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  • 1 # 安笙的情書

      小暑養生原由

      小暑是二十四節氣的第11個節氣,也是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。

      “熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。

      天氣熱的時候要喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或鹹,非常適合此節氣食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔,嚴重的會造成腹瀉。

      民間還有:“冬不坐石,夏不坐木。”的說法。暑過後,氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

      小暑養生須知

      小暑時節天氣炎熱,晝長夜短,相對其他節氣而言,人們在衣食住行方面更應注意養生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。

      一、不宜用生水

      所謂生水,是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會陰,水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處,並在那裡生長繁殖而致病。

      二、不宜戴金屬首飾

      夏天出汗較多,金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中,並能滲入面板內,從而引起接觸性皮炎。

      三、不宜久穿長筒絲襪

      夏天氣溫高,人體面板上的汗孔處於舒張狀態,散發熱量,以保持正常的體溫。若久穿長筒襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的面板代謝產物還會刺激皮膚髮癢,甚至發生面板炎症。

      四、不宜剪腋毛

      有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片颳去腋毛。其實,這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細菌感染,不僅區域性疼痛難受,還容易發生淋巴結腫大等症狀。

      五、夜晚護扶不宜用白天的化狀品

      人在睡眠中全身放鬆,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品,因這類用品易堵塞毛孔,使面板不能順暢地進行新陳代謝。所以,在夜間美容應使用水劑化妝品,水劑化妝品不堵塞毛孔,不影響面板呼吸,也不影響汗腺的正常排洩,而且更易被面板吸收。

      六、不宜亂灑香水

      有的女性在噴灑香水時認為多多益善,臉上胸部到處灑,這樣做是錯誤的。搽了香水的部位,經太Sunny線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成為皮炎。

      正確的方法是:灑香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下襬的裡側;洗頭時在最後一遍清水中滴幾滴香水,可使頭髮的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

      七、不多塗化妝品

      口紅用多了,口紅中的油脂會滲入人體面板,而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。透過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機進入口腔,容易引起"口唇過敏症"。眼圈重塗眼影粉,汗水會將眼影衝入眼內,如再用手揉,更易將細菌帶入眼內,染上沙眼或紅眼病。

      小暑養生食譜

      1.粟米山藥糊

      配料:粟米20克,山藥10克。

      做法:上述二味研細末,加水煮成糊1白糖適量調味服食。

      主治:小兒消化不良。

      2.蘿蔔炒豆腐皮

      配料:豆腐皮1張,白蘿蔔100克,素油、鹽、蔥適量。

      做法.:清水泡發豆腐皮後切成細絲,白蘿蔔洗淨切絲,共用素油煸炒後加蔥、鹽等調味品佐餐,每日1劑。

      主治:小兒乳食積滯,消化不良。

      3.蘿蔔蔥白汁

      配抖:白蘿蔔、蔥白等量。

      做法:共打汁,多量飲服。

      主治:小兒食物積滯。

      4.鹽蘿蔔湯

      配料:胡蘿蔔250克,鹽3克。

      做法:在胡蘿蔔中加鹽,並煮爛、去渣取汁,一天分3次服完,連服兩天。

      按注:一方單用胡蘿蔔加水煎湯也可。

      主治:小兒消化不良,疳積。

      功效:清熱、生津、止渴。對於夏季感冒,口渴、煩躁,食慾不振,消化不良,小便赤熱者尤為適宜。

      6.大棗高粱粉

      配抖:紅高梁50克,大棗10枚。

      做法:將大棗去核炒焦,高梁炒黃,共研細末,2歲小孩每次服10克,3-5歲小孩每次服15克,每天服2次。

      主治:小兒消化不良。

      7.栗子糊

      配料:栗子7—10枚。

      做法:將栗子去殼搗爛,加清水適量煮成糊狀,再加白糖適量調味喂服。

      主治:小兒消化不良。

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