李盈瑩真是一個聽話的好孩子！真的是聽郎導媽媽的話，表現肯定不會差。在郎導希望李盈瑩能夠將脂肪轉化為肌肉後，李盈瑩用實際行動來表明她的迴應，一個月減重14斤，減重後的李盈瑩也是表現的越來越好。李盈瑩一個月減重14斤，減重後的表現也是越來越好。在世界女排聯賽前，李盈瑩的體重還是78公斤，但是在亞運會前，李盈瑩的體重就降為71公斤，短短的一個多月的時間，李盈瑩就減重7公斤，可以看出李盈瑩訓練的刻苦，也能看出李盈瑩的飲食越來越合理。李盈瑩聽郎導的話，不吃外賣和油炸食品。郎導希望李盈瑩減脂增肌，因為外賣和油炸食品都容易讓人增加脂肪，所以李盈瑩就開始不吃油炸食品，並且少吃外賣，不僅飲食上合理，而且帶病堅持訓練，在胃痛的時候依然堅持完成訓練任務，在控制飲食和不斷的訓練中，李盈瑩的體型越來越好。李盈瑩的賽場表現也越來越好。在亞運會的比賽中，李盈瑩總是作為替補登場，登場後的李盈瑩總是可以幫助女排拉開分差，而且李盈瑩的扣球出手速度更快，動作也更加輕盈，所以李盈瑩的表現也是越來越好，這與她的減重有很大的關係。

李盈瑩的天賦很好，訓練也非常努力，這決定了李盈瑩有一個很好的未來。同時李盈瑩又非常低調，還非常聽話，所以郎導和女排隊員都非常喜歡她！球迷也非常喜歡她！希望李盈瑩能夠加強一傳訓練，在世錦賽的舞臺上展現更好的自己！

運動員自律很重要，李盈瑩年初剛進入國家隊的時候確實體重還是比較重的，不過最近她自己透露體重比之前已經減少了近10斤。她透露自己的減肥秘訣就是少吃油炸食品多吃青菜以及含有蛋白質的食物，增加訓練把多餘脂肪轉化為肌肉。

今年世界女排聯賽分站賽的前幾站比賽李盈瑩表現不佳，很多球迷都覺得她的體重過重導致她的彈跳下降以及進攻和防守的腳下移動速度過慢。所以很多球迷覺得她因為拿了聯賽最有價值球員就內心自我膨脹，所以導致自我要求太低以至於體重飆升。球迷的說法雖然偏激但也不是沒有道理的，聯賽之後的李盈瑩確實體重看起來有點重，雖然說體重跟一個隊員的技術沒有必然的聯絡，但是對於打排球的運動員來說，身體的協調性還是非常重要的。

從這次亞運會比賽就能看出來，經過北侖封閉集訓後李盈瑩看起來身體協調性更好，這一點或許也是她在亞運會比賽有出色發揮的原因之一。我們當然不是說李盈瑩就必須得繼續把體重減下去才能提高自己的技術。而是說李盈瑩的自律以及做事的決心是值得對她肯定的。之前她還透露為了不讓自己忍不住吃著“不健康”食品，她每次吃飯的時候都會主動坐到主教練郎平那一桌，主要就是讓別人來強制監督自己的行為。我覺得這也是一個很好自我控制的方法。

從李盈瑩減體重這事可以看出來李盈瑩還是一個很懂事而且對自己的努力要求還是比較高的一位姑娘。她對自己將來的排球事業也有一定的追求，一個非常自律的遠動員一定會是一個訓練非常刻苦的球員。從目前來看，李盈瑩已經是中國女排主攻線上非常重要的一員，我們期待高度自律得李盈瑩在世錦賽上有更驚豔的發揮，幫助中國女排獲得好成績。

李盈瑩是繼朱婷後又一表現突出自身條件不錯的隊員，而且又年青，當然自控能力就要強，外賣和油炸食品在一般人也提昌遠離，她理應更嚴格要求自已，只有在訓練和比賽中嚴格要求刻苦訓練，生活上嚴於律已才能成為未來之星。

自律意識對一個運動員而言，是必不可少的，也是至關重要的。想想剛參加國家隊集訓時的李盈瑩，體重在女排隊員裡是名列榜首的。體重也成了牽制她發展的重要因素。近日，李盈瑩變身減肥小能手，透露自己的體重已經比之前減少了近10斤，減肥秘訣就是少吃油炸食品，多吃青菜以及含有蛋白質的食物，透過訓練把多餘的脂肪轉化為肌肉。這樣強大的自律意識得到了球迷們的肯定。

運動員控制體重並不是為了減肥，而是為了讓體脂率合格，體脂率對運動員來說是一項重要的指標，如果不達標運動員的競技狀態就會受到影響，受傷的機率就會上升，也就是說控制體重就是在保護自己。

今年世界女排聯賽分站賽李盈瑩的表現不盡人意，彈跳不行，依靠速度的進攻和防守也不行，移動速度過慢。很多球迷認為這與她的體重脫不了關係，體重過重導致身體不夠靈活。也有球迷認為，她是因為聯賽之後拿到最有價值球員之後內心膨脹，所以導致自律意識下降導致體重飆升。說到體重，筆者想到了前女排隊員王一梅，曾經的“重”炮手，她的出現曾經一度讓對手害怕，但是體重給她帶來的短板也是致命的。有了前車之鑑，李盈瑩應該不會在肥胖這條路上越走越遠。

雖說體重跟一個隊員的技術沒有什麼必然的聯絡，不一定胖的人技術就一定不好。但是體重對於身體協調性的影響還是不小的。對於正在長身體的李盈瑩來說，控制體重也是一件相對困難的事情，但是她還是做到了。曾經為了不讓自己吃“不健康”的食物，每次吃飯的時候都會主動坐到郎平那一桌去，為了讓郎平監督自己的行為，這個小姑娘也真是拼了。

面對食物的誘惑，不為所動，透過這件事大家可以更加了解這個女排姑娘，這種自律意識不僅是運動員的專屬，更是很多普通人應該培養的意識。

希望減肥成功的李盈瑩，好好備戰世錦賽，能夠在世錦賽上更好地表現自己。身為祖國冉冉升起的新星，將在世界的舞臺上發光發熱。