感謝邀請！我覺得這個跟個人體質有關係，茶葉含茶鹼和咖啡因，能興奮人的神經，體質敏感的，就睡不著覺了，我晚飯後就從來不敢喝茶水。另外和茶水的濃度也有關係，個人喜好不同，放的多少也不同，放的茶葉越多，提神越強烈。最後說下個人經驗，空腹不要喝綠茶，比如碧螺春，對胃刺激強烈，建議喝紅茶，比如普洱，飯後就百無禁忌了。晚飯後適宜喝清水，免得過度興奮。水平有限，多包涵，哈哈

你好，謝謝邀請！為何有人喝茶睡不著，有人一點反應都沒有？主要是因為每個人的體質敏感度不同，體質不同，對待不同物質的敏感度也不一同，茶葉中的咖啡鹼可以提神醒腦，對咖啡鹼敏感的人喝茶就容易睡不著，相反，對咖啡鹼不敏感的人喝茶就不會影響睡眠。另一方面是和平時的睡眠質量有關，有的人天生睡眠質量差，即使不喝茶睡覺時也容易驚醒或難以進入深度睡眠，喝了點茶就更加提神了，如果是睡眠質量好的，喝茶就不影響了。平時常喝茶的人也比較不會影響睡眠，由於常喝茶，咖啡鹼攝入頻率高和份量足，久而久之，人體對咖啡鹼的敏感性就會逐漸降低，耐受度也不斷的增加。

所以對咖啡鹼敏感、天生睡眠質量不好、平時少喝茶的人喝了茶就容易睡不著，而對咖啡鹼不敏感、天生睡眠質量好、平時常喝茶的人即使一次性喝好多茶也不會影響睡眠。

首先我們要明白導致失眠的因素有很多，比如環境因素，有時候居住的環境過於嘈雜或者突然改變居住的環境等都會影響睡眠的質量；疾病因素，有一些人本身就患有一些疾病，像神經衰弱、過敏性疾病、高血壓等，失眠可能就是疾病的一種外在表現；也有可能是精神因素，像白天工作生活中有什麼高興或者不高興的事情，導致過度憤怒、高興等，也會導致失眠。當然還會有其他方面的原因，具體是不是喝茶的問題，要根據自己的情況來進行判斷。

其次，如果排除了了這些因素，我們再來看一下喝茶引起失眠的原因在哪裡？茶葉當中會導致失眠的主要成分是因為茶葉當中含有茶鹼和咖啡因，這兩種成分都具有提神醒腦，振奮神經的作用。因此容易失眠又愛喝茶的人，可以選擇這兩種成分比較少的茶。總體來講的話，發酵的茶類經過發酵之後，這兩種成分會降低，因此可以選擇一些發酵茶來喝，比如紅茶、烏龍茶等。

當然為了不失眠，在喝茶的時間和方式上也要進行把握。比如要喝茶，最好在白天和晚上八點鐘之前喝，臨睡前三個小時左右就儘量不要喝了，以免出現失眠的情況。還有喝茶前儘量先洗一下茶，這樣咖啡因和茶鹼的含量也會相對低一點。同時儘量喝淡茶，濃茶中咖啡因和茶鹼的含量偏高。

因此，為了不失眠，喝茶的時候一定要注意哦！