事情要做好：
一：補充水分，防止血液粘稠
主動喝水，日常補充充足的水分，可以防止血液粘稠，宜選擇溫開水，35-40℃之間為宜。
除了選擇溫開水，還可以選擇喝點養心的茶水，補充水分的同時，更有益心臟健康。
尾參，含強心苷、生物鹼和維生素A類物質及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用。平時養心可以喝點尾參茶。
如果不嫌麻煩，還可以自己動手做點白谷丁荷葉茶，將白谷丁葉、荷葉和小葉苦丁混合，搭配飲用，可以調節血脂、血糖、血壓，對心腦血管病是很有好處的。
白谷丁是藥食兩用的植物，可以調節餐後血糖，降低血脂。
現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。
小葉苦丁中的阿克苷可以增強去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，常年食用小葉苦丁的人群患心腦血管疾病的機率明顯低於其他地區。
二：補充膳食纖維
相關的研究顯示，日常增加膳食纖維的攝入，可以減少身體對膽固醇的吸收，預防高血脂的發生。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。
三：控血壓
血壓的失控是導致心腦血管疾病的主要原因，並且血壓對溫度十分敏感，一不下心就會引發心腦血疾病。
當氣溫驟降時，血管收縮，血流量減少，耗氧量增加，心臟負荷加重，極易誘發心絞痛，甚至心梗。
四：瞭解急救知識
心梗發病時，如果錯過了黃金的搶救時間，則生還的機會會大大降低，發病後，1小時內，打通堵塞血管，死亡率為1%。
延遲到發病後，6小時，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗發病後兩個小時內為“黃金120分鐘”。
附近有出現心梗的人，不要慌張，做好兩件事：
第一件：撥打120，切記！
第二件：做心肺復甦
每分鐘至少按壓100次，按壓30次後進行，口對口吹氣，也就是“人工呼吸”。