幾乎懷疑跑步傷膝的人，都是不怎麼跑步的人；而經常跑步的人，倒真的不怎麼關心跑步傷膝的問題。其中緣由，應該是經常跑步的人懂得跑步、會跑步（包括跑姿、配速、跑前熱身、跑後拉伸，以及平時的耐力、力量和體能訓練）所以會遠離跑步傷膝的擔憂。而不跑步的人，鑑於跑姿不對、沒做好跑前的熱身和跑後的拉伸等保護性措施，所以經常擔心跑步傷膝。

那，那些平時堅持長跑，甚至參加過100多場全程馬拉松賽事的老跑者，他們的膝蓋怎麼樣了呢？參加這麼多全程馬拉松，又是一種什麼體驗呢？

正好上個月底參加首屆宿遷馬拉松時見過幾個真的完成了超過100場全程馬拉松的跑者，下面就是他們參加100+全程馬拉松賽事後的心得體會，希望對於想跑步的人有所啟示——

一週前的首屆宿遷馬拉松賽前的晚上，參加跑友組織的一個生日宴會，沒想到竟然遇到了三個完成100+全程馬拉松賽事的跑友——

其中，跑者李三哥（左二），50後，此前已經完賽127場馬拉松。

跑者跑馬人（左四），50後，此前已經完賽107場全程馬拉松。

跑者老蘇（左五），跑圈內號稱“中國阿甘”，同為50後，此前已經完賽340場全程馬拉松。

其他跑友，有的是40後，70多歲已經完成46場全程馬拉松。

還有同為50後的，也完成了22個全程馬拉松。

對於這些跑者來說，他們完賽了這麼多場次的馬拉松，就不用說日常每天的跑步生活了。

跑步，已經和每天的吃飯、睡覺一樣，成為生活中再平常不過的事情，他們也享受跑步，熱愛跑步，跑步也給他們帶來身體、心理和生活上的甚至是翻天覆地的變化。

下面，就是兩位跑者的馬拉松情結——

這就是跑馬人（跑友給的名號），今年67歲的他已經參加過107場全程馬拉松比賽。

2011年，首馬——北京馬拉松。

2017年，第50場馬拉松——太原馬拉松。

2019年，第100場馬拉松——北京馬拉松。

2021年3月28日，第107場馬拉松——宿遷馬拉松。

截至到目前，已經完賽過7次北京馬拉松，完賽過5次廈門馬拉松，完賽5次衡水馬拉松，完賽4次蘭州馬拉松、上海馬拉松、楊凌馬拉松、東營馬拉松...

說到馬拉松這件事，跑馬人曾在美篇裡寫下這些話“...最重要是收穫了健康，收穫了快樂，收穫了友誼，收穫了滿滿的感動，收穫了滿滿的幸福。人生就像一場馬拉松，不在乎你到達終點的先後，而是你跑過的一路風景，最美的風景，始終在路上。”

這麼多年來，跑馬人不但自己喜歡樂於跑步，還多次擔當馬拉松賽事的官方跑兔，也作為私兔幫助好幾個喜歡跑步的人完成首馬比賽。

現在的跑馬人，一路跑，一路拍，還讓國旗成為他跑馬的標配——

並養成了跑後寫美篇的習慣，到現在已經完成184則圖文美篇。

從第50場馬拉松開始，每次跑馬，都會製作綬帶——

這麼多年的跑馬生活，還得到家人的支援，並帶領家人跑遍祖國的每個馬拉松城市，遊玩祖國的山山水水——南到鼓浪嶼~北到天池。

讓跑馬人津津樂道的是他還參加過6天6夜的超級馬拉松馬拉松極限賽——那是在6天6夜內要跑出幾百公里的長距離極限挑戰。

跑馬人，樂哉跑馬！

那天生日宴上的另一位壽星，就是號稱“中國馬拉松第一牛人”的中國阿甘，老蘇。

完賽宿遷馬拉松以後，作為60多歲的跑者，他就外城340個全程馬拉松賽事了——注意，是參加並完賽340場全程馬拉松賽事，而不是曾經跑過340場全程馬拉松，沒有成績的全程馬拉松還不算。

這340場全程馬拉松中，還包括62場國外的比賽，據說22個奧運會舉辦城市，他已經跑了19個城市的馬拉松賽事。

從2003年首馬——北京馬拉松算起，今年已經是他跑馬生涯的第18個年頭。

這18年來，他一個人闖世界，每天不是在跑馬拉松，就在去跑馬拉松的路上。

他曾經以14小時14分11秒的成績，完成2010年北京國際戶外耐力跑挑戰賽100公里山地越野賽，名次靠前。如今他已經完成9個100公里的超馬賽事了。

這18年來，老蘇幾乎是逢馬必跑，不想錯過任何一次馬拉松賽事。

自從2003年首馬——北京馬拉松之後。

2012年，第100場馬拉松——北京馬拉松。

第200場馬拉松——蘭州馬拉松。

第300場馬拉松——東營馬拉松。

第340場馬拉松-宿遷馬拉松。

他希望第400場馬拉松，最好在廈門，穿著他的永久號碼布——H636。

今年已經67歲的他，希望跑到80歲、100歲，直到跑不動為止。

中國阿甘——一永跑向前！

同樣作為一個喜歡跑步的人，和上面兩個跑神比起來，還差得好遠，但相信自己也會堅持跑下去。