柳州老楊答：最最快速和最最有效的方法是，第一，保證睡眠時間，提高睡眠質量。第二，保證每天定時排便。第三，每天吃足夠量的紅心火龍果、橙子、西瓜、黃瓜、生的蘿蔔，多吃綠葉菜。一般單純的口腔潰瘍3天就會見效。

引起口腔潰瘍的因素有很多，比如熬夜，免疫力下降，便祕，肝火旺盛等等，這些方面帶來的問題可能不會馬上體現，但是可能會因為某一件事成為爆發點，而引發出結果。如果口腔潰瘍了，可以從最近的一些生活習慣上來看，是否有不合理的地方，進行調整，當然維生素C對於口腔潰瘍也有一定的效果，因為維生素C可以幫助增強人體的免疫力，但是是否能吃維生素後好轉，不同人的身體狀況不同，也要因人而異。

一般情況下，口腔潰瘍與缺乏B族維生素有關，當然前面也說到了，影響的因素有很多，為了避免口腔潰瘍反覆，以及儘快癒合，建議近期改一下生活及飲食習慣：

1.飲食清淡，最好少油少鹽少糖，以及少辛辣刺激。因為高油高糖的時候容易引起便祕。

2.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，水果半斤，維生素和礦物質的種類豐富多樣。

3.每天100g左右豆製品，喝豆漿25g豆子500g水一人份，記得吃掉豆漿，預防緩解便祕，以及降肝火。

4.每天適量的運動，預防和緩解便祕，提高機體的免疫力。

5.每天300g奶，1兩畜禽肉精瘦肉。提高機體免疫力。

6.早睡早起，避免熬夜。

7.主食粗細搭配，也可以搭配一些薯類，B族維生素豐富，可以幫助預防便祕，緩解口腔潰瘍。

口腔潰瘍，總是反反覆覆，特別折磨人，說話、吃東西的時候都特別的疼痛，所以患者都希望儘快治癒它，導致口腔出現潰瘍的原因有很多，壓力大、睡眠不足、長期吃精細糧、B類維生素缺乏等，患者在注意生活調理的同時，也要注意飲食，多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬果尤其是一些深綠色和黃色的蔬菜、粗糧，可以防治潰瘍疾病，一些止痛貼和噴劑可以暫時止痛，建議口服一段時間（1—2個月）的B族維生素，你會發現口腔潰瘍不見了。