眼睛記得曾經學過一篇課文,講的是在一個萬紫千紅的春天,一位雙目失明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫著“我什麼也看不見”。世上還有許許多多的盲人,他們生活在黑暗的世界裡,與盲人相比,我們是何等的幸運!眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿蔔、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質--視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好,則視紫紅質的合成就多,在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之,維生素A營養狀況差,血液中維生素A含量不足,則可導致視紫紅質合成障礙,就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外,維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏,就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它,也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為:“肝開竅於目”。因此,明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。中國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中,因此有“食肝養目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養食物,也會加快對眼病的恢復,使眼睛水靈有神,下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高,為了減低眼壓,選單裡應有大蒜和洋蔥。此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶、咖啡、酒,並需完全戒菸。眼睛的控訴“咚,咚,咚,……”,那古老的大鐘一連敲了十二下,我放下手中的童話書,疲倦地趴在桌子上,不知不覺地睡著了……“啊!這是什麼鬼地方啊?”我張開眼睛,只見周圍一片漆黑,再仔細一看,我坐在椅子上,手腳都被鐵鐐鎖住了。我慌忙掙扎著大喊:“放開我!救命!救命!”慌亂中我只聽到一聲厲喝:“安靜!”黑暗中突然出現了一對明亮的大眼睛,我被嚇得三魂不見了七魄,動都不敢動。這時,周圍漸漸地明亮了起來。我戰戰兢兢地向周圍看了看,原來我正在法庭的受審臺上,那雙嚴肅大眼睛就站在主審臺上盯著我,而聽審團的座位上坐著一雙雙美麗的大眼。我被這一切都嚇得快昏倒了。“開審!”主審官大眼睛一板一眼地喊道。我的心情漸漸平靜下來,生氣地問:“你們是誰?這是什麼地方?”主審官說:“我們是眼睛,這裡是眼睛王國!我們要審問你!”“眼睛王國”是什麼東西?我怎麼沒聽說過?我心裡打了個大問號。“那你們抓我來幹什麼?我還要回去看童話書呢?”沒等我說完,一對疲勞的眼睛走了出來。說來也奇怪,這可是一雙與眾不同的眼睛啊,它那潔白的“身軀”變得黃了,還充滿了血絲,連那本來黑亮的“心臟”變成了灰色。顯然,這是一隻不健康的眼睛。我見了那雙眼睛後,覺得更奇怪了,心想:這雙眼睛怎麼那麼熟悉?正當我迷惑不解的時候,那雙疲勞的眼睛可憐巴巴地對我說:“主人,你為什麼這麼不愛惜我呢?”說著,一串串眼淚嘩啦啦地流出來了。“怎麼,這‘醜八怪’怎麼會是我的‘寶眼’呢?法官大人,它胡說八道!”我生氣地說。“準不會錯的!”那疲勞的眼睛肯定地說。“你……你有什麼證據呢?”我有點慌亂了。那雙疲勞的眼睛自信地說:“當然有!”說完,它把一大堆照片拿了出來。我一看,它們全是我平時的不良用眼習慣:有的是我為了舒服而躺在床上看書,有的是我寧願玩而不去做眼保健操,有的是我看電視直到深夜等等。“現在鐵證如山,你還不認罪!”主審官嚴厲地說。我無言以對,於是法庭宣佈,根據“眼睛王國”法律第一章第二條、第三章第二條和第四章第七條,決定把我處死。我被嚇呆了,恍恍忽忽中,我被押送到了街頭“遊街示眾”。街頭上,不計其數的“眼睛群眾”圍著我議論紛紛:現在人類真不會愛護我們呀,萬一失去了我們,他們能看到那美好的東西嗎?就是嘛,該給他們一個教訓才行……我聽了這些話,回想起自己平時的所作所為,慚愧極了,不由自主的低下了頭。來到了刑場,一對大眼睛站在我身邊高舉起明晃晃的大刀,我嚇得全身發抖,閉上眼睛拼命喊:“別殺我!別殺我!我會改過的!我會改的!……”“小詠,小詠!你怎麼啦?”一聲聲熟悉的呼喚把我拉回了現實,我睜眼一看,原來剛才是一場夢。哎,都怪我平時不愛護眼睛。夢呀夢,你可別成真!我保證以後一定會愛護眼睛的!
眼睛記得曾經學過一篇課文,講的是在一個萬紫千紅的春天,一位雙目失明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫著“我什麼也看不見”。世上還有許許多多的盲人,他們生活在黑暗的世界裡,與盲人相比,我們是何等的幸運!眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿蔔、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質--視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好,則視紫紅質的合成就多,在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之,維生素A營養狀況差,血液中維生素A含量不足,則可導致視紫紅質合成障礙,就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外,維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏,就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它,也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為:“肝開竅於目”。因此,明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。中國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中,因此有“食肝養目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養食物,也會加快對眼病的恢復,使眼睛水靈有神,下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高,為了減低眼壓,選單裡應有大蒜和洋蔥。此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶、咖啡、酒,並需完全戒菸。眼睛的控訴“咚,咚,咚,……”,那古老的大鐘一連敲了十二下,我放下手中的童話書,疲倦地趴在桌子上,不知不覺地睡著了……“啊!這是什麼鬼地方啊?”我張開眼睛,只見周圍一片漆黑,再仔細一看,我坐在椅子上,手腳都被鐵鐐鎖住了。我慌忙掙扎著大喊:“放開我!救命!救命!”慌亂中我只聽到一聲厲喝:“安靜!”黑暗中突然出現了一對明亮的大眼睛,我被嚇得三魂不見了七魄,動都不敢動。這時,周圍漸漸地明亮了起來。我戰戰兢兢地向周圍看了看,原來我正在法庭的受審臺上,那雙嚴肅大眼睛就站在主審臺上盯著我,而聽審團的座位上坐著一雙雙美麗的大眼。我被這一切都嚇得快昏倒了。“開審!”主審官大眼睛一板一眼地喊道。我的心情漸漸平靜下來,生氣地問:“你們是誰?這是什麼地方?”主審官說:“我們是眼睛,這裡是眼睛王國!我們要審問你!”“眼睛王國”是什麼東西?我怎麼沒聽說過?我心裡打了個大問號。“那你們抓我來幹什麼?我還要回去看童話書呢?”沒等我說完,一對疲勞的眼睛走了出來。說來也奇怪,這可是一雙與眾不同的眼睛啊,它那潔白的“身軀”變得黃了,還充滿了血絲,連那本來黑亮的“心臟”變成了灰色。顯然,這是一隻不健康的眼睛。我見了那雙眼睛後,覺得更奇怪了,心想:這雙眼睛怎麼那麼熟悉?正當我迷惑不解的時候,那雙疲勞的眼睛可憐巴巴地對我說:“主人,你為什麼這麼不愛惜我呢?”說著,一串串眼淚嘩啦啦地流出來了。“怎麼,這‘醜八怪’怎麼會是我的‘寶眼’呢?法官大人,它胡說八道!”我生氣地說。“準不會錯的!”那疲勞的眼睛肯定地說。“你……你有什麼證據呢?”我有點慌亂了。那雙疲勞的眼睛自信地說:“當然有!”說完,它把一大堆照片拿了出來。我一看,它們全是我平時的不良用眼習慣:有的是我為了舒服而躺在床上看書,有的是我寧願玩而不去做眼保健操,有的是我看電視直到深夜等等。“現在鐵證如山,你還不認罪!”主審官嚴厲地說。我無言以對,於是法庭宣佈,根據“眼睛王國”法律第一章第二條、第三章第二條和第四章第七條,決定把我處死。我被嚇呆了,恍恍忽忽中,我被押送到了街頭“遊街示眾”。街頭上,不計其數的“眼睛群眾”圍著我議論紛紛:現在人類真不會愛護我們呀,萬一失去了我們,他們能看到那美好的東西嗎?就是嘛,該給他們一個教訓才行……我聽了這些話,回想起自己平時的所作所為,慚愧極了,不由自主的低下了頭。來到了刑場,一對大眼睛站在我身邊高舉起明晃晃的大刀,我嚇得全身發抖,閉上眼睛拼命喊:“別殺我!別殺我!我會改過的!我會改的!……”“小詠,小詠!你怎麼啦?”一聲聲熟悉的呼喚把我拉回了現實,我睜眼一看,原來剛才是一場夢。哎,都怪我平時不愛護眼睛。夢呀夢,你可別成真!我保證以後一定會愛護眼睛的!